ブログ│すまいるセラピー 結び

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【お知らせ】7月ご予約可能日(出雲 カウンセリング 悩み相談 人間関係 不安 イライラ 子育て)

akaihana

【7月ご予約可能日】

8日  10時~ 14時~
22日 10時~ 14時~
26日 10時~ 14時~

 

 

 

こんにちは^^
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です

 

 

前回の投稿から
あっとういう間に時間が過ぎて
もう7月に突入しちゃいました

【夏休み特別講座】あっ!という間に読書感想文が書ける魔法の質問(出雲 子育て イライラ 読書 親子 悩み相談 カウンセリング)

dohdoku

 

 

7/30(日)は 
夏休み特別講座を開催します!!

その名も・・・

あっ!という間に
読書感想文が書ける魔法の質問♪♪

 

 

 

こんにちは^^
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です

 

 

盛り沢山ある 夏休みの宿題で
何が一番 嫌だったかというと

私の場合は 読書感想文でした

【ご感想】アッドホームな感じが良かったです(出雲 カウンセリング 悩み 自己肯定感 子育て イライラ 不安)

こんにちは^^
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です

 

 

今日は 先日 初開催しました

feel time 
~こころのメンテナンス~@結び
①自分を満たす方法

こちらのご報告です^^

 

siryou

 

bennkyou

 

今回は3名の方にご参加頂きました!

 

男性の方もお1人おられ
女性とはまた違った男性目線も新鮮で

 

みなさん それぞれにとって
タイムリーな気づきを持って帰られました

 

みなさんの心に残ったのは
やはり こちらの法則でした

 

シャンパンタワーの法則♪

 

syannpann

 

このシャンパンタワーの法則は
内容もさることながら
図を通して学ぶことができるので

どなたにも理解しやすい法則なんです

 

ここに 日常生活あるある話などを
具体例としてお伝えすると

 

みなさんが揃って
うんうんなるほど~と納得されます

 

 

講座の様子やご感想
シャンパンタワーの法則については
こちらをご覧くださいね

 

>>>>詳しくはこちら

 

 

気軽に♪楽しく♪学んで頂きたいと
思っていたので

とにかく
思ったことや感じたことを
素直にアウトプットして頂けるようにと
私なりに意識して進めたんですけれど

 

それが伝わったのか?
ご感想の一部に
アッドホームな感じが良かったです!
というお言葉があったので

 

とっても 嬉しかったです(≧▽≦)

 

 

シャンパンタワーの法則について
2年前の講座で
私がお伝えしたことのある方も
改めてご参加下さいましたが
分かっていても
なかなか日常生活で活かせていない

 

そんな状態があったようです💦

 

 

わかります…
私もすぐに実践できない人間でしたから^^;

 

 

でも 今回の講座に参加されて
より深く 理解されたようで
「来て良かったです!」と
本当に喜んでおられました^^

 

 

 

次回の開催日は
6/24(土)14時~ です♪

テーマは
みんな違っていい!
違いを認め合う方法

 

 

内容の詳細については
後日 お伝えしたいと思いますが

 

なんだか ピンときた方は
お申込み下さいね~(笑)

 

 

moahauhu

feel time
~こころのメンテナンス~@結び


②みんな違っていい!違いを認め合う方法


日時:6月24日(土)14時~15時半

料金:2000円
持ち物:筆記用具
定員:6名さま
場所:出雲市大社町北荒
              平成住建MORE HOUSE
  *旧大社駅から南に300m
   大通り沿いの白い建物(入口左端)

>>>お申込みはこちら

ご応募 お待ちしております(≧▽≦)

 

 

 

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こころの講座@結び
イライラ感情と仲良くなる方法

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今日も お読み下さり
ありがとうございます

ご縁に 感謝多謝

 

yumikosann

 

【お知らせ】6月のご予約可能日(出雲 悩み相談 人間関係 子育て 仕事 自己肯定感 こころ) 

akaihana

 

【6月のご予約可能日】

6/1  14時~
6/6  10時~ 14時~
6/11 14時~ 
6/14 10時~ 14時~
6/17 10時~ 14時~
6/21 10時~ 14時~
6/27 10時~ 14時~

 
こんにちは^^
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です

 

 

