心理の学びを初めて
衝撃的＆納得だったことは
心にも眼鏡がかかっていること
それも 一人一人みんな違う
オリジナルの眼鏡
心に眼鏡？？？
そう あなたにもちゃんと
あなた色の
心の眼鏡がかかっているんです
こんにちわ＾＾
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
心の眼鏡と 書いちゃいましたが＾＾；
心理学用語では
フィルターや信念と表現されています
この心の眼鏡の存在を知った時に
「なにー！？」と衝撃的だったのと同時に
「だからかぁ・・・」と大納得をしたのを覚えています
この心の眼鏡には
私たちひとりひとりの中にある
価値観や信念がプログラムされていて
この心の眼鏡を通して
私たちは 物事を判断し
その結果 嬉しい気持や
イライラした気持ちなど
色々な気持ちを感じているんです
例えば、私が主人の実家で
同居をしていた頃のこと
主人のお義母さんは
あっさりとした方でした
だから付き合い易いといえば
そうだったのですが
私の中で「嫌だな」と感じていたことは
お義母さんの言葉の使い方（言い方）
会話をする中で
ストレートに言われる分
分かりやすいことも多々あったのですが
私としては
もちょっと柔らかく言えばいいのに
キツイ言い方だなぁ～と
度々 感じていました
そうしているうちに
だんだんとお義母さんとの会話の中で
イライラしてくるようになったんです
＊同居初めは 緊張していたし
慣れて 緊張がほぐれた時期でした
あんな言い方して むかつく！
もっと違う言い方があるだろうに！
こんな気持ちになるから
会話をするのも億劫になってしまいます💦
そして 主人に愚痴る私( ｀ー´)ノ
（嫁あるある話～）
そんな事を繰り返して
イライラしていた時に
ふと気づいたことがあったんです
↓ ↓ ↓ ↓
お義母さんの言葉使いに対して
「嫌だ」「イライラする」と思うということは
私は 違う言葉使いをしたい
違う言葉つかいをするべきだ
そう私は感じているんだなぁ
そうだわぁ 私は言葉使いを
大事にしたいと思ってるんだわ
仕事でもそうだわ
患者様に対する言葉使いには
私 特に 気を付けてるわ
こんな【言葉使い】に対する
自分の気持ちに気づけたんです
そう 私の中に
【私なりの言葉使いに対するルール】
これがあったから
このルールに反している
お義母さんの会話を聞いていると
なんで人の気持ちを察した
話し方・言葉使いをしないの？
人と話す時は
言葉使いに気を付けるべきなのに！
私の心の中では
こんな事が起こっていたんです
私の心の眼鏡には
人と会話をする時には
相手の気持ちを察した言葉使いを
するべきだ
こんな私の価値観（マイルール）が
組み込まれていて
目の前の人がそのルールに違反すると
ピピー！！ と警告を鳴らすかのように
「なんでなの？」と
イライラ反応が出ていたのでした＾＾；
もし 言葉遣いに対して
そんなに神経質にならずに
「思ったことを話せばいいじゃん」という
マイルールを私がもっていたならば
あっさりと 言いたいように話す
お義母さんの言葉使いに対して
きっと 何も感じなかったでしょう
でも 私なりの
【人と話す時のルール】が
お義母さんとは違っていたため
「そんなのありえない？」
「普通 そんな言い方しないでしょ」
と 私のマイルールで
お義母さんのことを裁いていたのです
これに気づけた時 少し楽になれました
どっちがいいとか悪いとかは置いておいて
◎私は人と話すときに
言葉に気を付けたいんだ
◎一方 お義母さんは
私と同じルール（考え）はないんだ
◎私とお義母さんのルールは違うんだ
このように
自体が客観的に整理できたことで
ひとまず 冷静になれ
お義母さんの言葉使いはダメ！！
こんな話し方 ありえない！！
このイライラする頑なな気持ちが
だいぶ薄れていきました＾＾
こんな風に 私たちの心の中には
沢山の「～べき」「ふつうは～だ」という
マイルールが組み込まれた
心の眼鏡があるんです
この眼鏡を通して
目の前の現状や人に対して
正しい 間違い
この判断をしているんです
みんなの容姿が同じでないように
この心の眼鏡の中身もそれぞれ違う
イライラしたり 不安になる時は
ぜひ ご自分の中にある
心の眼鏡のことを思い出して下さい
そして その眼鏡を通して
目の前の人や現実を
どのように感じているのか？
そこに反応している
自分の中にあるマイルールは
どんなルールなんだろうか？
ここを感じてみて下さい＾＾
心の眼鏡の中にあるルールに
気づけるだけでも 楽になれますし
もし そのルールを変えたければ
ルールが出来る原因を探して
ルール自体を変えていきましょう＾＾
今日も お読み下さり
ありがとうございます
ご縁に 感謝多謝
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