こんにちは＾＾
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
今日はポカポカ日和の出雲です♪
やりたいことが沢山あり過ぎて
何から手をつけようかと思いきや
ひとまずパソコンの前に
座っております＾＾；
現実逃避ではありませんよｗ
こちらで記事を書くことも
私にとって大好きな時間なんです♪
さて さて
あなたは この車を見て
何をかんじますか？
あなたの中の
どんな気持ちに気づいていますか？
こちらの車は
先日の楽しい文章講座に向かう際
会場近くの駐車場に車を停めた時に
すぐ お隣に停まっていた車
（勝手に撮って すいません）
私は この車を見た瞬間
こころの中で
声を大にして叫んでいましたよ( *´艸｀)
わぁ～ 可愛い～
へぇ こんなんでもありなんだぁ～
自分が良いと思えば
やりたいようにしてもいいんだなぁ
はい、この可愛いまゆ毛を見て
私が とっさに感じたことです
そして そう感じながら
こんなんも”あり”なんだぁと
感動しているということは…
私の中で こんなんは（まゆ毛ね）
”なし”だったということにも
すぐに 気づいたんです💦💦
こんなに目立つ
誰もしてないこと
派手なことは ”なし”
してはいけないこと
こう思っていた自分に気づいたんです
この気づきについては
ブログで詳しく書いてみました＾＾
良かったらご覧くださいね
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
良い・悪いではなく
誰にでも 生きていくための
～ してはいけない
～ すべき
～ するのが当たり前
といった価値観があるんです
（マイルール・思い込みなど）
上記のルールは
禁止・制限 をしてしまう
精神・行動の自由度を奪い
そこに枠を作ってしまうモノ
これは 時として
人生で役立つものでもあり
人生を不自由にするもの
今回の私は こちらの車をみて
こんなのも”あり”なんだぁ～と
どこか羨ましいくらいの興奮感を
自分の中に感じたので
羨ましい＝本当はそうしたい
という自分の気持ちを確信して
”なし”と思い込んできた
『こころの枠＝制限』に気づきました
こうやって
自分の『こころの枠＝制限』に
気づけることって
日常に沢山あるんです＾＾
だた 気づけるか？
気づけないか？の違いは…
いかに
自分の気持ちに気づけているか？
楽しい・面白い・悲しい・悔しい
腹が立つ・ドキドキするといった
感情に気づけているか？
私は 本当はこうしたい！と
心の中にある本音に
いかに 気づけているか？
これが 大事なんじゃないかな～と
もう ブログを書いた後ですが
ふと気づきました＾＾
～しなきゃ！など
忙しい毎日を過ごしていると
どうしても
置き去りになりがちな気持ち
この週末で
ゆっくり時間をとれる方は
ゆったりと 何も考えない
自分を感じる時間を
とられるのもいいかもしれません
こちらの講座でも
『こころの枠＝制限』について
学び・気づくことができます♪
<現在モニター様募集中！＞
こころの講座＠結び
イライラ感情と仲良くなる方法
今日もお読み下さり
ありがとうございます
ご縁に 感謝多謝
ずっと以前の私は
こうやって 大勢の中にいると
自分だけ違う事をしてはいけない
思っていることも
その場の空気に合わせて
時には我慢しなければいけない
だって そんなことをしたら
周りにどう思われるのか
分からないし 怖い・・・
そんな不安が過ってしまい
自分の本当の気持を
ぐっと我慢していました
あなたは 自分の想いを
素直に表現できますか？
こんにちは＾＾
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
今日は 大社町で開催された
楽しい文章講座＠出雲に参加～
こうやって文章を書いているものの
効果的な魅せ方など
全くと言っていいほど無知な私＾＾；
自分の文章力に対して
ダメ出しも頂こう！と
少し緊張ぎみで向かいましたｗ
