気づきのカウンセリング(お悩み相談)

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気づきのカウンセリングは、傾聴カウンセリングが中心の、お悩みやお気持ちの整理と解放、お悩みの背景にある「潜在的な思い込み」を見つけていくなど、様々な角度からお悩みの解決をサポートしていくカウンセリングです。子育てのお悩みから夫婦・人間関係(恋愛・仕事)におけるお悩みまで、まずはあなたの胸中の思いを安心してお話し下さい。

お悩みを解決するための第一歩は、あなたのお気持ちを誰かに話すこと、心の中から出すことです。なぜなら、【思いを話す=思いを手放す】ことになるからです。お喋りしてスッキリするのは【思いを手放して】いるからなんです。また、私達はひとりで考えるよりも、自分の気持ちを言葉にして心の外へ解放することで、自分自身の気持ちに更に気づきやすくなります。喋りながら「あ!そうか」と気づくこともありますよね。

だからといって、誰にでも話せることばかりではありませんよね。また、受け止めてもらえるどころか反対に批判されるなど、信頼して話したのにスッキリ出来なかったご経験はありませんか?そんな時は、すまいるセラピー結びの気づきのカウンセリング(お悩み相談)をご利用下さい。あなたのお気持ちを100%受け止めながら、お悩みの解消やあなたがご自身の心の状態に気づくお手伝い・問題解決の方法を様々な角度からご提案させて頂きます。

また、具体的な悩みがわからないけれど、モヤモヤやイライラが続いていて解消したい場合も、様々なワークやカードを通してモヤモヤなどの漠然とした症状の原因を見つけることもできますので、辛いお気持ちを我慢せずに遠慮なくご相談下さい。

 

【こんな方に】

◆心のモヤモヤを解消したい
◆悩みがあるけれど、周りに相談できる人がいなくて苦しい
◆悩みを誰かに話してスッキリしたい
◆心と頭の中を整理したい
◆自分の悩みの原因を知りたい
◆自分の悩みの解決方法を知りたい
◆カードセッションが気になる・受けてみたい
◆心理セラピーに興味があるので一度話を聞いてみたい
◆石原由美子はどんな人か?話をしてみたい など
※心理セラピーの【こんな方に】も含みます

 

【期待できる効果】

◆心のモヤモヤの原因や解決方法がわかる
◆誰にも相談できなかったことが話せてスッキリできる
◆現実の出来事と不安を切り離して考えられるようになる
◆心や頭の中の状況整理が出来て冷静になれる
◆悩みを解決するために自分に出来ることがわかる
◆カードを通して自分の中の思いに気づける
◆自分の悩みの原因や対処方法がわかる
◆心理セラピーの内容や効果がわかる
◆石原由美子について 人柄や相性がわかる
※心理セラピーの【期待できる効果】も含みます

その他、以下のご相談・問題解決にも対応しています(程度にもよりますのでお問い合わせ下さい)。うつ・抑うつ症状・自傷行為・各種依存症・各種恐怖症・摂食障害・パニック障害・愛着障害・共依存・DVや虐待などのトラウマ、PTSD・喪失体験・親子関係・恋愛相談や夫婦間相談(浮気・不倫・失恋・離婚)対人恐怖症・あがり症・人間不信・コンプレックス・嫉妬優柔不断・不安障害・不眠症)

 

【注意事項】

※カウンセリングにおける効果や実感等については、個人差がございます。特定の効果のお約束するものではございません。
※相談内容によっては、お受けできない場合もございますのでご了承下さい。
※医療行為とは異なり、治療を保証するものではありません。
※診療内科、精神科などに通院中の場合は、状況によりお断りさせて頂く場合もごさいますのでご了承下さい。お薬を服用中の方は、医師にご相談の上、ご連絡下さい。

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時間・料金など

【時間・料金】
90分 10000円
※只今、体験セッション募集中!
90~120分8000円
(会場費込み)
※モニター条件:後日、ご感想を頂きます

※延長料金は、15分 1000円

※出雲市外の場合は、別途交通費がかかります

 

【方法】
対面 スカイプ

 