先週末6/27(土)は

初のオリジナル講座を開催しました~

feel time
~こころのメンテナンス~@結び

heisei

 

bennkyou

 

siryou

 

気軽に Caféに立ち寄る感覚で
学校では教わってこなかった
こころの知識や
コミュニケーションをについて学んだり

安心して自分の気持ちを感じられ
安心して自分を表現できる場

 

忙しい日常からほんのちょっと離れて
こころのパワーチャージができる

 

こころのメンテナンスの場
自分のことを大切に感じられる場

 

 

こんな場を作りたいと感じていたところ
素敵な会場とのご縁もあり
この度 初めての開催となりました~

 

参加者みなさんのお人柄もあり
積極的な発言や
お気持ちのシェアが盛んに行われ

 

◆アッドホームな感じが良かったです
◆自分とは違う視点が知れて良かったです
◆自分を満たす方法がわかって良かったです

 

などなど 嬉しいご感想を頂けました^^

 

 

詳しい状況は またお知らせしますね♪

 

 

私の活動のイメージのひとつとして
”子ども・ママ向け”という印象があるそうで

 

今回は ママでなくても
参加できそうなので来ました~!
お話しして下さる方もいました

 

初対面になる男性の参加者さまも
子育てなどに関係なくても大丈夫だ
感じられて 参加してくださいました^^

 

また、2年ぶりにお会いした方は
「石原さんに会いたい(相談事もある)」と
当日に 急きょご連絡下さいました

 

 

はい!!
こちらの講座はどんな方でも参加OK♪

 

 

次回の予定とテーマは
後日 お知らせしますのでお楽しみに^^

 

また、今回のテーマ①自分を満たす方法

こちらを受けてみたい!場合は
ご希望に合わせて開催することも
可能ですので

 

お気軽にご相談くださいね^^

 

 

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<モニター価格は5月末まで!>

こころの講座@結び
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【募集中】自分を満たすってなぁに?(出雲 カウンセリング 悩み 相談 人間関係 子育て イライラ)

te-buru

5月27(土)
feel time
~こころのメンテナンス~@結び

第1回目は ①自分を満たす方法です

 

 

こんにちは^^
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です

 

 

①自分を満たす方法 では

 

自分を満たすとは?
満たされていない状態とは?
どう感じたらいいの?
どうやって満たしたらいいの?など

 

”満たす”を視覚的・感覚的に
感じていただけるように進めていきます

 

そして・・・

 

”あなたの状態”
”あなたが満たされている状態”
”あなたが満たされていない状態”

 

これが あなた自身だけでなく
ご家族や仕事上などの人間関係上で
どんな影響を与えることになるのか

 

こちらを
ある法則を通してお伝えしていきます

 

 

自分を満たすなんて
なんだか自己中じゃないの?
申し訳ない気持にもなるわ

 

こう感じる方もあると思いますが

こちらの法則を知ると
「なるほど~」と
自分を満たすことの大切さ
ご理解頂けると思います^^

 

また、
自分を満たすつもりで行動してるのに
なぜか いつも心に余裕がない
満たされてない気持ちがある

 

ここについても
心理のお話しを交えながらお伝えします

 

 

★こんな方におススメ★

■つい自分のことよりも周りを優先してしまう
■自分を満たすことに罪悪感を感じる
■自分を満たしたいのにやり方がわからない
■イライラしてしまう自分をどうにかしたい
■好きな事をして満たしているのに
 なぜか心に余裕がない、心が不安定
■いつも心に余裕がない
■やりたいことはあるのに
 つい自分に我慢をさせてしまう
■自分らしくいたい

 

★期待できる効果や変化★

■自分の気持ちを感じ寄り添えるようになる
■イライラすることが減る
■自分に優しくなれる
■周りに優しくなれる
■心に余裕が持てるようになる
■余裕がなくなった時でも
 客観的に自分の状態を感じられる
■自分を満たすことに自信がもてる
■自分の本音に気づきやすくなる
■自分のやりたいことがわかる

 

 

では 詳細のお知らせです!

moahauhu

feel time
~こころのメンテナンス~@結び


第1回 自分を満たす方法


日時:5月27日(土)14時~15時半

料金:2000円
持ち物:筆記用具
定員:6名さま ⇒ 残り5名さま
場所:出雲市大社町北荒
              平成住建MORE HOUSE
  *旧大社駅から南に300m
   大通り沿いの白い建物(入口左端)

