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月別アーカイブ: 2020年2月

【2/16募集中】新たな自分に出会える”しつもん体験”☆

リトリーブサイコセラピー®という
心理療法を中心に

他人軸人生から卒業し
自分を愛し生きる力と喜びを取り戻す
お手伝いをしています

心理セラピスト 石原由美子です。

 

 

先日、あるママから
お子さんとの【関わり方】について
質問をうけたので

 

私自身の経験をもとに

親子の関わりの大切さについて
親子の関わりについて

こちらのブログに書いてみました

↓ ↓ ↓
子供への関わり方が分からない
~娘に触れるのが気持ち悪かった私~
https://www.smile-musubi.com/archives/1594

dakisimeru

 

 

こちらのブログでは

関わり=つながることについて

 

タッチして触れたり
コチョコチョ遊びのように触れたり

身体的な関わり(繋がり)

 

この場面で
私が壁にぶち当たっていたお話しを
シェアしたのですが

 

ブログでも書いたもう一つの関わり方

心理的な関わり(繋がり)

まさに、今週末にお伝えする
”言葉による関わり”だと感じています。

 

もちろん、言葉はなくとも

アイコンタクトなどのサインを通して
意思疎通をする関わり方もありますが

 

日常的に断然多いのは

口から発信する
”言葉による関わり”だと感じています。

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この”言葉”が
自分と相手を心理的に繋げてくれているとしたら

自分の口から相手に放たれる
その”言葉”の重要性
大きいなぁって感じますよね。

 

そして、私は思うんです。

 

人と言葉で繋がる前に
自分自身がまず自分と
しっかり繋がれていること

これが大切だなって。

 

単純に考えてみても

・私は何を伝えたいのか?
・私はどうしたいのか?
・私は何を分かって欲しいのか?
・私はどうして欲しいを感じているのか?

自分の内側がはっきりしていないと
頭の中がごちゃごちゃしたままで

シンプルに、気持ちよく
気持ちや考えを伝えられなかったりしますよね。

 

この自分の内側にアクセスしてくれ

自分の気持ちや考えや価値観
想いや欲求を引き出してくれるのに

 

しつもん(問いかけ)

 

が有効なんです

 

しかも!!

私たちの心や脳は
どんなしつもんをされるか?
引き出されるものが違ってくるんです。

私がお伝えしているしつもんは

相手と自分自身の中から
気づきや発見を引き出してくれる

”魔法のしつもん”

なので
自分のことを分かっているようで
分かっていなかった私は

この”魔法のしつもん”に出会うことで

☆え~!? 私って
こんな気持ちをもってたんだ!
☆私って、こんなことをやりたいんだ!
☆私にはこんなに出来てる事があるんだ!という、

自分の事なのに初めて知った!


くらいの衝撃を受けたのを
今でも忘れられません

 

中でも、印象に残っている魔法のしつもんは

 

ー・-・-・-・-・-・-・-
あなたはどうしたいですか?
ー・-・-・-・-・-・-・-

 

こんなシンプルなしつもんでした。

でもです!!

 

他人軸優位の方なら
共感してくれることを期待しますが(笑)

 

とにかく空気を読んで
人の顔色を伺って

~しなければいけない
~すべき

という固い固い枠に
心も頭も縛られていた私だったので

 

この魔法のしつもんを
自分に言い聞かせた時

 

え~!! あなたはどうしたいって?
どうするのが正解かな?
どうしたら周りは喜んでくれるのかな?

私自身がどうしたいか??

どうしよう?
こんな事考えてもいいのかな?
こんな気持ちになってもいいのかな?

 

などなど、

自分の本心が見つけられなかったり
その本心に自信が持てなくて
OKを出すことに躊躇したり

今まで私を縛っていた他人軸の枠でもあり
今まで私を守ってくれていた他人軸の枠

 

この他人軸の枠と魔法のしつもんの間で
かなり葛藤する私がいたんです(汗

 
逆にいえば・・・

 

今までの自分と
しつもんによって発見された新たな自分が
心の中で葛藤出来るほど

 

無いと思っていた自分の欲望や
無いを思っていた夢や価値観など
新しい(本当)自分に気づけたということ。

 

だから

”しつもん”って面白いんです♪

しかも、絶対に
自分と相手のためにしかならない
魔法のしつもんは味方につけなきゃ損(笑)

※魔法の質問についてはこちら

 

だからこそ魔法のしつもんを届けたい!