【場所】
レンタルスペース、落ち着いたカフェ、ご自宅など

※スカイプカウンセリングも承っております。

※レンタルスペースの場合、別途会場費がかかりますので
ご了承下さい。

※出雲市外への出張カウンセリングもお受け致します。( 松江市 雲南市 大田市  米子市など)
この場合、別途交通費がかかりますのでご了承下さい。

※自宅カウンセリングも承っております。子育て中の方など外出が困難な方へは、ご自宅への訪問も承っております。遠慮なくお気軽にご相談下さい。

※カフェセッションの場合、ご自身の飲食代につきましてはご負担して頂きます。カフェについては、お客様のご希望に合わせます。また、出雲市内では、静かな個室のあるカフェもご用意できますので、お気軽にご相談下さい。

あなたが本当に望む自分・人生を取り戻す心理セラピー

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私たちが抱える悩みや問題の原因には「潜在的な思い込み(ビリーフ)」が関わっています。すまいるセラピー結びが提供する心理セラピー(リトリーブサイコセラピー®)は、傾聴カウンセリングでは根本解決が難しい、私達の心の奥深くに根付いているお悩みの本当の原因(潜在的な思い込み)にアプローチしていくことで、自己肯定感の回復とともにお悩みの根本解決や改善を目指すセッションです。

NLP(神経言語プログラミング)やゲシュタルト療法の手技、フォーカシングやエンプティチェアワーク、癒しのワークや感情解放ワークなどを取り入れ、五感から潜在意識の思い込みに働きかけてお悩みの原因にアプローチする、おひとりずつの状態に合わせたオーダーメイドのセッションになります。

【潜在的な思い込み(ビリーフ)って?】

現在のお悩みや問題の大きな原因は、子供の頃の体験や経験、その過程で刷り込まれた無意識の思い込み(ビリーフ)にあります。例えば、長女で「お姉ちゃんだからしっかりしなさい!」と親に言われて頑張ってきた方の場合、職場でも「いつも自分が頑張らなきゃ!」と辛い時も同僚に助けを求めることが出来ずに、仕事を抱え込んでしまう、その結果、身体を壊してしまうことがあります。

周りから「手伝ってあげようか?」と言われたとしても、「やるべき仕事は自分でやらなきゃ!」と走り続けてしまいます。なぜなら…大人になっても子供の頃に作られた「お姉ちゃんだからしっかりしなければならない、頑張らなければならない」という自分の中にある思い込み・ルールに無意識に従ってしまうからです。これは、頭でわかっていても無意識にしてしまう行動なので、なかなか改善することが難しいのです。

心理セラピーでは、この潜在的な思い込み(ビリーフ)を変える、つまり、あなたらしいルールに新たに作り換えることで、あなたが自分らしく生きていけるサポートをします。

【自分を愛し認める力=自己肯定感】を高めて、お客様が安心して【あなたらしさを取り戻すお手伝い】をさせて頂きます。

 

【ビリーフの書き換え:上の女性の例】

私は、お姉ちゃんだからしっかりしなければならない
そうしなければ、親にも周りにも愛されない・評価されない
↓ ↓ ↓
私は 頑張りすぎなくてもいい
辛いときは 人に甘えてもいい
しっかりできない時があってもいい
できても できなくても 私には価値がある
周りからの評価が 私の価値ではない

 

◆思い込み(ビリーフ)の一例◆

・頑張らなければいけない
・完璧にしなければならない
・人の役に立たなければいけない(つい誰かのお世話をしてしまう)
・ありのままの自分であってはいけない(良い人、断れない)
・子供であってはいけない(甘えられない、気の利く頑張り屋の子供)
・自分の性であってはいけない(女性らしい服装が気持ち悪い)
・くつろいではいけない(休んでいると罪悪感を感じる、手帳がスケジュールで埋まっている)
・感情や感覚を感じてはいけない(感情が分からない、身体の疲れがわからない)
・自由に考えてはいけない(自分の意見が言えない、意見を求められると頭が真っ白になる)など

 

※「悩みを解決したい」「自分を変えたい・変わりたい」というお気持ちがあることが、心理セラピーをより効果的な ものにする条件となります。

※より良いセッションとなるために、「気づきのカウンセリング(お悩み相談)」を先に受けられることをお勧めいた します。

 