>>>お申込みはこちら

 

ご応募 お待ちしております(≧▽≦)

 

 

 

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今日もお読み下さり
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【募集中】こころのメンテナンスの場…始めます♪(出雲 心理学 コミュニケーション 講座 悩み 子育て)

こんにちは^^
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です

 

 

実は ずっとずっと前から
こんな思いを抱いてきました

 

それは・・・

 

気軽にこころの事や
コミュニケーションについて学べたり

安心して自分の気持ちを感じられ
安心して自分を表現できる場

忙しい日常からほんのちょっと離れて
自分と向き合って
こころのパワーチャージができる
こころのメンテナンスの場

こんな”場”があったらいいなぁ~と^^

 

 

がっつりと 学びます!
という雰囲気じゃなくて

お喋り会と勉強会がミックスしたような
アッドホームな雰囲気の場

 

 

ということで・・・

 

なんと!私が創っちゃいました^^v

 

 

 

その名も

feel time
~こころのメンテナンス~@結び

 

te-buru

 

一緒にこころのことを学びませんか?
コミュニケーションについて学びませんか?

日常生活に役立つ知識を楽しく身に付けて

人生を 人間関係を
もっともっと楽しく自分らしいものへ
変化させていきませんか?

 

 

こちらでは NLPや心理セラピー
魔法の質問(問いかけ)から

よりコミュニケーションが楽しくなる
より自分らしい人生を生きられる

そんな役に立つ知識をお伝えしていきます^^

 

 

こころのこと
コミュニケーションのことって
学校や家では教えてもらえないこと
でも、自分で勉強するのも大変💦

 

 

だから 一緒に学びましょう♪
少しの知識を腑に落せるように
グループでシェアすることで
さらに知識を深めるように

と、同時に

自分を振り返ることで
自分の気持ちに気づけたり
自分の気持ちの整理が出来たりと

あなたのこころのメンテナンス

こちらも一緒にできますよ^^

 

 

 

 

では 詳細のお知らせです!

moahauhu

feel time
~こころのメンテナンス~@結び


第1回 自分を満たす方法


日時:5月27日(土)14時~15時半

料金:2000円
持ち物:筆記用具
定員:6名さま ⇒ 残り5名さま
場所:出雲市大社町北荒
              平成住建MORE HOUSE
  *旧大社駅から南に300m
   大通り沿いの白い建物(入口左端)

 

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【子育て】感情的になる時こそ自分を知るチャンス(出雲 カウンセリング 子育て 夫婦 イライラ 悩み)

daisenn1

 

 

こんにちは^^
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です

 

 

GWもあっという間に過ぎましたね

みなさんは
どんなGWを過ごされましたか?

 

我が家は 夫婦ともに仕事があり
家族全員でゆっくりできたのは
2日間ほどでした^^

 

なので、日帰りでどこかに行こう!と
お隣の鳥取県の大山にある森の国へ
フィールドアスレチックを楽しみに
行きました♪♪

 

子どもたちも 小6&3年生なので
アスレチックの話をしたら
「行きたい!」と喜ぶので

私たち夫婦も喜んで向かいました^^

 

こちらのアスレチックは
私も子供の頃に来た事があったのですが
久しぶりに見たときには 驚きましたよ

 

だって、結構 難しいモノが多いんです

 

しかも、全てのアスレチックに
身体能力のみならず

 

度胸!根性!が必要なんですもの^^;

 

 

daiswebb5

 

daisenn2

このオレンジのTシャツを着ているのは
我が家の誇れる長男(小3)さんw^^

 

怖がりなのに
それなりに 頑張っていましたよ
以前よりも うんと
身体の使い方も上手になっていましたよ

 

だから 私はそんな息子の成長を見れて
それだけで 「よしよし★」と
一人で満足していました

 

でも、それは 母の私の意見であって

 

私の隣で 息子を眺めていた主人の中では
私とは違う想いが駆け巡っていたようで

 

気が付くと 主人が
イライラしているではありませんか?(‘Д’)

 

しかも そのイライラが増していく💦💦

daiswesnn

↑ これは 息子を見守る主人の姿

見守っているというオーラよりも
厳しい目で監督しているっという感じ|д゚)

 

さすがに 隣でイライラされると
私も なんだか緊張してしまいそうでしたが

 

ここは 心の勉強を
している者の性といいますかw

 

主人のイライラの影響を受けないように
冷静さを保ちながら
こんなにイライラする主人の中で
一体何が起こっているんだろう?

