ブログ｜すまいるセラピー結び

あなたは　
何かが出来ない
自分に出会ったとき
何を感じますか？
どんな気持ちになりますか？

こんにちわ＾＾
すまいるセラピー結び
カウンセラー・心理セラピスト
石原由美子です

ブログの更新が途絶えていました💦

こうやって　お客様の心に関わる
お仕事をさせて頂きながらも

私自身も　日々
自分と向きあわされることばかり＾＾；

ここ２週間は　私自身にとって
心身ともに　辛い時間でした

でも　自分に素直に向き合った分
本当の自分の心に気づけ

また　明るい光が
私の中に感じられるようになりました＾＾

私自身が　自分の悩みに向き合って
解決していかなきゃ
皆さまのお悩み解決なんてできません

これからも　悩みながら
立ち止まりながら

もっと　もっと自分らしく
日々の生活の中に幸せを感じられる
そんな私を目指していきます＾＾

さて　さて
今回のお話しは娘との話(^^♪
小学５年生の娘は
初めての家庭科にワクワク

思い出しますね？
調理実習に　裁縫に

机の勉強以外の教科って
楽しくて　たまりませんでした(笑)

娘も　私と同じで
「今日は　〇〇を作ったよ～」と
嬉しそうに　報告してくれます＾＾

そんな　娘も
大好きになって家庭科の中で
ある壁　にぶつかってしまいました💦
なんでも　たいていのことは
こなしていける娘が

今回は　なかなか上手くできずに
練習しながら　何度も涙を流す日々

そばで　泣き顔を見ていた私も
一緒に　泣きそうになってました(´・ω・`)