でもです・・・
神奈川県からこられた講師の方が
なんともいえない
明るくおもしろキャラの方で
緊張していたことを忘れるくらい
楽しませて頂きました～♪
↑この一番左の方が先生♪♪
さて 講座の中では
個々の文章力に対する指導などは
一切 ありませんでした
参加者同士で ワークを通して
体感で学んでいくという流れ
それは それで
新しい知識を学べて
脳がアハ状態になりましたよ
が・・・！！！
欲張りな私は
講座が終了して雑談している間に
さらに ブログのチェックまでも
お願いしたのでした( *´艸｀)
周りを見渡せば
誰一人 こんな個人プレーは
していません💦💦
でも 結果はどうであれ
自分の中に 強く湧いている
個人指導をして頂きたい！
という気持ちを
どうしてもなかった事に出来なくて
ダメ元でもいいから
聞いてみることにしたんです
すると結果は・・・即OK!! (^O^)／
はい、聞いていみるもんですｗ
そして 細かい箇所まで
丁寧に ご指摘下さいました
講座の内容もさることながら
この個人指導が
私の中では 一番のギフトでした
そして 自分を褒めてやりたい！
良くぞ 諦めずに
自分の気持ちを伝えたね
無かったことにしないで
怖がらないで
ちゃんと自分を表現したね
ついつい周りの評価を気にして
自分の行動を抑えて我慢してしまう
そんなことはありませんか？
自分の本当の想いを
諦めてしまうことはありませんか？
そんな時は
自分の中の不安も抱きしめながら
一歩前へ進んでみて下さい
あなたが思うより
現実は もっと優しい＾＾
でも、どうしても怖くて不安な時は
そう感じてしまう理由を
一緒に 見つけにいきましょう
そして そんな
あなたの人生パターンを
手放していきましょう～＾＾
お申込み お待ちしております＾＾
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イライラ感情と仲良くなる方法
今日もお読み下さり
ありがとうございます
ご縁に 感謝多謝
【４月のご予約可能日】
４/１ １０時～ １４時～
４/５ １０時～ １４時～
４/８ １０時～ １４時～
４/１９１０時～ １４時～
４/２４１０時～ １４時～
４/２９１０時～ １４時～
＊会場予約の関係で
早めのご予約をお願い致します
こんにちわ＾＾
すまいるセラピー結び
石原由美子です
あと数日で もう４月♪♪
桜の種類によっては
もう開花してる花もあるようですね
私のお花見についての夢は
昼間っから桜の木の下の飲むことｗ
でも、家族で車で花見にいくと
どうしても夫婦揃って飲むことは
難しく・・・＾＾；
（主人も私に遠慮して飲みませんｗ）
だから 今年は飲み狙いで（そこ？ｗ）
近くの公園にお弁当とビールをもって
歩いて行くのもありかな？と
そんなことを企んでいるところです
お昼間から飲んだりしたら
夕飯の準備は
無事にできるのだろうか？( *´艸｀)
★ ★ ★
さて、４月は変化の月ですね
新たな出会い、新たな環境の中
始めは気合いを入れて
頑張っていたけれど
次第に しんどい💦つらい💦
といった心身がついていけない
そんな状態になる方も
おられるかと思います
ちょうど１年前に
私も職場を変えたので
新たな環境・人間関係の中で
慣れない環境・人間関係の中で
ちゃんとしなきゃ！！
と頑張りつつも
特にメンタル部分で
かなりの疲労感を感じていたのを
覚えています
自分のことを
柔軟性や吸収力のあるタイプだと
そう感じていたのですが
もしや そうではないかも💦
と 思わされる場面にぶち当たって
結構 凹むこともありました
そんな自分を感じつつ
極端なメンタル状態に
陥らなかったのは
こころの事を学んでいた事で
自分の心理状態と現実を
客観的に区別して
見つめることができて
モヤモヤしながらも
冷静さを保つことができたから
新たな環境・人間関係に
飛び込んだことで
自分の中にある
心の反応＝思い込みにも気づけたり
今日までの１年間は
