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日別アーカイブ: 2018年3月5日

セルフイメージの見つけ方(カウンセリング 出雲 悩み ネガティブ 自己肯定感 不安 落ち込む 自信がない)

 

365日自分の人生を生きる私になる!
人と人との魂をつなぐ
オートクチュールセラピー・結び

結びセラピスト 石原由美子です

 

 

今日は セフルイメージの見つけ方について。

bo-ru

 

セフルイメージって
どんな意味だと思いますか?

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

セルフイメージとは
自分について抱いているイメージ

(大辞林 第三版)

 

 

これは きっと
みなさんもご存じだったり
なんとなく理解されていると思います

 

が・・・

 

もう少し 心理学的にお伝えするなら

 

セルフイメージとは
私たちの無意識の心の中に埋め込まれた
「私はこういう人間だ」という
心の想像の中で思い描く自分のイメージで

 

この無意識下のセフルイメージは

 

私たちの人生の中で

●私たちの”生き方辞書”

●カーナビの目的地のような役割としてあり

 

私たちは 無意識下の
セルフイメージと一致した生き方しか
できないようになっています
(それしか出来ない)

 

初めて聞かれる方はビックリかもしれません

 

 

例えば【自分で出来ないダメな人間だ】
こんなセフルイメージを持っていると

 

良い結果を出して
周りから「すごいですね!」と称賛されても

 

その言葉を心から嬉しく受け取れなかったり
称賛の言葉を疑ったしまったり

 

「いえいえ、そんなことないです」と
成果を出した自分を自己否定したくなります

 

これ・・・ あるあるですよね(笑)

 

私も こんな感覚を持っていましたよ

 

褒められることが気持ち悪かったり
それこそ「いえいえ・・・」と
本気で思っていました

 

 

でも 無意識内のセルフイメージが変わると
本当に素直に「ありがとうございます」と
身体の感覚に違和感もなく
受け取れる私になっています

 

思わず「すごいでしょ!」と
褒められついでに自分をアピールしたりして(笑)

 

 

それくらい 私たちの人生において
無意識下(潜在意識)にある
セフルイメージの影響というのは大きいんです

 

 

じゃあ どうしたら
自分のセルフイメージて分かるの?ですが

 

先日 私自身が体験した事が
少しでもヒントになればと
こちらにその体験記を書いてみました

 

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

ふと心に過る思いは
あなたの中にある自己イメージ

 

kirara

 

セルフイメージをキャッチするには
自分の内側(心も体も)を感じる力が
必要となるのですが

 

きっと みなさん自身も
日々の生活の中で 「ふと感じる」ことを
経験されていると思うので

 

このまま ”感じる”を続けてみて下さい

 

感じる感度を養うには ヨーガもおススメhana-ani01.gif

 

 

 

そして その中で
自分に対する色々なセルフイメージを
見つけることになると思いますが

 

こんなふうに感じる私がいる!
あぁなんてネガティブなの!とジャッジせず

 

その状態を
「そうなんだね」
「こんなふうに感じる自分がいるんだ」と

 

ありのまま受け止めて感じてみてください

 

不安感や悲しみ 怖さを感じる場合は
その感情も「~だね」と受け止めてみて下さい

 

 

 

私たちには
本当に色々なセルフイメージがあります

 

その”生き方辞書”でもあるセルフイメージが

 

今のあなたや これからのあなたに
都合の悪いモノであれば

 

本当のあなたらしいイメージに
なりたいあなたのイメージに
無意識下を通して変えていくこともできます

 

 

まずは”自分の内側を感じる”ことから
ゆっくりとスタートしてください

 

 

そして お悩みや問題を抱えているなら
どんなセフルイメージを持っているのか?を
丁寧に探りながら

 

あなたらしい人生のための
新しセルフイメージに変えていきましょう!

 

 

 

 

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