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月別アーカイブ: 2016年12月

本当の自分を取り戻すセラピー(出雲 悩み カウンセリング 感情 子育て 心理セラピー)

rito1

 

 

こんにちわ^^
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です

 

 

私の師匠 大鶴和江氏の主宰する講座

リトリーブサイコセラピー大阪プロコース
先週の12月17日からスタートしました!!

 

リトリーブサイコセラピーについては
こちらをご参照ください ★★

 

 

そして 私もアシスタント修行僧として
12日間 全力で
受講生の方のサポートに入らせて頂きます

 

 

今回のプロコースは
今年の夏に基礎コースを修了された方々が
継続して受講できるコース

 

だから 受講生の方には
3~4か月振りにお会いしたのですが

 

基礎コースの修了時と比較して
みなさんの表情や雰囲気が
さらに 変化しているのを感じました

 

◆人の顔を見て話しができない
◆自分の事が好きになれない
◆言いたいことが言えない
◆自分よりも周りを優先してしまう

◆好きな人ほどお付き合いできない
◆自分のためにお金や時間が使えない
◆子育てでイライラしてしまう
◆会社の人間関係が上手くいかない

 

など 色々な悩みを抱えて受講された
基礎コース当日の様子とは一変

 

皆さんの様子が
明るくて 変な緊張感もなく
自分の気持ちや感情を大事に
自己表現できているのを拝見して

 

人ってこんなに変われるんだぁ~

 

改めて
リトリーブサイコセラピーの効果を
ひしひしと感じていました^^

 

 

 

私も この秋は
月1回で 大阪に通って

先輩セラピストから
セッションを受けていました

 

正直 自分の心の中を覗くのは
勇気が要ります

怖いです💦💦

 

 

怖いし、過去を振り返ることで
知りたくなかった事実や

感じないようにしていた感情と
正面から向き合うことに
なるかもしれません

 

でもです・・・

 

今 自分の中で起こっている
悩みや問題というのは

 

ずっと幼い頃の過去に
見たくなくて 感じたくなくて
置き去りにしていた感情や気持ちが

 

気づいてもらえなくて
分かってもらえなくて

未完了のままにされたいたからこそ

 

今 大人の私達の現実の中に
悩みや問題を引き起こしているんです

 

 

その 心の中にある未完了の感情を
しっかりと受けて止めていくこと

 

そうして
自分の過去を振り返りながら
家族との関係を振り返りながら

 

 

自分の中にあった
未完了の気持ちに気づき

自分の思い込み(思い癖)が
どこから来ているのかに気づき

その思い込みがあることで
自分を守ってこれた事実を知り

反面 その思い込みによって
自分らしさを自分に許可できない
生きづらさや息苦しさも実感し

 

 

そのうえで

本当は どうしたい?

どんな自分になりたい?

これからどんな生き方をしたい?

 

 

ここに うんと向き合う人生激変セラピー

これが 師匠が生み出した
リトリーブサイコセラピーになります^^

 

まさに
本当の自分を取り戻すセラピー

 

 

誰かといつも比較してしまう
上手くいかないと極端に落ち込む
今の自分ではいけないと常に焦っている
人からの評価が気になる
リラックスすることが出来ない
人に頼み事が出来ない
子どもの泣き声にイライラする
自分に自信がない
何かあるとすぐに自分が悪いと感じる

なんとなく消えてしまいたくなる
お金がないととても不安
自分の意見がないように感じる
イライラして食べ過ぎてしまう
きちんと出来ないと不安
出来ない自分を見るのが怖い

 

これは 私が抱えていた不安や恐怖

 

 

でも 知識として心の仕組みを知り
実際に セッションを受けることで

自然と上記のような症状も薄れて

随分と 生きやすくなってきました

 

なにかモヤモヤ・不安が起きても
自分の中に起きていることが自覚でき
不安や恐怖に飲み込まれることも
なくなりました

 

いえ 本当に心穏やかに
自分の気持ちと繋がって
生きることが出来るようになりました

 

 

しんどさや苦しさ 悩みって

本当の自分から離れているから
起こることだと思っています

 

だから 良い・悪いではなくて

 

本当は〇〇したい!
こんな私になりたい!という
自分の本音に向き合うチャンスだとも
感じています

 

だって 自分の全ての言動が
本音と一致していたら
全てがハッピーで
悩みなんてないはずだから

 

 

 

今回 プロコースの前日には
私も個人セッションを受けてきました

 

職場や実家でイライラして
辛かったことが主訴でしたが

 

そこから 見えてきたことは

 

幼い頃から感じていた
お母さん 私も見て欲しい!