苦しいながらも
学びある時間になっています
辛い・苦しいときは
まずは その思いを吐き出すこと
そうして 吐き出しながら
自分の本当の気持ちに気づくこと
気づきのカウンセリングでは
お話しをお聞きしながら
お気持ちを整理し
心の癖（思い込み）なども
一緒に見つけに行きます
★多くの悩みの原因になる
思い込み（ビリーフ）については
こちらの記事をご覧ください
まずは
その思いを吐き出すことから
始めましょう＾＾
お申込み お待ちしております＾＾
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イライラ感情と仲良くなる方法
今日もお読み下さり
ありがとうございます
ご縁に 感謝多謝
こちらは 私が行っている
リトリーブサイコセラピーについて
創始者 大鶴和江氏のプロフィールや
このセラピーの特徴や効果などが
書いてあるパンフレットです＾＾
講座やセラピーでお会いした方に
お渡ししています
気になる方には
どんどんお渡ししていきます
ご遠慮なくお声かけ下さいね＾＾
こんにちわ＾＾
すまいるセラピー結び
石原由美子です
先週末は４日間
講座のアシスタントと勉強会のため
大阪に出かけていました
毎回毎回 講座を通して感じるのは
幼少期の親子関係・家族関係が
人生に大きな影響を与えること
そして 私たち人間というものは
思考で考えることよりもはるかに
無意識（潜在意識）の影響を受けて
生きているということ
だから
分かっているのに出来ない
身体が動こうとしない
急に 身体が震えてくる
いきなり頭が真っ白になる
などなど
自分の思考だけでは
コントロールできない
そんな状況が出てくるんです
そんな時に
～したらいいよ！
～ってプラス思考でいこう！
って 行動療法に走っても
無理やりプラス思考をしても
一瞬の効果はあるかもしれないけれど
また 同じ状態に引き戻されることが
多いはず(´・ω・`)
そして そんな自分に自己嫌悪(*ﾉωﾉ)
なんで私はできないんだろう💦
私はダメな人間なんだわ💦
私は このパターンを
結構 繰り返してきたので
その辛さがわかります
そして そんな私を
自然と変化させてくれ
特に人間関係の中で
「自分らしさ」を認めながら
自分軸で生きていかれるように
導いてくれたのが
リトリーブサイコセラピーでした
この心理セラピーは
潜在意識と感情を扱うので
私たちの中にある
それぞれの人生脚本（ルール）に
大きな変化を起こしてくれます
今日は 私たちの
心のパターン＝ビリーフ（信念）
について お話ししていきます＾＾
◆ビリーフとは・・・
私たちが世界はこうであると
信じている事
世界や人について
経験した事についての一般化
前提/信念/観念/思い込み
主に幼少期（～６歳）に出来上がり
子供時代に信じたことがいつしか
「考え方の癖＝自分特有の信念」
となって無意識（潜在意識）に定着し、
成人以降の人生をも左右し続ける
無意識に定着しているため
自分では なかなか自覚できない
①プラスに働くビリーフ
⇒人に動悸・やる気を与えるもの
能力を引き出すもの
●やればできる ●人は成長する
●必ず道は開ける
●誰かが協力してくれる
●私は可能性をもっている
●私は～ができる
②マイナスい働くビリーフ
⇒人に制限や限定を加えるもの
可能性の障害になるもの
マイナスの思い込み
●私は～できない ●経験がないと難しい
●お金や肩書のある人が価値がある
●人は裏切るものだ
●苦労しないと幸せになれない など
例えば・・・
「人には好かれなければならない」
というビリーフを持っている人は
人から誤解されたり
不愛想な対応をされたり
無視されると過剰に落ち込みやすい
「人に好かれなければならない」と
思い込んでいるので、
「人に好かれない自分はダメだ」
「好かれない自分には価値がない」
こんな心理が働き
「別に好かれても好かれなくても」と
適当に思っている人よりも
周りからの自分への評価や態度が気になり