あなたから
魔法のしつもんが誰かに拡がるのを夢みたい!
こう熱く思ってしまう私が居るんです

そして、
他人軸人生を生きている方
他人軸の枠に縛れている方にこそ

 

新たな自分に出会える体験をしてほしい☆

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魔法のしつもんを取り入れると

 

◆自分との対話がよりスムーズになり
◆無意識に自分を縛ってきた
「価値観」「枠」に気づけ
◆内側から湧く
どうしたい?どうなりたい?の本音に気づけ
◆一歩前へ進もう!という自分になれる

 

魔法のしつもんを味方につけると
もう、良いことしか起こりません♪

 

そして、ご家族やお子さんたち
職場の方や大切なお友達などの
やる気や笑顔も引き出せるようになります。

 

いえ、魔法のしつもんにより
目の前の人に必要な気づきを
自然と起こせるようになるっていう感じ。

以前の私は
”しつもん”されると

ちゃんと答えなければいけない
正しい答えを言わなければいけない

こう感じて生きてきたので
魔法のしつもんに出会えて救われました。

”しつもん”て怖いものじゃないんだ
”しつもん”があるから私の枠に気づけて、
それを一枚一枚はがすと
より本当に自分に出会うことができるんだ!と。

 

さらに!!

 

自分を大切にすること
強い強い罪悪感を感じて生きていた

そんな固くて窮屈な
私の心に一筋のひかりを刺してくれた感動の法則

 

 

大好き過ぎてたまらない
シャンパンタワーの法則

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こちらも楽しみにしていて下さいね!

 

 

 

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しつもんで
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日時:2/16(日)
午前 10:15~12:30(残5名)
午後 13:00~15:30(残4名)

会場:出雲市大社町北荒木1874-31
https://www.kagure.co.jp/about#access

定員:各6名さま

講座料:3000円(税込)
事前振り込みでお願いします
(お振込み後のキャンセルによる払い戻しは出来ません)

※入金後のキャンセルによる払い戻しは出来ません
ペア割(一人2500円)
香具礼でドリンクを一杯注文して頂きます
※再受講は2000円

 

●学べるしつもん●

・能動的に行動が出来るしつもん
・仲良くないたい人と仲良く出来るしつもん
・”ある・出来てる”を発見できるしつもn
・ほめ上手・受け取り上手になるしつもん
・シャンパンタワーの法則
・行動やアイデアを引き出す効果的なしつもん
・未来の視点をもちつつ
行動に落とし込むしつもん
・学んだことをより明確にするしつもん

●期待できる効果●

・「考える力」が身に付き
自分で選び行動する自発性
・自分の考えを表現できる「伝える力」
・相手の立場になって考える「聴く力」
・プラス思考が出来るようになる
「支点を変える力」
・自分を認められるようになる
・自分や人を尊重できるようになる
・自分を肯定できるようになる
・子供との会話が楽しめるようになる
・自分を満たす方法がわかる

 

◆過去の講座の様子・ご感想◆
https://ameblo.jp/197811181972226/entry-12068410424.html

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今日もお読み下さり
ありがとうございます

 

子供への関わり方がわからない~娘に優しく触れられなかった私~

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先日、こんなお話を聞きました。

↓ ↓ ↓

保育園の先生から
(落ち込んでいる娘に)

「声をかけてあげて下さい」
と言われたけれど

どう声をかけていいのか
わからないんです。

子供への関わり方がわからなくて。

 

kodoku

 

私自身も”子供への関わり”について
悩んだ経験があることから

 

子供への関わり方がわからない。

 

今日はここについて書いていきますね。

 

 

ー・-・ー 目次 ー・-・-

1.関わり=つながりを持つこと
2.関わり方がわからない理由
3.子供に触れる時に起こる抵抗感
4.本当は触れて欲しかった子供の私
5.未完了の欲求・感情に気づいたら

ー・-・-・-・-・-・-・

 

 

関わり=つながりを持つこと
***************************

 

早速、息子の国語辞典(くもん出版)で
「関わり」について調べてみると(笑)

 

関わり=つながりをもつこと

こう書いてありました。

 

なるほど、なるほど。

 

子育ての中で”親子の関わり”を
イメージするとき

あなたは
どんな場面をイメージしますか?