 

こう推測してみることにしました^^v

 

 

こちらについては
ブログに詳しく書いていますので
ぜひ ご覧になって下さい

>>>子を思うからのイライラ?
   それとも…①

 

 

誰かを叱咤激励するために
厳しいアドバイスをすることは
日常でも 多々あることだと思います

 

でも、明らかに
感情的になっている時には

 

自分の中にある価値観やルールが
反応していることが多いんです

 

だから

 

感情的になる時こそ
自分を知るチャンス!!

 

 

さぁ 息子に対して感情的になっていた
主人の中にある価値観・ルールとは
何でしょうか?(あくまで推測)

 

 

ブログの続きを お楽しみに^^

 

 

 

今日もお読み下さり
ありがとうございます

ご縁に感謝多謝

【お知らせ】5月のご予約可能日(出雲 悩み 子育て カウンセリング 人間関係 自己肯定感)

akaihana

 

【5月のご予約可能日】

5/2 14時~
5/1010時~
5/1310時~ 14時~
5/1510時~ 14時~
5/2710時~

 

 

こんにちは^^
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です

 

 

あと数日で 今月も終わりですね?

 

 

みなさんにとって この4月は
どんなひと月でしたでしょうか?

 

 

我が家は
小学校6年と3年の子供達が無事進級でき

特に6年生の娘については
すぐに陸上大会の練習が始まったりと
忙しい毎日を送っております

 

 

そして、母は…というと
新年度が始まったことで
沢山の書類関係の手続きに追われたり

体操服に 新たなゼッケンをつけるために
苦手な裁縫仕事を 夜な夜なやったり

地区委員の会議に出たり
家庭訪問の対応をしたり

 

毎春のことですが
学校関係の用で手いっぱいのひと月でした

 

 

 

でも 娘については
「もう6年生なんだなぁ」と思うと
なんだか じーんとしてきて

 

大変だ!と思いながらも
「こんな関わりが出来るのも今のうち」と
忙しさの中でも 楽しめる私がいます^^

 

 

 

忙しいという漢字は

心+亡=こころをなくす

と分解して読めるそうですよ

 

 

 

そう…忙しい時って
「あぁ忙しい!忙しい!」と

自分の気持ち・感情を感じる暇もなく
目の前の事に追われている状態ですよね

 

この自分の気持ち・感情を
置き去りして 頑張り過ぎてしまうと

 

気が付いた時には
身体が限界まで疲れ切っていた
自分の気持ちがわからなくなっていた

 

こんな負の連鎖に繋がってしまうんです

 

場合によっては
身体は病気を作り出すという形で
ストップをかけることもあります

 

 

 

大切なのは どんな瞬間も
自分の気持ち・身体の感覚を
なかったことにしないで
丁寧に感じて受け止めること

 

 

ネガティブ感情も
身体の疲労感も
みんな 大切なサイン

 

 

なかったことにしないで
あなたの中の気持ちや感覚を
大切にしてくださいね^^

 

 

その中で お悩みなどがあれば
お気軽にお問い合わせ下さい

 

 

 

一人で抱え込むのではなく
誰かに話すだけでも楽になれます

話すことを通して
自分の本当の気持ちに気づく事ができます

 

 

よかったら 私にお話しください^^

 

 

 

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人生は毎瞬【いまがその時】(出雲 カウンセリング 悩み 人生 人間関係 生きる)

こんにちは^^
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です

 

 

先日 デイサービスをご利用の

お客様が 亡くなられました

 

ご利用中に 容態が変化し

急きょ 救急搬送され そのまま。。。

 

 

人生なのが起こるかわからない

命に 予定なんてないんだな

限りがあるのは 知ってるけど

それがいつ来るか?はわからないんだな

 

 

ふと そう感じながら

2月末に亡くなった

祖母のことも 思い出されて

 

お二人を思う悲しさと一緒に

いっぱいの涙が 溢れてくる

 

 

デイサービスで 働き始めてから

【生きる】【人生】【命】を

うんと身近に感じるようになって

 

【死】に 出会うたびに

私は こう自分に問いかけています

 

 

今 精一杯 生きてる?