その時の心の浮き沈みが過剰になるんです
また、周りに気に入って欲しいから
「ノーが言えない」「八方美人になる」
「人のためにと頑張り過ぎてしまう」
こんな行動に出やすくなります
これ本当に無意識の反応なんです
自分で「実はやめたい」
「嫌なら断りたい」と
どこかで感じていたとしても
やめようとすると
身体やモヤモヤ・ワサワサするから
結局 やめられないんです💦
この根本原因が
潜在意識にあるビリーフ
人に好かれなければならない
なんですね💦💦
これが「失敗してはいけない」
というビリーフだと
どうなるかわかりますか？
自分は失敗してはいけない
失敗する自分には価値がない
そう無意識で思い込んでいるので
失敗しないように
いつも入念な準備をしたり
失敗が怖くて
チャレンジすることを避けたり
妥協な人生を生きやすくなり
成功する事とも無縁になる
そんな人生になりやすいんです
私の中にも
●間違ってはいけない
●ちゃんとできないといけない
●人には親切にしなければいけない
●周りの調和のために
気を使わなければいけない
●男に負けてはいけない などなど
沢山のビリーフがありましたし
現在でも まだまだあります＾＾；
このビリーフが全て悪者でなはくて
自分のやりたいこと
自分らしく生きていきたいのに
それを制限しているビリーフがあるなら
そのビリーフを
潜在意識内で書き換えて
自分らしく自由に生きていく
自分らしい行動が出来るように
心理セラピーではサポートするんです
私は３０代に入ってから
自分の生き方（性格）に
しんどさを感じるようになりました
ほんとうは～したいの
でも なんでかできない💦💦
ほんとうは 嫌なのに
でも いつも断れない💦💦
こんな生きづらさを感じるようになり
なんでこんな自分なんだろう？
ここから心の勉強を始めました
そして
自分がどうしてそのビリーフを
持つことになったのか？
この経緯を
幼少期の親子関係を振り返りつつ
だから 私には
こんなビリーフがあるんだ…と
思考＆体感覚で納得した上で
今の大人の自分には
もう必要のなくなったビリーフを
心理セラピーを受けることで
緩めて書き換えていきました
自分では意識できないし
学校でも 教えてもらえないけれど
私たちの意識には
顕在意識と潜在意識があること
そして 潜在意識の中に
自分という人間の取り扱い説明書
自分という人間の生きるパターンが
詰まっていること
それも書き換えることができること
この知識を知っただけでも
自分を客観的にみられるように
なっていきましたし
解決する方法があったことで
今は「私は私でいいんだ」という
なんとも言えない感覚で
生きることが出来ています＾＾
そして このビリーフが
幼少期の０～６歳までに
出来上がることを知ったので
現在も継続中の子育てに
活かすことができていますし
あらゆる人間関係の中で
人と関わっていくことも
楽にできるようになりました
幸せをどのように定義するかは
それぞれだと思いますが
色々な人間関係の中
自分を制限したり
自分を犠牲にすることで
我慢人生を送り
私なりの生きづらさを
抱えてきた私にとって
この心の学びは
心をうんと豊かにしてくれる
そんなツールとなりました＾＾
次回からは
どんなビリーフの種類があるのか？
こちらについても
ご説明していきますね
こちらの講座でも
こころの仕組み・感情について
思い込み・人生脚本について
学ぶことができます＾＾
★モニター様募集中！
こころの講座＠結び
イライラ感情と仲良くなる方法
今日も お読み下さり
ありがとうございました
ご縁に 感謝多謝
私は あなたから
何かを奪おうとしているんじゃない
言葉以上の何かを
暗に 伝えているわけでもなくてね
ただ「これどう？」と聞いてるだけ
そう あなたの意見を聞いてるだけ
聞いてるだけ・・・なのに
でも そこで
あなたの中で何かが起こるんだよね？
いつも いつも このパターンで
こころの交流が止まっちゃうね
最近 ほかにも
こんな場面に出会うことが続いてね