そんな　娘と母（私）のやり取りを
こちらのブログに書いてみました

①娘の悔し涙
～それが出来ないあなたは
弱くないし負けでもダメでもないんだよ～

②親子で克服しました！！
～「出来た！」という子供の成長の瞬間に
寄り添える幸せ～

娘にどれくらい「出来ないと・・・」という
潜在的な思い込みがあるのか？

それは　わかりませんが

私自身は

何かが出来る自分には　価値があり
出来ない自分には　価値がない

こう無意識に思い込んでいたので

出来ない自分を強く否定して
自分を責めて・・・　と

１人で辛い思いをしていました💦

あなたは　何かが出来ないとき

何を感じますか？

どんな気持ちになりますか？

出来ない自分でないと嫌だ！と思い
いつも頑張りすぎてしまう

出来なかった時に　ひどく落ち込む

自分を自分で責めてしまう癖を
手放したい

こんなお悩みのあるかた

その思い癖を手放しませんか？

どんな自分に対しても
優しくなれる自分になりませんか？

まずは　お悩みをお話し下さい＾＾

お問い合わせ　お待ちしております

今日も　お読み下さり
ありがとうございます

今日は　いずもファミリーサポート主催の
前期講演会に参加してきました＾＾

受講カードまで頂ちゃいました

こんにちわ＾＾
すまいるセラピー結び
カウンセラー・心理セラピスト
石原由美子です

こちらのファミリーサポート（ファミサポ）には
息子が生まれてから８年間
お世話になっています

私の場合は「お願い会員」で
契約した方に　私の変わりに
学童のお迎えに行って頂いたりと

現在進行形でお世話になっています

こうやって行政で子育てをサポートして
頂けるから、安心して仕事と子育てを
両立できていると
心から感謝する日々です

今日は　こちらのファミサポ主催で
前期講習会があったので
初めてですが午前の部だけ
参加してきました＾＾

お話して下さったのは
子ども家庭支援相談員の
臨床心理士さんでした＾＾

心の発達や愛着など知識についてや

私たち個々の物の味方や捉え方の違い
私たち個々の自我について

簡単な心理テストを受けたり
スライドを見ながら感じたりと

体験・体感もできた楽しい講習でした

言葉かけについては
NLP心理でも勉強した事が出されたりと

私の中でも　改めて自分の学びを
復習する必要があるな＾＾；と
良い意味で感じさせて頂きました。

また、大事な大事な愛着についても
お話しがありました

はい・・・絶対に外せない分野です！！

この度は　この愛着について
その重要性について
深くはお話しされなかったけれど

単なるコミュニケーションスキルに留まらず
子育てに関係する愛着について

特に　親の愛着問題について
知っておくのと　知らないのとでは

私たち親自身にとっても
大事な子供たちにとっても

問題を解決するための
向かうべき方向性が違ってくると
そう　私は感じています

講習後はファミサポのいずも支部の
トップの方とも　少しお話しをすることができ

失礼ながらも
魔法の質問講座についても

ママの心を応援する講座として
宣伝させて頂きました＾＾

みなさんは　こういった公的な講習に
出かけられることはありますか？

なかなか　お忙しいと思いますが

思い切って出かけられると

必ず何か子育てにおけるヒントが
家に持って帰れると思いますよ

いずもファミサポでは
秋にも　講習を計画されているようです！

ご縁のあるかたは　ぜひ！

今日もお読み下さり
ありがとうございます

ご縁に　感謝多謝

【５月３０日のメッセージ】

質問で答えを広げよう！

質問には、相手のための質問と
自分のための質問がある

自分の聴きたいことを
聴いているのか
相手の中に気づきをもたらす
質問をしているのか

どっちが相手のためになるだろう

相手のための質問をしていますか？

こんにちわ＾＾
すまいるセラピー結び
カウンセラー・心理セラピスト
石原由美子です

会話の中で無意識にしている質問

この質問を
「誰のためにしているのか？」

そんな事を考えたことのなかった私は

質問にも　「相手のためになる」
そんな質問があることを知って

驚いたというより
感動を覚えた記憶があります＾＾；

例えば・・・

忘れ物の絶えないわが子に

①「なんで忘れるの？」　

②「どうしたら　これから
　　忘れずに持っていけるかな？」

この違いが分かりますか？

①は　イライラした母の感情を
子供にぶつけているだけの
「母のための質問」

②は　忘れ物解決策を子供もしくは
一緒に考えていこうとしている
「子供のための質問」

いかがですか？

たかが質問！　されど質問！

質問を　子育てにどう使っていくか？

質問力を知っているだけで
子供の能力UPを応援していけるし

相手のための質問は

言葉の伝わり方が　優しいので

「ママが優しくなったー」と
子供たちにとっても一石二鳥♬

こうやって　言葉かけひとつで
子供たちとの関係が
さらに深くなっていくんですよ＾＾

あなたは

相手のための質問をしていますか？

日常生活ですぐに使えるようになる質問は
「やる気を引き出す魔法の質問講座」でも
お伝えしています！！

子育てだけでなく、夫婦・仕事・接客など
あらゆる人間関係の場で応用できます

もちろん　自分自身にも使えます♬
４名様から　承っております＾＾

お気軽にご相談ください～♬

今日もお読み下さり
ありがとうございます

ご縁に　感謝多謝

こんにちわ＾＾
すまいるセラピー結び
カウンセラー・心理セラピスト
石原由美子です

先週の日常日は
出雲市内にあるカフェで
気づきのカウンセリングでした

こちらのカフェには
最大８名が入れる個室があるんです

しかも！！

その個室は　３時間無料 ( *´艸｀)