 

私は子育て真っ最中なので

身体を近づけて
子供をハグしたり抱っこしたり
肉体的につながることをイメージしたり

 

話を聞いてあげたり
こちらが話をしたり
一緒に笑ったり

身体の触れ合いはないけれど

言葉を通して気持ちや考えを感じ合う
心理的につながることをイメージしました。

 

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親子の関わり

=身体がつながる体験
=心がつながる体験・・・て

 

子供たちにとって

私は愛される存在なんだ
私は大切にされる存在なんだ
私は受け入れてもらえる存在なんだ
私は認めてもらえる存在なんだ

 

私はここに居ていいんだ
私は生まれてきて良かったんだ

 

こんな自分の存在価値
確認でき、さらに強めていける

生きていく上で大切な
心のベース(土台)が育つ機会なんです。

 

ご飯を食べて栄養を摂ることが
身体を作って生かしてくれているように

親の身体や心での関わりが
子供の心の土台を作っているんです。

 

身体が触れ合うと
温かさやそこから安心感を感じるように

身体・心を通して
温かい関わりを経験していくと
子供の心の中には

いわれもない自信のような
強くて安心感のある

生きていくために必要な
心の土台が作られていくんです。

 

 

関わり方がわからない理由
***************************
*

実は、私こそ

子供との関わり方が
分からない親でした(汗

 

振り返ってみると

特に、
肉体的につながることが苦手でした。

 

おむつ交換や
ミルクを上げる際に抱っこは出来ても

じゃれあうようなハグや
コチョコチョ遊びなど
他のママたちが出来てることが
出来ない母親でした。

 

というか・・・

本能的に「そうしたい」とか
思うことがなかったんです。

感覚的ですが
そういう関わり方がある事自体
私の中になかった気がします。

 

だから、主人の実家に行った際に
義理の妹さんが
親子でじゃれている姿を見て

こんな関わりもあるんだ。

 

そう、初めて知ったかのような
冷静な自分が居たのを覚えています。

 

それから、私の娘(孫)に対する

主人の両親の関わりと
実家の両親の関わりを観察していくと

娘(孫)への関わりについて
明らかな違いを見つけたんです。

 

そう・・・

 

主人の両親は
抱っこやコチョコチョ遊びなど
声かけ以上に身体の関わりを多く
してくれていたのですが

 

実家の両親は

声かけはあっても
じゃれ合うような身体の関わりは
ほとんどなかったんです。

 

この事に気づいたとき
子供への関わり方がわからない
自分の中で
何が起こっているのか?

 

なんとなく理解できた気がしました。

 

それは・・・

 

私も子供の頃
両親と身体の関わりが少ない
そんな環境にいだんたと。

私は身体が触れ合う
温かい関わりを
知らないかもしれない。

 

 

義理の妹さんが
普通に楽しそうに親子で
じゃれあっている姿も

義理の両親の関わり方があったから
自然に出来た行動だったと思います。

 

子供への関わり方がわからない

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そんな時は

自分が子供の頃に
両親との間で
どんな関わりを経験していたのか
どのように関わって貰えていたのか

 

ここを振り返ってみるのも
”わからない”理由を見つけられる
糸口になるかもしれません。

 

人とのつながり方も
人との関わり方も

親から与えられ
親から学び得た知恵の一つ。

家族の中で
見て・聞いて・感じて・体感したことは

今の私たちを作り上げている
生き方の土台になっているんです。

 

だから、わからない・・・
こんな状況があっても
自分を責める必要はないかもしれません。

 

 

 

子供に触れる時に起こる抵抗感
******************************

義理の妹さんの姿を見るまで
コチョコチョ遊びや抱っこなど

身体の触れ合いを通して
子供と関わる方法(遊びの種類)

 