 

この 悲しい気持ちでした

 

 

こちらについては
後日 書きたいと思います

 

 

 

 

さて 今回 講座が開催されたのは
新たに大阪にできた
セミナールームでした^^

 

講座の後には
セミナールームの開設祝いと
忘年会も兼ねた飲み会がありました

 

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2016年は どんな1年でしたか?

2017年は どんな1年にしたいですか?

 

 

 

年末になり お忙しいと思いますが
ご自愛して お過ごしください

 

 

現在ご提供中のメニュー★★ 

 

お申込みはこちら★★

 

 

 

 

今日もお読み下さり
ありがとうございます

 

ご縁に 感謝多謝

 

 

 

↓ こちらは地元で有名なイルミネーション♪

自宅を提供しちゃうなんて凄い~w

pika

 

 

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【講座レポ】心と体を元気にする魔法の言葉(出雲 高齢者 コミュニケーション 地域サロン ほめる 子育て)

nakasuji2

 

先月11/26(土)は

地域サロンで
高齢者向けのコミュニケーション講座

心と体を元気にする魔法の言葉

を開催させて頂きました~♬

 

 

こんにちわ^^
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です

 

ここ数日で いっきに気温も下がり
冬らしい気候となりましたね

我が家の車も 冬支度をし
スタッドレスタイヤに換えています

 

温暖化の影響か?

ここ数年は 出雲地方に
雪が沢山積もることもないですが

備えあれば患いなし

 

寒い中 タイヤ交換してくれた主人に
「ありがとう」 ですね^^

 

 

さて、タイトルにもありましたように

先月は お年寄りさんのサロンで
コミュニケーション講座を開催しました♪

 

 

子育て・親子関係・人間関係について
カウンセリングやセラピーをしていますが

 

魔法の質問講座を筆頭に
オリジナルのコミュニケーション講座
お受けしているんですね^^

 

 

でも・・・お年寄りに向けに??

そう思われるかもしれませんが

 

現在 理学療法士としても
デイサービスでお仕事をしているので

お年寄りの方々の現状を
リアルに知っていることもあり

「これは 上手く伝えられるぞ」と

私の中にいわれのない自信が
あったのは 間違いありません^^;

 

でも それよりも なによりも

 

◆心と身体の健康に関わっていきたい

◆誰かと笑顔で繋がれる喜びを伝えたい

◆自分らしくいれる喜びを伝えたい

 

この気持ちを私がお伝えしたいのは

子供からお年寄りまで全ての方なんだ

 

こんな思いを オファーを受けた時に
心の中に感じたので

普段からお年寄りの方々に
関わっているという経験も交えて

 

心と身体が元気になる魔法の言葉
  ~言葉の使い方について~

こちらを お話ししてきました^^

 

nakasuji1

 

↑ こちらは言葉の力を体感して頂く為の
ワークの説明をしている場面です

 

ただ 話を聞いて「ふむふむ」と
感じるだけでなく

 

実際に 自分の身体を通して
「ほんとだ~」を腑に落ちる感覚

「よし!これからこれをやっていこう」と
今後のモチベーションにも繋がります

 

こちらの講座の様子は
ブログでもシェアしましたので
宜しかったら ご覧ください★★★

 

 

普段 どんな言葉を
自分や周りに使っているのか?

 

言葉と脳と心・身体の関係って
本当に 繋がっているんです

 

こんなこと 知らんかったわ~

 

こうお話し下さる方がおられましが

はい、学校で教えてはくれません^^;

 

でも 知ってるか?知らないか?では

大きな差が出てくる知識

 

 

機会があれば
高齢者向けのこちらの講座も
お受けしていこうと思います^^

 

ご興味のある方は
お気軽にお問い合わせ下さい!

 

この度は 貴重な初体験を頂き
本当に 嬉しかったです

 

 

 

今日も お読み下さり
ありがとうございます

ご縁に 感謝多謝

 

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yumikosann

 

 

 

 

 

 

 

 

【こころの仕組み】人生を左右する潜在意識ってなに?(出雲 カウンセリング 悩み 思い込み 自己肯定感 親子関係)

isikinozu

 

 

意識(心)には 2種類の意識

気づいている意識=現在意識

気づけていない意識=無意識・潜在意識

この2つの意識があり

私たちの性格・感情・行動のもとは

無意識・潜在意識の中にある

信念や価値観によって作られているんです

 

 

 

こんにちわ^^
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です

 

心って見えないモノで
そこに仕組みってあるのか?

こう考える方もあるかもしれません

↑これは 以前 主人に言われたセリフ💦

 

(主人)
見えない心に 法則なんてあるのか?
分析なんてできるのか?