【こんな方に】

◆NO!と言えない、嫌なことを断れない
◆人間関係がうまくいかない(夫婦・親子・恋人・友人など)
◆子育てが辛い、いつも子供にイライラしていまう、子供に暴力をふるってしまう
◆子供を可愛いと思えない、子どもと手を繋ぐのが気持ち悪い
◆自分のこと(名前・容姿・性格)を好きになれない
◆自己嫌悪や自己否定感が強く、自分を責めてしまう
◆何かあると自分が悪いんじゃないか?と考えてしまう
◆何かに失敗した時の落ち込みが強い
◆ついついネガティブな思考ばかりしてしまう
◆大事な時に限って体調を崩す
◆人の目が気になり、自由な発言や行動ができない
◆心の底から楽しめない
◆人に頼ったり甘えることが苦手で、いつもひとりで頑張ってしまう
◆いつも漠然とした不安がある
◆何かをしていないと不安になる(くつろげない)
◆自分に自信が持てず、自分には価値がないと感じている
◆生きているのが辛い、消えてしまいたいと思う
◆自分の本音や本心を話せる人がいない
◆自分のためにお金や時間を使うことに抵抗がある
◆女性であることや性行為へ自信がない、恐怖心がある
◆いつも恋愛がうまくいかない など

 

【期待できる効果】

◆自分の気持ちを優先してNOがはっきりと言えるようになる
◆自分の気持ちを自信をもって表現できるようになる
◆出来ないことがあっても、落ち込まずに気持ちを切り替えられるようになる
◆相手の顔色を伺う癖がなくなる
◆自分の事(名前・容姿・性格など)が大切に思えるようになる
◆子どもの気持ちがわかるようになって 優しくなれる
◆イライラした時でも客観的な自分になれ冷静な判断が出来るようになる
◆困った時や辛い時に、人に助けを求められるようになる
◆ぼーっと何もしない時間も楽しめるようになる
◆どんな私でもこれが私なんだと 自分に自信がもてるようになる
◆人と自分を比べることがなくなる(人は人 私は私)
◆欲しいモノに気持ちよくお金を使えるようになる
◆女性である自分にOKが出せるようになる
(スカートが履ける、愛されることが怖くなくなる)
◆パートナーシップがうまくいくようになる
◆自分で決断して行動できるようになる など

その他、以下のご相談・問題解決にも対応しています(程度にもよりますのでお問い合わせ下さい)。うつ・抑うつ症状・自傷行為・各種依存症・各種恐怖症・摂食障害・パニック障害・愛着障害・共依存・DVや虐待などのトラウマ、PTSD・喪失体験・親子関係・恋愛相談や夫婦間相談(浮気・不倫・失恋・離婚)対人恐怖症・あがり症・人間不信・コンプレックス・嫉妬優柔不断・不安障害・不眠症)

 

【注意事項】

※心理セラピーにおける効果や実感等については、個人差がございます。特定の効果のお約束するものではございません。
※相談内容によっては、お受けできない場合もございますのでご了承下さい。
※医療行為とは異なり、治療を保証するものではありません。
※診療内科、精神科などに通院中の場合は、状況によりお断りさせて頂く場合もごさいますのでご了承下さい。お薬を服用中の方は、医師にご相談の上、ご連絡下さい。

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時間・料金など

【時間・料金】
120~150分 12000円
※只今、体験セッション募集中!8000円(会場費込み)
※モニター条件:後日、ご感想を頂きます

【方法】
対面セッション

 

【場所】
出雲市内外の貸しスペース、会議室など

 

※会場費は、出雲市内では3000円以内になると予想されます。

※会場費については、会場の予約済み次第メールでお知らせいたします。メールをご確認の上、合計金額をお振込み頂きご予約完了といたします。(その為、ご予約はお早めにお願いいたします)

※出雲市以外への出張も承っております。(松江市・雲南市・大田市 別途、交通費がかかります)会場につきましては、ご予約時にご相談させて頂きます。

※会場の場所など詳細については、会場予約後に返信メールでお知らせいたします。

【大人&子ども】 しつもんで笑顔が広がる「魔法の質問講座♬」

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「魔法の質問」とは、質問家マツダミヒロ氏(一般財団法人しつもん財団代表理事)が主宰する【やる気や気づきを引き出すコンテンツ】です。答えるだけで魔法にかかったように、自分や目の前の人の気持ちや思考や行動…ついには人生までも変えてしまう【コーチングの手法を取り入れた質問】のことです。

 

すまいるセラピー結びでは、「魔法の質問」を使った講座を3講座ご用意しています。ゲームやワークを通して、質問の使い方や効果を【実際に体験&実感できる楽しい講座】となっております。

 