それ自体が
私の中になかったのですが

子育て雑誌・情報誌を
そんな視点で見てみると

”触れ合い”について書かれている物が
とにかく多いことがわかりました。

スキンシップは大事だと。
(ベビーマッサージが流行だったり)

portrait of young asian family lifestyle image

 

だから

これを参考にすれば
私も出来るようになる!
(同じようにすればいい~)

 

そう軽い気持ちで
娘に関わろうとするのですが

 

授乳時や散歩の時の抱っこなど
必要最低限の触れ合いしか
できない私

雑誌のように
キャッキャ言いながら

娘の身体に触れて遊ぶことを
どこかしたくない私

触れ合おうとすると
身体中に違和感が出てきて
気持ち悪くなる私、つき離したくなる私

 

こんな私が居ることに
気が付いてしまったんです。

 

私、おかしいかもしれない。
こんな母親はダメな母親だ。

こんなフレーズが
脳内に流れたのを覚えています。

 

そして・・・

娘の身体に
優しい気持ちで触れようとすると
強烈な抵抗感が沸いてくる私。

 

こんな私のままだから
コチョコチョ遊びはもちろん
少し大きくなって散歩をする際にも

●手を繋ぐことが気持ち悪くなり
(それでも無理して繋いだり)

●私が寝転んでいる時に
娘が身体の上に乗っかってくるのも
気持ち悪くて心よく受け止められず・・・
(逃げたくてたまらない感覚)

 

私は親として変じゃないか?

こんな感覚が
さらに私を静かに追い詰めました。

不安

 

止めは・・・

 

3歳下の息子には
私から触れ合いたい気持ちがわいてくる

愛情込めてぎゅってしたい!癒される!)

 

こんな自分が居るのを感じた時でした。

 

こんな自分はおかしい!
こんな母親はダメな母親だ!

 

こう、自分を責める気持ちが
強烈に強くなったのです。

 

そして、不思議なことに

今の自分には難しいけれど
娘に触れてあげたい

この気持ちも
私の中で徐々に大きくなっていきました。

 

 

 

本当は触れて欲しかった子供の私
***************************
*

 

娘に優しく触れられない問題

 

ここに気づいて
解決できないまま5年くらいが
経とうとした時

心理の勉強を始めたことで

娘に優しく触れようとする時
娘に優しさを表現しようとする時

私の中で何が起きているのか?

 

これが少しずつ明らかになりました。
娘に優しく触れようとした時
私の中で起こっていた

違和感や抵抗感
気持ち悪さ、突き放したくなる感覚

この感覚が訴えていたものは・・・

 

私もこんなふうに
優しく触れられたかった!

甘えたかった!

私も触れられたり
温もりを感じることで
愛情を感じたかった!

私は十分に貰えなかったのに
なんで人にあげなきゃいけないの!

私、お母さんに
愛してほしかった。

お母さんの愛情が欲しかったのに(泣)

kanasimi

ちょうど私と同じ長女という立場の
娘に触れようとすると

幼い頃の私(インナーチャイルド)が
ずっとずっと心の奥で抱えていた

”愛が欲しかった”
”愛されたかった”

 

この気持ちが私の中で
蘇ってくるのでした。

 

と、当時に

”愛されたかったのに
貰えなかった悲しみや絶望感”

この見たくない事実と
悲しさや絶望感の感情が
ダムの堰を切ったように溢れ出す。

この辛くて感じたくなかった感情を
感じざるを得ない状況を避けたくて

私の身体は
気持ち悪い、イライラする感覚を使って
無意識に娘に触れるのを
避けようとしていたんです。

今、思い出すと・・・

身体の触れ合いの他にも
声かけや会話の中で

”娘に優しくする”
”娘に愛情表現をする”

ここにも強烈な抵抗感や葛藤、
イライラや気持ち悪さを
感じていた私がいました。
(だから実行出来てません)

あたかも

あなたも私と同じように
悲しい思いをしなさい

そんないじめのような
メッセージを送るかのように。。

 

 

未完了の欲求・感情に気づいたら…
****************************

私が娘との関わりを通して気づけた
”愛されたかった”という気持ちは

幼い頃(その時)に

母親に満たして欲しかった欲求であり

結局、満たして貰えなかった(と感じた)
私の中では”未完了”の欲求なんですね。

 