 

数年前かな?
主人にこんな事を言われたことがあります^^;

 

はい、確かに「こころ」は目には見えません💦

でも、心理学の世界では
ある王道の考え方があるんですね

 

それが 意識と無意識

違う表現では
顕在意識と潜在意識 になるんです

 

昔よりも もっと心理学が身近になった今日

この2種類の意識については
耳にしたことがある方も多いと思います

 

私は 初めて無意識・潜在意識の事を
知った時には 本当に驚きました

はっきり言って 意味不明^^;w

見たり 触ることも出来ないし・・・

 

 

でも 自分の性格や行動パターンや
幼少期からの生き方・生きづらさを
振り返ることで
無意識・潜在意識の存在や

これらが自分の人生に
自分という人間の自己肯定感に
大きな影響を与えていることを実感し

今では その見えない世界・存在を
知識面から
自分の思考・感覚から信じています

 

 

■意識とは・・・意識全体の3~5%

自分で意識・自覚できている部分
現在 この瞬間に気が付いている状態

思考・判断・理性などを指し
自分で意識的にコントロール可能な状態

 

■無意識(潜在意識)とは・・・
意識全体の95~97%を占めている

自分では意図していない
意識がない 無自覚な部分

 

この中に

価値観や信念や思い込み
常識や観念
特定の状況下での反応パターンなど

いわゆる性格を作り上げる要素が
沢山 詰まっています

 

もっと簡単に言えば

「私はこんな考え方をし
こんな時には こんな風に感じ
こんな行動をとる人間なんです」

という自分オリジナルの設定書

 

イメージとしては
自分では知らない【自分辞書】

 

これが 潜在意識の中に在って

 

その辞書・設定書通りに
私たちは感じ・反応し・行動して
人生を生きている

 

こんなイメージです^^

 

 

え!?
そんな事って あるの?

だって 自分で感じて考えて
毎日 生きてるつもりだけど~

 

こう感じる方もおられるかもしれませんが

私たちの感じ方・捉え方・反応パターンも
潜在意識の中の 「私辞書」
この通りに 成されているんですよ💦

 

 

例えば・・・

 

犬を見て 「怖い」と感じる人
「可愛いー」と感じる人がいます

 

この「怖い」「可愛い」て
考えて感じるものというよりは

犬を見た瞬間に とっさに反応的に

「怖い!」「可愛いー」と
感じるものですよね

 

 

 

この それぞれの反応には

それぞれの潜在意識の中にある
犬に対する観念が働いていて

 

◆観念1
犬は怖い生き物だ

という観念1を潜在意識にもつ人は
犬を見た瞬間に「怖い!」と
逃げる身体の反応まで出てきます

 

◆観念2
犬は可愛い生き物だ

こちらの観念を潜在意識のもつ人は
犬を見ても怖がるどころか
「可愛いー」と近づいていくんです

 

 

こういった
あるモノ・事に対する観念や価値観
こうあるべきなどの信念・思い込みも
すべて潜在意識の中にあり

先ほどの 犬を見た時のように
潜在意識のデータ通りの判断
反応をするように私たちは出来ています

 

 

この潜在意識に詰め込まれている
価値観・観念・信念や思い込みは

その多くが 
生まれてからの環境に左右され

親や周りの人との関係によって
作り出されているといわれています

 

しかも!!

 

isikinozu

 

↑この図の中にある
意識と無意識の間にある境界線

 

クリティカルファクターとよばれる
意識と潜在意識の壁は

0~5・6歳の頃に出来上がると言われ

 

壁が出来上がるまでの間に
どんな風に子どもと関わってきたのか?

どんな価値観や自己イメージを
子どもたちに植え付けてきたのか?

 

これによって
子供の潜在意識中のデータが
ガラッと変わってくるんです💦💦

 

 

いつも いつも
「まったく あなたはダメな子ね」
と言い続けていたら

そのお子さんは
「自分はダメな人間なんだ」と
疑いもなく信じこみ

 

「ダメな人間なんだ」という
思い込んでいるから こそ

 

ちょっとした失敗でも
すぐに落ち込んでしまう
自信を失いやすい

どうせ私なんて・・・と過少評価をする

 

こんな傾向を持つようになるんです💦

 

 

私の中にも
「きちんとできない自分には価値がない」

 

こんな思い込みが
家族や兄弟関係の中で作られていたので

 

◆失敗するのが怖い
◆ミスを指摘されるとひどく落ち込む
◆「出来ない・教えて」が言えない など

 

結構な生きづらさを抱えていました^^;

 