なので　度々お世話になっています（笑）

先日のクライアントさま（女性）との
カウンセリングや

帰り際に頂いたご感想から感じたのは

人に話してわかったもらえるだけで
解決まではいかなくても
気持ちがスッキリすること

人って　思いを話ながら
自分の中で気づける力を
もっていること

悩む時は　
やっぱり一歩成長すべき時

悩んで立ちどまってしまう自分

一歩も　進めてない自分

苦しい気持ちでいっぱいの自分

そんな自分を責めないで

そんな自分を否定しないで

まずは　その自分に◎をつけてあげること

頑張ってるね

苦しいよね　しんどいよね

と　自分に語り掛けながら

自分であることを諦めないこと

ここが　大事だなぁと感じました

お悩みの根底にある思い癖や

日常生活で　どんなふうに
視点を変えて感じたらいいのか

などなど　気づきのカウンセリングでは

言葉でアドバイスさせて頂きますが

私は　私でいいんだぁ

私には　生きる価値がある

出来ない時があってもダメじゃないんだ

そんな　なんとも言えない安心した感覚

これぞ　自己肯定感　は

傾聴中心のカウンセリングだけでは

１００％お伝えすることは難しいなぁと

これは私の中の大きな気づきでした＾＾

じゃあ　何でその自己肯定感を

取り戻すことができるのか？

それは　やはり

心理セラピーだと確信してます

だから　これからも勉強会や研修で

私自身が自分の心に向き合うことを続けて

お客様に　よいセッションを提供できるように

そう感じさせて頂いた時間にもなりました

誰かの期待に応える人生は

もうやめにしませんか？

誰かに認められるために頑張る

そのパターンからもう卒業しませんか？

誰かの言動に　左右されて

心が揺れ動く辛くて苦しいパターンを

そろそろ手放しませんか？

どんな自分であっても

私は　私でいいんだ

自分の気持ちや感じることを

堂々と表現できる本来のあなたに

戻る勇気を手に入れませんか？

「自分を愛せるあなたになる」

このお手伝いをさせて頂きます＾＾

今日も　お読み下さり
ありがとうございました

ご縁に　感謝多謝

【５月２３日のメッセージ】

良いお母さんより幸せなママに・・・

子どもが一番好きなのは
「にこにこママ」

良いお母さんにならなくっちゃと
怖い顔をしていませんか？

頑張りすぎていませんか？

こんにちわ＾＾
すまいるセラピー結び
カウンセラー・心理セラピスト
石原由美子です

仕事に家事に子育てに
いつもいつも　走っているママ

やることに追われて
無理して　頑張りすぎて

本当は　優しくしてあげたいのに
本当は　ゆっくり遊んであげたいのに

自分の余裕のなさから

ついつい
子供たちに大きな声を出したり
余計な事を言ってしまったり

そんな自分を責めていませんか？

そんな時の子どもの心理は・・・・

怒られた自分が悪いんだ
自分はダメな子なんだ
もっと　いい子にしなきゃ
もっと　頑張らなきゃ褒めてもらえない

こんな心境になりやすいんです

子どもたちがこう感じる理由は

親（大人）に愛されたいから
自分の事を認めてほしいから
自分の事を見てほしいから

だから
子供にとっても　親の私たちにとっても

ママが　頑張りすぎて　無理しすぎて
心の余裕を失くすことに
良いことは何一つないんです💦

本来　安全基地になるはずのママが
怖い顔をしていたら
子どもは　誰を心の拠り所にすれば
いいのでしょう？

誰から安心感をもらえばいいのでしょう？

少しくらい　家事をさぼっても
その分　自分に余裕が作られるなら
それで　万々歳！！

完璧にしなくても
ま、いっか！で後回しにして
自分に優しくしてあげられるなら
それで　万々歳！！

あなたは　今
頑張りすぎていませんか？

無理しすぎていませんか？

上手くできない自分を責めていませんか？

あなたの心の余裕・笑顔作りを
お手伝いしています＾＾

お気軽にお問い合わせ下さい

今日もお読み下さりありがとうございます
ご縁に　感謝多謝

５月１８日　今日のメッセージ

「体を使って愛情を表現しよう」

触れていますか？

言葉だけで「勇気づけ」たり
「共感する」よりも
痛いといった患部をタッチされるほうが
心のグラスが満たされます。

こんにちわ＾＾
すまいるセラピー結び
カウンセラー・心理セラピスト
石原由美子です

今日から　こちらの日めくりカレンダーから
メッセージをお届けしていきたいと思います

こちらの石谷さんは
直接お会いしたことはないのですが

「魔法の質問」を通じて知った方で

北海道を中心に
全国で活躍されている子育てコーチです

カレンダーの下のメッセージ
ママがHAPPYだと
子どももHAPPY！！

これには　私も大納得です(^▽^)

さて、今日のメッセージについては
私の心にも深く響きました★

なぜなら・・・

私自身、母親からのスキンシップが
ほとんどなかったということ

いえ・・あったかもしれませんが
記憶に少なかったこと
(多くなかったと思います）

そして、少し前までの私も
子ども達とスキンシップを図ることが
苦手だったんです

しかも・・・　娘には大の苦手！！

★これについては
こちらのブログを参考にされると
「娘を抱きしめられなかった私」の理由
心の仕組みがわかると思います
⇒ブログはこちら◆◆

近年、ベビーマッサージが流行っていますが
「いいことだなぁ」と感じています。

スキンシップは、皮膚を通して
愛情ホルモン「オキシトシン」の分泌を促し
母子ともに、愛情を感じる感覚を
育んでくれます

と・・・こうやって学問的に言われなくても

人と人の肌が触れ合うと

なんとも言えない安心感を感じる
癒される感覚がする
幸せな気持ちになる

など、私たち大人自身も
触れ合うことの利点を
今までの人生で経験していると思います＾＾

特に・・・　子供たちにとっては

その安心感＝愛されている感覚と繋がり

自分は愛されている
自分は自分でいいんだ
自分は守られている

といった自己肯定感に繋がるんです

こういう感覚的なモノは
０～６歳までに無意識下に
育まれていくそうです

だから・・・

生まれてきてくれた瞬間から
子どもたちが幼い間における
スキンシップは　とても大切なんですね＾＾

あなたは
お子さんに触れていますか？

今日も　お読みくださり
ありがとうございます

ご縁に　感謝多謝