こころの交流で 難しいなぁて
少し悲しい気持になってしまう
私は あなたの意見を
ただ聞いてみただけ なのにな
あなたの意見を
ただ知りたかっただけ なのにな
そう こころの中で訴えながら
悲しいな。淋しいな。
こころの交流をしたかったな。
こう感じている私がいる
この淋しくて悲しい気持は
私の中の感情 私の中の反応
そして 何かを感じて
コミュニケーションを閉じたのも
あなたの中の反応
そう感じる私がいる だけ
そう感じるあなたがいる だけ
私の中の反応とあなたの反応
これが ある だけ
私たちの心の中に生まれてくる
感情や身体の感覚（イライラ、モヤモヤ）
これは 誰かが私たちに
送ってきたものでもなく
誰かが 勝手に
私たちに沸きあがらせている
のではなくて・・・・
全て 私たち自身が
それが生まれてくる
根本原因をもっています
自分に自信がないと
自分自身の中で思っているから
少しの否定でひどく落ち込む
私は嫌われる存在だと
自分の中で思い込んでいるから
グループから一人になるだけで
あぁ仲間外れにされたんだぁと
この世の終わりみたいに落ち込む
そう 全ての始まりは
私たちの心の中の思い込み
自分に対する”前提”なんです
この思い込み（前提）は
６歳までの幼少期に作られます
幼い頃の両親との関係の中で
◎私は愛される存在なんだ
◆私は愛されない存在なんだ
◎私は役に立たないと認められない
◆そのままの存在で認められる
◎私は子どもらしくしていれば
両親から愛される
ダメな所を見せていれば
親が熱心に自分のお世話をしてくれる
◆自分でやる！と自立しようとすると
「どうせ出来ないんだから」と
お母さんが怒ってくる
⇒私はどうせ出来ない人間なんだ
⇒じゃあダメなままでいよう
⇒ダメでいたらお世話してもらえる
◎私が親の言うことを聞いていれば
親は怒らずニコニコしてくれる
◆自分の言いたい事や考えを言うと
親は不機嫌になる 認めてくれない
⇒じゃあ怒られないように我慢しよう
⇒なんでも人の言うことを聞こう
⇒どうせ私の意見は尊重されない
⇒どうせ私の言動は無視される
⇒自分の考えに自信がもてない
こんなふうに 子どもというものは
両親との関係の中で
自分の生き方（人生脚本）を
決めてしまうのです
そうですよね
こどもにとって 親が一番
親に愛されることが
生きていくのに必要なのだから
だから・・・
こころが揺れたとき
こころが不安定になったとき
大切なのは
自分の中で何が起こっているのか？
今 自分は 何を感じているのか？
相手の言動のどんなところに
自分は 反応しているのか？
自分の中にある
思い込みはなんだろう？？
ここを 丁寧に感じることです＾＾
良いとか悪いとかじゃない
ただ みんなそれぞれの中に
それぞれの価値観があり
それぞれの人生のルールがあり
それぞれの思い込みがあり
それぞれの人生脚本がある
ただ それだけ
そして・・・
大人になって必要なくなった
生きづらさのもとになる
思い込みや人生脚本は
あなたが
今の私には もういらない！
そう決心すれば
いつからでも手放せます
あらたな人生脚本に
作り変えることができます＾＾
こちらの講座でも
こころの仕組み・感情について
思い込み・人生脚本について
学ぶことができます＾＾
★モニター様募集中！
こころの講座＠結び
イライラ感情と仲良くなる方法
【３月のご予約可能日】
１３日 １０時～ １４時～
２７日 １０時～ １４時～
山陰はまた寒くなってきました💦
お身体に気をつけて
みなさまご自愛ください
今日もお読み下さり
有難うございます
ご縁に 感謝多謝
こんにちわ＾＾
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
私事ですが・・・
先月 ２月２６日に
実家の祖母が亡くなりました
９４歳という大往生
しかも、亡くなる数日前まで
歩くことも出来ていたり
亡くなる前夜まで
苦しいながらも
意識はしっかりしていた