自分らしく 生きてる?

ありがとう ごめんなさいは

ちゃんと 伝えられてる?

いつ 終わりがきても

後悔しないような自分を生きてる?

 

 

先日 ご利用者様が亡くなられた時に

偶然よんだ こちらの記事が

深く響いたのでよかったらご覧ください^^

 

>>>>いまが その時

 

 

 

kiku

 

 

このおっきな菊は 2月末の

祖母の葬儀の時に 頂いて帰った菊

 

 

菊の花って 強いのかな?

 

それとも 祖母が

精一杯 存在を示してくれてるのかな?

 

 

この菊を見るたびに

よし、今日も楽しもう!と

そう 元気をもらっています^^

 

 

 

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自分の中の『こころの枠=制限』に気づく方法(出雲 心の悩み 仕事 心理 人間関係 子育て 思い込み) 

 

こんにちは^^
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です

 

 

今日はポカポカ日和の出雲です♪

 

やりたいことが沢山あり過ぎて
何から手をつけようかと思いきや
ひとまずパソコンの前に
座っております^^;

 

現実逃避ではありませんよw

 

こちらで記事を書くことも
私にとって大好きな時間なんです♪

 

 

さて さて
あなたは この車を見て

 

何をかんじますか?

あなたの中の
どんな気持ちに気づいていますか?

 

maruge

 

apu

 

こちらの車は
先日の楽しい文章講座に向かう際

会場近くの駐車場に車を停めた時に

すぐ お隣に停まっていた車
(勝手に撮って すいません)

 

 

私は この車を見た瞬間

こころの中で
声を大にして叫んでいましたよ( *´艸`)

 

わぁ~ 可愛い~

へぇ こんなんでもありなんだぁ~

自分が良いと思えば
やりたいようにしてもいいんだなぁ

 

 

はい、この可愛いまゆ毛を見て
私が とっさに感じたことです

 

そして そう感じながら

 

こんなんも”あり”なんだぁと
感動しているということは…

 

私の中で こんなんは(まゆ毛ね)
”なし”だったということにも
すぐに 気づいたんです💦💦

 

こんなに目立つ
誰もしてないこと
派手なことは ”なし”
してはいけないこと

 

こう思っていた自分に気づいたんです

 

 

この気づきについては
ブログで詳しく書いてみました^^

 

良かったらご覧くださいね
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

感動ものの
『こころの枠=制限』外しの1日でした

 

 

 

良い・悪いではなく

誰にでも 生きていくための

~ してはいけない
~ すべき
~ するのが当たり前

 

といった価値観があるんです
(マイルール・思い込みなど)

 

上記のルールは

 

禁止・制限 をしてしまう

精神・行動の自由度を奪い
そこに枠を作ってしまうモノ

 

これは 時として
人生で役立つものでもあり
人生を不自由にするもの

 

 

今回の私は こちらの車をみて

こんなのも”あり”なんだぁ~と

どこか羨ましいくらいの興奮感を
自分の中に感じたので

 

羨ましい=本当はそうしたい

 

という自分の気持ちを確信して

 

”なし”と思い込んできた
『こころの枠=制限』に気づきました

 

 

 

こうやって

自分の『こころの枠=制限』に
気づけることって
日常に沢山あるんです^^

 

だた 気づけるか?
気づけないか?の違いは…

 

いかに
自分の気持ちに気づけているか?

楽しい・面白い・悲しい・悔しい
腹が立つ・ドキドキするといった
感情に気づけているか?

私は 本当はこうしたい!と
心の中にある本音に
いかに 気づけているか?

 

これが 大事なんじゃないかな~と
もう ブログを書いた後ですが

ふと気づきました^^

 

 

 

 

~しなきゃ!など
忙しい毎日を過ごしていると

どうしても
置き去りになりがちな気持ち

 

この週末で
ゆっくり時間をとれる方は

ゆったりと 何も考えない
自分を感じる時間を
とられるのもいいかもしれません

 

 

こちらの講座でも
『こころの枠=制限』について
学び・気づくことができます♪

 

 

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yumikosann