例えば、こんな経験ありませんか?
○○が食べたい!と渇望してたのに
その日はお店がお休みで

えー!?食べたかったのにぃ(悲)

と、いつまでも忘れられず
食べられなかった悲しみに浸り続けてしまう

欲しい欲求が満たされないと
心の中にその思いが残り続ける感覚。

特に、食べ物(食欲)の想いは
引きずりやすいかもしれません(笑

 

そう、私たちが幼少期に感じる
欲求(感情)についても同じことが言え

欲しい時に欲しかった欲求(感情)が
親から貰えず満たされなかった時

完了されなかった欲求(感情)として
心の奥深くに残り続けてしまうんです。

 

子供というのは
ここに居てもいいんだ
私は生きている価値があるんだ
私は愛されてる存在なんだ

この安心感(存在価値)が
自分の中で満タンになるまで

色々な行動・欲求を通して
”愛が欲しい”と求めてきます。

そうして、しっかりと満たされて
存在価値や自己価値が安定したら

自分で自分の存在価値に自信をもって
安心して親から離れて
自立できるようになります。

 

だから、心の中が十分に満たされず

本当は欲しかったのに
満たされずにスルーされた欲求は

分かって欲しい!
受け止めてほしい!という
未完了の欲求・気持ちとして
心の奥に残り続けるんです。

 

そうして、
大人になった今でも

満たされていない
自己価値を埋めるために

分かってもらえる安心感
受け止めてもらえる安心感を求めて

欲しい!と
心の中で表現してくるんです。

大人になって
「私は認めてもらえてない」と感じる時に
強烈な怒りが湧き出るのも

認めてほしい!!という未完了の承認欲求が
元々強くあるからなんですね。
(完了している人は反応しない)

 

特に、子育て期は
親自身が我慢した欲求や
満たされなかった未完了の感情が

子供との関わりを通して
感じられやすくなるんですね。
(子供は自由に欲しい!と表現するのでw)

 

だから

子育ての中で感じられる
イライラ、ザワザワ、モヤモヤといった
感情を含む感覚の中にも

私たち親自身が抱えている
未完了の感情が隠れている事が多々あるんです。

 

そう感じると、感情というのは

誰かのせいでもなく
私たち自身の中から生じるものなんですね。
(人のせいで溢れるものではないですよ)

 

もし、子どもたちを通して
パートナーを通して
職場の上司や親しいお友達を通して

感情的になってしまうことがある
イライラ、モヤモヤといった
感じるのが辛い感覚が出る時は

丁寧に自分の感情や感覚に
寄り添ってみて下さい。

こちらでもご紹介したノート術で
気持ちを明らかにするのもおススメです。

 

そうして、

本当は自分は何を感じているのか?
何を分かってほしいのか?
何を求めているのか?
(どんな未完了の欲求があるのか)

 

そんな気持ちを見つけたら

大人のあなたが
自分で自分の気持ちを
認めて受け止めて

その想いを癒して完了させてあげて下さい。

 

 

子育ては親育て

 

私たち大人も
親になることで
子供たちと一緒に成長させてもらえる

 

この言葉は
こういう心理(自分癒し)の面でも
当てはまるかもしれませんね。

 

成長、万歳(笑)

 

 

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そう感じて
しつもんコミュニケーション講座を
数年ぶりに
再開しようと感じたきっかけは

出雲市内の中学校での
教育講演会の感想文を読んだ時でした。

19-12-24-13-05-53-731_deco
2019.11 .19

A4の感想文用紙に

大人には書けない本音を
どストレートに書いてくれてる
生徒さんの感想を読みながら

嬉しいような
どこか
苦しく切ない気持ちになる私がいました。

 

それは、なぜかというと・・・

 

たった90分という
あの短い時間の中で

自己肯定感について
自分について
自分を大切にすることについて

それぞれが色々なことを
感じとってくれたんだ

という事実が分かったから。

 

その一方で、

心のバランスが崩れやすい
思春期だからこそ
ぶち当たるかもしれない

学校生活や友達関係の中で感じる
不安や自信のなさ
自己否定感や無価値感を

一人で抱えながら
乗り越えようとしたり
しんどいから逃げようとしたり

 