「魔法の質問」を味方につけると、ご自身やご家族やご友人・お客様などとのコミュニケーション力UPや自然とプラス思考になれる力、聴く・伝える力の向上が期待できます。

 

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◆ 講座 A 「子供のやる気を引き出す魔法の質問」(大人向け・120分)
◆ 講座 B 「なりたい自分になる魔法の質問」 (大小向け・60分)
※子ども:小学3年~中高生

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コーチングの手法を取り入れた「魔法の質問」の種類や使い方を体験しながら、コミュニケーション力向上のコツや自然とプラス思考ができるようになるコツを学べる講座です。

 

講師が一方的に進める講座とは異なり、参加者の皆さまに質問とゲーム感覚のワークに取り組んで頂く【参加型の楽しい講座】となっております。子供から大人まで幅広い年代にご参加頂ける講座で、学校の授業やPTA行事として、ママさんのサークル活動や社員研修、スポーツ研修としてご利用頂けます。

 

「子供のやる気」とありますが、「自分のやる気」「社員のやる気」「選手のやる気」「ママ&パパのやる気」など子供以外の誰にでも当てはまる内容となっております。

 

【期待できる効果】

◆「考える力」が身に付く
◆自分で選び行動する自主性が身に付く
◆自分の考えを表現できる「伝える力」が身に付く
◆相手の立場になって考える「聴く力」が身に付く
◆「視点を変える力」が身に付くことでプラス思考が出来るようになる


【こんな方に】

◆子供(選手)のやる気を引き出したい
◆自分で考える力を育みたい
◆子供のやる気をアップするよりもダウンさせてしまっている
◆自分のやる気を引き出したい
◆人との関わり方を見合直したい
◆コミュニケーション力をアップさせたい
◆家族や職場の雰囲気を良くしたい
◆人と関わるご職業の方

 

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◆ 講座 C 「イライラしない自分になる魔法の質問」
(大人向け・120分)

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この講座では、誰もが感じるイライラ感(怒りの感情)への捉え方とこの感情を手放すためのステップを、体験を通して楽しく学ぶことが出来る講座です。


【期待できる効果】

◆イライラの原因と対処法がわかる
◆イライラを手放す方法がわかる
◆自分を満たす方法がわかる
◆イライラする自分を責めることがなくなる
◆家族や関わる人へ穏やかに接する自分になれる
◆自分のイライラ感への理解が深まることで
他人のイライラ感への理解も深まり、寛容な対応が出来るようになる


【こんな方に】

◆イライラしてしまうママ&パパ
◆ついイライラして怒ってしまう自分を卒業したい方
◆もっと優しい自分になりたい方
◆穏やかな人間関係を作りたい方
◆イライラしてしまう心の仕組みを知りたい方
◆イライラの解消法を知りたい方
◆イライラしない自分になって会社での人間関係をスムーズにしたい方 など

 

※魔法の質問講座は、自主開催と招致開催でご提供させて頂いています。開催告知・情報については、トップページの最新情報またはブログでご確認下さい。

※PTA行事や学校の授業、社員研修なども承っております。時間や内容の調整も可能ですので、遠慮なくお問い合わせ下さい。

時間・料金など

【料金】
<各講座共通> おひとり1500円

※交通費や会場費が別途かかる場合がございます。ご了承下さい。

A「子供のやる気を引き出す魔法の質問(120分)」
B「なりたい自分になる魔法の質問(90分)」
c「イライラしない自分になる魔法の質問(120分)」

 

学校の授業やPTA行事、社員研修等も承っております。
時間や内容、料金等についてのご相談も承っております。
お気軽にお問い合わせ下さい。

【大人&子供】あなたらしさを取り戻すボディーセラピー

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すまいるセラピー結びのボディーセラピーは、原始反射(恐怖麻痺反射)にアプローチしていくセラピーです。

原始反射とは、胎児から生後2.3か月までの発達過程で、誰にも共通して見られる私たちが【生きていくために必要な反射的(自動的)な動き】のことをいいます。この反射的な動きは、本来脳の発達と共に自然と見られなくなりますが、その反射が残っていることやなんらかのストレスによって原始反射が強くなることが、現在のお悩みや問題(特に緊張感や恐怖感・不安感・自己肯定感の低さ)に影響していることがあります。

 

脳と心とからだを結ぶセラピーでは、この原始反射の影響を緩めるために、お客様のからだに優しく触れる気持ちよいマッサージ様のセラピーをご提供し、からだから心を緩めていきます。お悩みについて深く触れることが苦手な方へも、ご負担の少ないセラピーです(洋服のままで受けて頂けます)。