しかし、この潜在意識のデータに気づいて
心理セラピーで変えていくことができた今は

きちんと出来ない自分だとしても
その事と自分の価値は関係ない

きちんと出来なかったら
また やればいい

知識を増やしたり改善点を見つけて
きちんと出来るように努力したらいい

 

こんな風にゆったりと構えることが
出来るようになりました

 

 

恐ろしや 潜在意識💦

 

 

 

 

次回は 思い込みや価値観に気づける
簡単なエクササイズもご紹介します^^

 

 

もし、ご自分の中にある
思い込みや反応パターンに気づいたら

そうなんだ
私にはこんな思い込みがあるんだ

 

と 〇✖評価をせずに

まずは そんなご自分のことを
認めてあげてください

 

 

また こんなパターンはもういや!

と ご自分の考え癖や反応パターンを
手放したくなったら

ぜひ ご相談ください

 

その思い込み・思い癖の背景を
一緒に 探っていきましょう^^

 

 

 

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今日もお読み下さり
ありがとうございます

ご縁に感謝 多謝

 

【お知らせ】12月のご予約可能日(出雲 悩み 相談 子育て イライラ 人間関係 ストレス)

akaihana

 

 

【12月のご予約可能日】

 

12月8日(木) 10時~ 14時~
 23日(金) 10時~ 14時~
 24日(土) 10時~ 14時~
 28日(水) 10時~ 14時~

※詳しくはHPトップのカレンダーを
ご覧下さい

 

 

こんにちわ^^
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です

 

1016年も残すところひと月となりましたね

いや~ この1年は
本当にあっという間に過ぎていきましたねw

 

一日24時間というのも
昔からなにひとつ変わらないことなのに

 

時間の過ぎる速さが とにかく違う!?

 

あれよあれよという間に
1日、 1週間、 ひと月が過ぎていく

 

 

でも 時と場合によっては

ゆっくりと穏やかに時間が流れている

こんな瞬間を感じることもあるんです

 

これって なんの違いかなぁ~と思った時

 

 

私の中で腑に落ちたのは

 

その瞬間、瞬間をきちんと感じて
自分の意思のもと 過ごすこと

過去に未来に想いを馳せ過ぎず

【今 ここ】 に集中して
【今 ここ】 の自分を感じて
【今 ここ】 の瞬間を楽しむ

 

この感覚が持てるようになって

時間に追われる気持ちが減った気がします

 

 

自分の意思のもと・・・というのも

◆~しなければいけない!
◆~すべきことがある!

 

と なんだか強要された感覚で
そこある目的があやふやになったり
自分の意思や気持ちは
存在しないかのような

誰か目線 からの行動と感じる私が
無意識にいたのですが

 

そんな無意識的な考え方・思考を

【私】を主語にして捉え直すことをしていくと

誰か目線 ⇒ 自分目線 となり

 

 

目的のために
自分の意思・決定権のもと
自分の人生の舵を切っている

 

そんな感覚に変わっていき
日々の生活の瞬間・瞬間を
私なりに楽しめるようになりました

 

 

例えば・・・

◆今日は銀行に行かなければいけない
(保険料金の引き落としがあるから
それまでに入金しておかなきゃ)

ついつい 誰かに「行きなさい」と
言われているかのような気持ちになって
窮屈な感覚があったけれど

◎保険料金の引き落としがあるから
自分・家族のために銀行に行って
口座に料金を入金しに行こう
(私は それがしたいのだ)

自分や家族のため・・・という
【なんのため】という目的が自覚できて

【私はどうしたい?】という
私目線からの意思決定のもと

 

それなら ~したい ~するぞ

 

【自分で決めてやっている】という感覚に
人生の主導権をもって自分で生きている
安心感を感じることができ

 

毎日の 瞬間 瞬間の時間を
自己責任のもと
充実感をもって過ごせている気がします

 

 

 

ちょっと 小難しい話になりましたが

 

◆~しなければいけない と考えることで

 

誰かにやらされている感覚があるのなら
なんだか気力が湧いてこない時は

 

◎何の為にしなければならないのか?
◎それは自分にとってどんな意味があるのか?
◎それをした後 どんな良い事があるのか?

 

こんな風に視点を変えてみてみると

また新たな発見が出来たり
自分の中の本当の想いに
気づくことができるかもしれません

 

kkumo

 

2016年も いよいよあとひと月

残りひと月を
どんなあなたで過ごしたいですか?

2017年を
新たな気持ちでスタートするために
今 手放したい思いは何ですか?

 

 

 

今日もみなさんにとって
素敵な一日となりますように^^

 

 

 

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今日も お読み下さり
ありがとうございます

ご縁に 感謝多謝