あなたは 自分のことを
客観的に感じる事ができますか？
こんにちわ＾＾
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
上の写真は 出雲市多伎町にある
道の駅「キララ多伎」です＾＾
一人休みの日には
たびたび車でドライブして
海を眺めたり 波の音を聞いたり
潮風の匂いを嗅いだりｗ
あれこれと考えるんじゃなくて
敢えて思考をストップさせて
ただ ただ 感じること
ここだけに 集中したりしてます＾＾
この 思考をストップさせて
自分の五感だけを働かせて
その感覚だけを味わうことって
自分のことを客観視する
トレーニングになるんですよ
＜客観視とは＞
◆物事を自分の利害や感情などを
除いた観点で考えること
◆自分の状態を冷静に把握すること
ー日本語表現辞典よりー
＜客観視のメリット＞
◆自分の状態に冷静に気づける
◆感情に飲み込まれなくなる
◆深刻な怒りや欲望
迷いに飲まれなくなる
◆自分の長短所、得意不得意が
分かるようになる
◆物事の判断や行動を的確に
できるようになる など
みなさんは ご自分のことを
客観視することができますか？
私は 結構な感情人間だったので
客観視などもってのほかでした
ブチ！と一瞬で切れたもんなら
自分でも自分を止められないとか💦
しかし ５年前くらいに
ヨーガを学ぶきっかけがあり
ヨーガをする中で
身体の中の感覚と繋がり
そこから自分の感情へと
繋がることができるようになりました
繋がる・・・というのは
意味づけなんてせずに
ただただ 素直に感じるだけ
例えば こんな感じ＾＾
＊身体について
あぁ～身体が重い
あぁ～身体のここが突っ張る
あぁ～心臓が鼓動を打ってる
＊気持ちについて
あぁ～なんだか胸がきゅんとする
あぁ～私 嫉妬してるんだ
あぁ～私 イライラしてる
あぁ～ドキドキしてる
ヨーガに出会うまでは
失感情・失感覚というように
自分の身体の感覚や
自分の中での感情に超鈍感で
◎自分の身体がどんな状態か？
◎自分はどんな気持ちなのか？
ここに疎い 私だったんです＾＾；
だから 身体の悲鳴に気づけずに
頑張り過ぎてダウンしたり💦💦
湧いてくる感情に
そのまま飲み込まれて苦しかったり💦
とにかく自分の状態を
冷静に感じることが出来なかったんです
自分という存在を
もうひとりの自分が
外から見つめて感じている感覚
客観視って こんな感覚＾＾
ほんと ヨーガと出会って
客観視を少しずつ出来るようになって
今 自分は 何を感じて
本当は どうしたいんだろう？
この自問自答の繰り返しが
心のことを勉強したいと思える
今の私に繋がる
きっかけになったんだと
思い出しているところです＾＾
こちらの客観視については
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今日もお読み下さり
ありがとうございます
ご縁に 感謝多謝