子供たちの中に

自分を認めたい気持ち
自分を好きになりたい気持ち
自分を肯定したいのに出来ない辛さ
自分の命を大切に感じられない苦しさ

 

こんな複雑な気持ちがあるんだという
事実を知ったから。

 

だからこそ

自分の心との付き合いかた
自分を大切にすることについて

中学生さんたちに
講演をさせて頂けたことは
貴重な経験だったし

これからも機会があれば

子供たちへ
直接、伝えていきたい気持ちも
どんどん強くなってきていますが

 

子供たちだけじゃなく
周りでサポートする側の
私たち大人自身をサポートすること

 

この重要性も
強く強く感じるきっかけになりました。

 

だから 再開したいんです!

 

スキルだけじゃない
コミュニケーション講座を。

”私”を元気に出来るから
”私”を素直に肯定できるから
”自分”をちゃんと尊重出来るから
周りを元気にしたい
周りを肯定したい
周りを尊重したい

そんな気持ちが
自然と溢れてくる体験の場と
沢山の気づきの場を。

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私が開催する

しつもんコミュニケーション講座

参加型ワークショップです♪

 

はい、参加型なので

自分の気持ちをシェアしたり
ちょっとしたゲームもあります☆

 

なので、

自分の内側を感じること
自分の事をさらけ出すこと
自分を自由に表現すること

ここが苦手な方には
少し葛藤が出てくるかもしれません。

 

でも、私 思うんです。

 

その葛藤こそ
しっかり受け止めることが大事で

そんな自分も居るんだなって
ちゃんと認める事が

なにより
自分を大切にすることだなって。

 

だから、迷っている方にこそ
飛び込んでみてほしいです♪

 

一人で寂しい方は
お友達と一緒に参加でも大歓迎です!
(ペア割もありますよ)

 

会場は
オープンほやほやの
出雲市初の産後ケアセンター香具礼さん

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温もりと安心感のある香具礼さんは
心地よくて大好きなんです☆

 

では、詳細の紹介です。

 

****************
しつもんで
自分と大切な人の
笑顔とやる気を引き出せるようになる
しつもんコミュニケーション講座
****************

日時:2/16(日)
午前 10:15~12:30(残5名)
午後 13:00~15:30(残5名)

会場:出雲市大社町北荒木1874-31
https://www.kagure.co.jp/about#access

定員:各6名さま

講座料:3000円(税込)
事前振り込みでお願いします
(お振込み後のキャンセルによる払い戻しは出来ません)

※入金後のキャンセルによる払い戻しは出来ません
ペア割(一人2500円)
香具礼でドリンクを一杯注文して頂きます
※再受講は2000円

 

●学べるしつもん●

・能動的に行動が出来るしつもん
・仲良くないたい人と仲良く出来るしつもん
・”ある・出来てる”を発見できるしつもn
・ほめ上手・受け取り上手になるしつもん
・シャンパンタワーの法則
・行動やアイデアを引き出す効果的なしつもん
・未来の視点をもちつつ
行動に落とし込むしつもん
・学んだことをより明確にするしつもん

●期待できる効果●

・「考える力」が身に付き
自分で選び行動する自発性
・自分の考えを表現できる「伝える力」
・相手の立場になって考える「聴く力」
・プラス思考が出来るようになる
「支点を変える力」
・自分を認められるようになる
・自分や人を尊重できるようになる
・自分を肯定できるようになる
・子供との会話が楽しめるようになる
・自分を満たす方法がわかる

 

◆過去の講座の様子・ご感想◆
https://ameblo.jp/197811181972226/entry-12068410424.html

https://ameblo.jp/197811181972226/entry-12143964875.html

 

申込みフォームはこちらから

 

 

自分の内側を感じながら

自分にOK!
周りにもOK!を出せるようになる時間

 

みなさんにお会いできるのを
楽しみにしています!

 

 

 

 

1995年創立

生きづらさのもとになる
あなたの思い込みや価値観や
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今の自分にどれが合っているのか
自分では決められない方は

随時、メールでのご相談も承っているので
遠慮なくご相談下さいね。

 

 

今日もお読み下さり
ありがとうございます