最後までしっかり者の祖母でした
葬儀の日の この青空は
おばあちゃんお疲れさま
頑張ってきたね
ゆっくりやすんでね
こんな気持ちを
さらに高めてくれるような
そんな気持ちの良い空でした
この実家の祖母に対しては
正直 色々な思いをしてきた私
祖母は、なにかと言えば
学歴や地位・名誉に
価値があるという話を
遠まわしにしてくるし
嫁は・・・ 女は・・・
といった説教染みた話も
してくるし
お金についても
稼げること・持っている事に
価値がある話もしてくるし
なんといいますか
一緒に居て安らげるような
そんなおばあちゃんでは
決してありませんでした
私にとっての祖母は
気を遣わなければいけない
機嫌を損ねてはいけない
機嫌をとらなきゃいけない
そんな面倒な存在でした
心理セラピーを通して
自分と家族との関係を
ひも解いていく毎に
私と両親の関係の深さと共に
私と祖母との関係の深さにも
気づくこととなり
実は 祖母に対して
怒りや悔しさ
悲しみ・苛立ちなどの感情を
幼い頃から感じていた私にも
出会うこととなりました
だから
そんな自分の深い気持ちに
触れた時には
おあばちゃに会いたくない
話しを聞いても面倒だし
会いに行くのはやめよう
こんな気持ちで
祖母を避ける時もありました
こうやって
実際の祖母との関係があった上に
心理セラピーの中でも
祖母のエネルギーを通して
祖母の価値観や気持ちと
関わってきたからか
この度 祖母の様態が
急変したという話を聞いた時には
本当にショックで一杯でした
その上、両親から祖母の病気を
内緒にされていたので
そんな両親に対しても
本気で怒りの感情が湧いてきて
そんな
自分の感情の変化を通して
私には祖母が大事だったこと
本当は好きだったこと
こんな自分の中の
本当の気持ちにも気づけました
そして・・・
大切な人が居なくなってから
本当の大切さに
気づくことの儚さ
これも十二分に
実感することとなりました
祖母の他界による
沢山の気づきについては
こちらのブログにも
書いてありますので
この花は 葬儀の時に
分けて頂いて帰ったお花
一週間 経った今でも
勢いよく水を吸いながら
生き生きとして咲いています
毎日 水を挿しながら
この花たちも
一生懸命生きているんだな
そう元気を貰っています＾＾
あなたの こころは
今 元気ですか？
今日もお読み下さり
有難うございます
ご縁に 感謝多謝
◆◆◆◆◆◆◆◆◆
こころの講座＠結び
イライラ感情と仲良くなる方法
只今 モニター様募集中！
こころの講座＠
イライラ感情と仲良くなる方法
５月末まで
モニター様募集中です！
こんにちわ＾＾
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
今月からスタートした
こころの講座＠
イライラ感情と仲良くなる方法
こちらの講座を
私のスキルアップ目的と
ご感想を集める目的で
５月末まで モニター価格で
ご提供することにしました
モニター様の条件は
受講後２週間以内に
簡単なご感想に応えて頂ける方です
宜しくお願いいたします
こころの講座＠
イライラ感情と仲良くなる方法
～この講座で学べること～
◎感情について
◎イライラ（怒り）感情について
◎イライラ感情を手放す方法
◎感情を相手に上手く伝えるコツ
◎身体から心の声を聞く方法
◎自分を満たす方法
～この講座に期待できること～
◆自分がイライラしている理由が
わかるようになる
◆イライラする自分を責めずに
受け止められるようになる
◆イライラしても
一旦冷静になれるようになる
◆自分の気持ちを
相手に伝えられるようになる
◆人のイライラ感情に
巻き込まれなくなる
◆子育てや人間関係で
イライラしている人の気持ちを
察することができるようになる
◆モヤモヤなど身体の感覚から
心の声を聞けるようになる
◆表情や雰囲気が和む
◆身体の緊張が緩み、腰痛改善や
肩こりが解消する
（個人差があることをご了承下さい）
開催場所：ご相談により決定