 

また、必要でしたら帰られてからご自宅で継続的に行って頂ける心身のバランスを整えるエクササイズもお伝えしています。 お子さまのご相談についても、お子様の心の安定を図るスキンシップ方法についてお伝えしています。


<お子様へも対応しています>

こちらはお子様へも対応しています。お子様に触れる、または遊びを通して身体を動かすことで原始反射の影響を少なくしていくことが目的です。また、お子様の同伴が難しい場合でも、親御さまにセッションを受けて頂くことでお子様への対応(一緒にできる遊びなど)を学んで頂くことも可能です。まずはお気軽にご相談下さい。

 

※原始反射を保持していることやその影響が強まっていること自体は病気ではありませんが、その影響により生きづらさやお困り感(不安や恐怖感など)がある場合、その統合を促すことは心身両面にとって「本来の自分らしさに戻る」ひとつの解決策と考えています。

私達は、からだなくしては生きていきませんし、その影響を日々の生活で大きく受けて生きています。また、からだ自身も心の影響を受けています。からだの調子を整えることが心の調子も整えていきます。

 

すまいるセラピー結びでは、理学療法士の立場から、からだとこころの両面のバランスを取りながら、【あなたらしく笑顔で生きるサポート】をご提供しています。


【こんな方 こんなお子さまに】

◆不安感を解消したい
◆自分に自信をつけたい
◆常にからだに力がはいっているように感じる
◆あがり症ですぐに緊張するので克服したい
◆あまり悩みを話しくないけれど楽になりたい
◆新しいことにチャレンジする時の不安感を解消したい
◆集団の中になかなか入れない
◆不安感が強く、親元から離れられない
◆怖がり(暗所・人など)な体質を改善したい
◆疲れやすい
◆すぐに息をつめる(止める)
◆ストレス状況で固まる(考えることと動くことが同時にできない)
◆愛情を受け取るのも表現するのも苦手(本当は好きなのに「嫌い」という)
◆状況が変わったり驚くような出来事が嫌い
◆自己信頼、自己肯定感が低い など


【期待できる効果】

◆心や身体で感じていた不安感が薄くなる、なくなる
◆何かをやろうとする時の不安がなくなり出来るという自信が感じられる
◆身体に入っていた余計な力が抜けて身体が軽くなる
◆悩みを深く話さなくても身体からのアプローチで心が軽くなる
◆新たな事に挑戦しようと考えても不安や緊張感が感じられない
◆集団の中にいても平気になる、不安にならない
◆(子供が)親から離れるようになる(公園や登園時など)
◆疲れにくくなる
◆息を止めることが減り身体や頭が楽になる
◆ストレス状況になっても、過緊張せずに冷静でいられる
◆素直に気持ちを表現できるようになる
◆スケジュールや状況変化にも落ち着いて対応できるようになる
◆自分の事が信じれるようになる 好きになる 自信がつく など


【注意事項】

※ボディーセラピーにおける効果や実感等については、個人差がございます。特定の効果のお約束するものではございません。
※相談内容によっては、お受けできない場合もございますのでご了承下さい。
※医療行為とは異なり、治療を保証するものではありません。
※診療内科、精神科などに通院中の場合は、状況によりお断りさせて頂く場合もごさいますのでご了承下さい。お薬を服用中の方は、医師にご相談の上、ご連絡下さい。

時間・料金など

【料金】
120分 10000円
只今、体験セッション募集中!8000円(会場費込み)
※モニター条件:後日、ご感想を頂きます


【方法】

対面セッション


【場所】

レンタルスペース、ご自宅


【持ち物】

バスタオル、水


【対象:大人から子供まで】

 

※こちらは洋服のままで受けて頂けるセラピーです。

※お子様へも対応しています。スキンシップと遊びを通して心身のバランスを整えることが期待できます。

※会場について
すまいるセラピー結びがご利用頂ける場合は、会場費は無料になります。しかし、週末のご予約時にはご利用頂けない場合もございます。よって、会場につきましてはお申込みの際にご相談させて下さい。

※出雲市以外への出張も承っております。(松江市・雲南市・大田市 別途 交通費がかかります。)ご自宅でも可能な場合がございます。 会場につきましては、ご予約時にご相談させて下さい。