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日別アーカイブ: 2020年1月8日

集団やグループが面倒くさくて苦手

他人軸人生から卒業する!
自分を愛し生きる力と喜びを取り戻す
オートクチュールセラピー・結び

心理セラピスト 石原由美子です。

 

明けまして
おめでとうございます!

随分とブログが滞っていましたが

今年も引き続き

心と身体の
お悩みや問題解決に役立つ記事、
各イベントのご案内を発信していきますので
楽しみにしていて下さい。

 

・ ・ ・

 

さて、2020年のお正月は
みなさんどのように過ごされましたか?

一人でゆっくり過ごした方
家族で賑やかな時間を過ごした方
海外で過ごした方(羨ましい~)

いろんな方がおられるかと思います。

 

また、お正月などの長期休暇は
普段会えない家族や
友達と会える機会にもなるので

そういう意味では
さらに特別な時間を過ごされた方も
おられるかもしれませんね。

 

かくいう私にも
高校の部活の同窓会の案内や
中学の同窓会の案内が来ていました。

 

「懐かしい友達や先輩に会える!」と
それだけで嬉しくなる人もあるかもしれませんが

毎年決まって、私の反応は

「え、面倒くさいなぁ。」

でした・・・・。

 

そして、
「面倒くさい。」という重たい感覚とともに
締め切りまで悩むパターンでした。

 

よくよく、振り返ってみると
飲み会や集まり会など

人が集まる場に対して
同じパターンを繰り返していたんです。

 

 

今日は、そんな私の経験をもとに

 

集団やグループが面倒くさくて苦手

こんな心理についてお話ししていきます。

 

 

ー・-・ー 目次 ー・-・-

1.こんな経験はありませんか?
2.その時 何が起きてたのか?
3.どうしてそう感じるのか?
4.人と安心感で繋がる力は
いつからでも取り戻せる

ー・-・-・-・-・-・-・

 

 

こんな経験はありませんか?
***************************

 

kodoku

学校やスポーツ活動、サークルなど
大勢の人が集まる場で
こんな経験をしたことがありませんか?

 

◆チームプレーが苦手(一人が好き)
◆集団の中にいると違和感や疎外感を感じる
◆集団に居るとどこか馴染めない感覚がある
◆大勢の中に居ると何を話していいかわからない
◆集団に居ると攻撃されそうな気がする
◆グループの中で人と比べて自分を卑下してしまう
◆大勢の中に居ても居場所がないような気がする

 

一人よりも二人、二人よりも三人・・・

集まる人数が多いほど
賑やかになるし、
話せる相手が増えるし、

 

一人よりも断然!
集団やグループの方がいい!

 

そう感じる方もあると思いますが

 

私の場合は
2~3名くらいの少人数がベスト!

人が大勢集まる場は
反って苦手だったんです。

 

 

その時 何が起きてたのか?
***************************

私の場合
グループや集まりの規模が
大きくなればなるほど

その中に居ると
孤立感や疎外感を感じて

「私はどこに居たらいいんだろう?」という
居心地の悪さと居場所の無さ

それと同時に

強い不安感を感じていました。

 

慣れ親しんだ人たちであってもです。
(逆に初対面の方が楽だったり)

 

親しい関係であっても
大勢の集団になってしまうと

その中で
どう振る舞えばいいのか
誰にどう接していいのか
どこに居たらいいのか

ニコニコした表情とは裏腹に
心の中は不安でいっぱいだったんです。

 

 

 どうしてそう感じるのか?
***************************

 

 

私のように
集団やグループなど
人が大勢集まる場が苦手で

その中に居ると

孤独感や疎外感、居場所の無さや
強い不安感を感じる原因としては

以下のような
幼少期の体験(原体験)が考えられます。

 

◆いじめに遭った
◆家族がバラバラで繋がりが希薄だった
◆家族(家)が安心できる場でなかった
◆自分だけが家族から離れて育てられた
◆自分の家族だけが親戚から疎外された
◆引っ越し(転校)が多かった
◆家族内で差別やいじめがあった
◆両親が回避的で集団活動をしなかった

 

kodoku

 

私の場合は
両親ときょうだいの6人家族でした。

 

まさに、家族=集団。

父親は
自己中心的でいつ怒り出すか分からない
そんな要注意人物だったので

常に神経を張って緊張していたし

母親は
やんちゃな兄や小さな弟に付きっ切り。

空気が読めて大人しく
兄のように強い自己主張もしない
手を煩わせない良い子だった私は

いい意味で
ノーマークの存在でした。

※ノーマーク=見てもらえない存在

 

だから

子供の頃の私は
家族という集団の中に居ても

両親やきょうだいなど
人と安心感で繋がる感覚
育む体験をするどころか

自分は居ても居なくてもいい
要らない存在かもしれない

 

こんな孤立感や疎外感
居場所の無さを感じる体験を
積み重ねていったのです。

 

そして・・・

 

大人になっても
集団=家族という感覚のまま

人が大勢集まる場で
孤独感や疎外感を感じていたのでした。

 

 

人と安心感で繋がる力はいつからでも取り戻せる**********************************************

 

syasiann1

私たちは
生まれて初めて出会った
家族との関係を通して

価値観や物の考え方
人との関わり方や生き方など

生きるための土台を
自分の中に育んでいきます。

 

大切なポイントは
どんな環境下であっても
自分で作っているということ。
(自分で受け取っていること)

 

だからこそ
今のあなが諦めなければ

いつからでも変えていけるし

 

自分らしく
人と安心感で繋がる力も
取り戻していく事が出来るんです。

 

 

 

 

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今日もお読み下さり
ありがとうございます