貸しスペース ご自宅など
時間：２～２時間３０分
料金：３５００円
５月以降は５０００円となります
出雲市以外は交通費がかかります
条件：講座後、２週間以内に
簡単なご感想に応えて頂ける方
持ち物：筆記用具
★内容により
お子様の同伴はご遠慮下さい
★魔法の質問講座「イライラ」を
過去に受講された方は、５月末まで
のみ５００円引きさせて頂きます
★過去の講座風景・ご感想
今日もお読み下さり
ありがとうございます
ご縁に 感謝多謝
【３月のご予約可能日】
２日 １０時～
４日 １０時～ １４時～
８日 １０時～ １４時～
１３日 １０時～ １４時～
２７日 １０時～ １４時～
こんにちわ＾＾
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
２月も もうあと少し
「２月は逃げる」というように
あっという間に過ぎましたね
みなさんにとって
この２月は
どんなひと月でしたか？
私にとっては
初のオリジナル講座を開催した
記念になるひと月でした
構想だけは
ずっと以前からあったのですが
本当に必要とされるのだろうか？
私のオリジナルで良いものが
提供できるのだろうか？
ご予約は入るのだろうか？
実は こんな不安があり
構想さえも途中のままで
放っぽり出していたんです＾＾；
でも 「やりたい」と思うのは
本心本命で 確かなことだし
思いついてから
はや６か月以上も経つし
何もしなかったら
あっという間に時が過ぎてしまう
こう考えているうちに
やりたいことなら やろう
自分の望みなんだから
自分で叶えてあげよう
こう違和感なく思えるようなり
今月には２回も
開催することができました
周りからどう思われるのか？
私なんかがやっても
人は来てくれるのかしら？
以前よりも こんな
不安は少なくなっていたのに
やはり 心の根っこには
まだまだ
思い込みが残っていたんですね
↓ ↓ ↓ ↓
私は周りから見てもらえない
私は受け入れてもらえない
昨年の１２月に受けた
リトリーブサイコセラピーにより
この思い込みが薄くなって
幼少期は 親に見て欲しくて
見てもらえなくて寂しくて
不安で 淋しくて 孤独で
そんな自分には価値がなく
こんな私はダメだと
そう 思い込んでいたけれど
私は 私のままで価値がある
そのままの私で価値がある
例え 受け入れてもらえなくても
見てもらえなくても
私という存在の価値とは
何ら関係はなく
私は 私であっていい
私は 私を生きていい
こんな感覚を
セッションを受けることで
自分の心の根っこに
植え替えることができ
思い込みを
書き換えることができ
よし！やりたいならやろう！
こう自然と 抵抗なく
思える私になったのでした(o^―^o)
思考で考えてもダメな時
勢いで行動しようとしても
動けない時
そんな時には
自分の中で何が起こっているのか？
動けない理由はなんなのか？
（動かないことのメリット）
心の根っこ（潜在意識）には
どんな思い込みがあるのか？
それは どういう親子関係で
作られた思い込みなんだろうか？
ここを丁寧に 丁寧に
見ていくことが必要です
そして・・・変われますよ(o^―^o)
私も こんな自分になれました♪
日々の生活の中で
違和感や不安はありませんか？
本当は 望みがあるのに
我慢して諦めていませんか？
言いたいことがあるのに
言わないで我慢していませんか？
人の顔色を伺っては
不安な日々を過ごしていませんか？
子育てや人間関係で
イライラを募らせていませんか？
ゆっくりしたいのに
なぜか用事を作っては
くつろげないあなたでいませんか？
本当は誰かに頼りたいのに
いつも自分で抱えてしまって
頑張り過ぎていませんか？
リトリーブサイコセラピーで
本来のあなたを取り戻す
お手伝いをします
今日もお読み下さり
ありがとうございます
ご縁に 感謝多謝
２/１１は こころの講座＠結び
イライラ感情と仲良くなる方法
こちらを開催しました＾＾
こんにちわ＾＾
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
この冬 一番の大寒波により
山陰地方は 鳥取を中心に
大雪の週末でした
幸い 私の住む出雲地方は
大雪！というほどでもなく
大きな被害もなく
週末を過ごさせて頂きました
そんな寒い中でしたが
２/１１は 予定通りの講座を
開催させて頂きました(o^―^o)
とっても広くて
使い勝手のよい会場でしたが
今回のような寒い日は
部屋を温めるのに一苦労💦
移動式の壁があって
間仕切りができる仕組みでしたが
３分の１の広さに間仕切っても
やはり寒かったです
しかし・・・
イライラのお話しは
逆に ヒートアップしながら(笑)
今回も お１人様のご参加でしたが
イライラあり
笑いあり
涙ありの 濃厚な講座となりました＾＾
では 頂いたご感想を紹介します！！
～・～・～・～・～・～・～・～・
H・Hさま
昨日はありがとうございました。
始めは、部下の事で起こる
イライラでしたが、お話していくうちに
自分の頑張ってきた、認めて欲しくって
一生懸命もがいてきた自分がいました。
本当は、
ただただ認めて欲しかったんですね。
それがないと
不安で怖くって、悲しくって。
その様な感情が隠れていたなんて
夢にも思いませんでした。
そして、母・・・
母を思うと、いつも何か不機嫌で
眉間にシワを寄せている姿が思い
浮かびます。
まだまだ、心の中でうずくものがあって
母に認めってもらいたい！
無条件で受け入れて欲しいと
でも、それを大人になった自分が
癒す事が出来ると聞いて驚きでした。
少しずつ はじめてみようかと。
時間オーバーでしたのに
ゆっくりと向きあって頂き
有難うございました。
～・～・～・～・～・～・～・～・
Hさま こちらこそ
ありがとうございました！
ご自分のお気持ちに素直になって
沢山のことをお話し下さったので
私もサポートができました＾＾
イライラ感情へのサポートは
アンガーマネージメントなど
世の中に沢山の方法や手段があります
確かに、大切な方法や手段もあり
私もそれを取り入れながら
自分の中のイライラと
うまく付き合っています
でも じゃあ
なぜ 私はイライラするんだろう？
あの人の言動に
どうして反応してしまうんだろう？
あの人を見ただけで
なんでムカついてしまうんだろう？
などなど
イライラしてしまう根本的な原因を
見つけて解決していかないと
本当の意味での
イライラ解消には辿りつきません💦
しかも・・・
イライラの原因は 人それぞれ
似たような傾向があっても
イライラッ！と
心が反応する理由は それぞれ
こちらの講座では
ゆっくりとお話しをしながら
イライラしたお気持ちを
うんと吐き出して頂きながら
イライラしてしまう本当の理由
こちらを こころの仕組みをもとに
一緒に探っていきます＾＾
Hさまのように
夢にも思わなかった
お母さまとの関係・感情に
辿り付かれる方も多いです
でも それが本当の答えであり
答えに気づけたからこそ
自分らしく生きていくための
進むべき方向がわかるし
ここが
ご自分らしく生きていくための
本当のスタート地点
Hさまには
イライラしたときや
色々な感情が湧いてきたときの
対処法をお伝えしました
↑ 今回も とんかつくんが大活躍～♪
Hさまの
大人になった自分が
癒す事が出来ると聞いて驚きました
そうです！！
いつからでも 人は変われるし
癒されることができるんです！！
イライラする自分を単に責めずに
そのイライラから自分の感情を知り
自分の本当の気持ちを知って
自分と仲良くなっていく・・・
イライラ感情は
自分癒しに繋がる感情♥♥
気になる方は ぜひお声かけ下さい
★こちらの講座は 今後は
完全にマンツーマン講座とします
ゆっくりと
あなたのお気持ちに寄り添って
進めていきます＾＾
こころの講座＠結び
イライラ感情と仲良くなる方法の
詳細については こちら★★
今日もお読み下さり
ありがとうございました
ご縁に 感謝多謝
