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月別アーカイブ: 2018年2月

【お知らせ】3月のご予約可能日(出雲 カウンセリング 悩み相談 うつ 不安 不眠 自己肯定感 人間関係)

akaihana

【3月のご予約可能日】

3/4  15
3/10 10時 14時 17時
3/17 10時 14時 17時
3/24 15時
3/28 10時 14時 17時

※会場予約の都合
お早目のご予約をお願いします

 

 

こんにちは

365日自分の人生を生きる私になる!
人と人との魂をつなぐ
オートクチュールセラピー・結び
結びセラピスト 石原由美子です

 

 

冬季オリンピックが終わって
落ち着いたというか
ちょっと気が抜けた感じの今日この頃(笑)

 

みなさんは
オリンピックを楽しまれましたか?

 

私は・・・というと

 

今までになく
自分から興味をもって見たオリンピックでした

 

特に カーリングについては
今までは 「ルールわかんないし」と
見向きをしてなかったんですが

 

今回は なぜかとても興味が湧いて
家族にルールを聞いたり
テレビの解説者の話を来たりして

 

自分から「ルールを知りたい」と
行動に移したことが
自分の事なのに 印象的な出来事でした

 

あの ”そだね~”の可愛い選手の方々が
「ルールを知って楽しみたい」と
私に思わせてくれたのもあるかもですねheart05.gif

 

 

こんな私自身のことを振り返ってみると

 

現実を変えるのは【行動】あるのみだなって。

 

 

そう、現実を変えるためには
祈って願う、イメージする
立ち止まって待つだけではダメなんですね

 

どんな小さな行動でも
その一歩を踏み出して少しでも前進するから
目の前の人の反応など現実が変化するんです

 

 

こう言っている私自身
実は この行動というのが
苦手な一面も持っていることが
ここ数か月で分かりました(汗

 

 

自分では 結構 行動派で
思いついたら行動‼タイプたと思っていたのですが

 

本当の 本当の 私という人間は
実は 結構 面倒くさがりだったりして
行動が苦手な一面も持っていたんです

 

そして 面倒といいつつも
その裏に隠れていた本当の理由は

 

周りにどう思われるかという不安でした

 

 

全くもって
まだまだ 周りの視線や評価を気にする
他人軸な自分を発見する同時に

 

いつまで そうやって
周りの目を気にして
自分の気持ちや行動を制限するの?

それが あなたの人生なの? 

 

 

という自問自答により 改めて
自分の想い(現在地)を知ることに繋がった
数か月になりました

 

 

そう この自分の状態(現在地)を
知ることって とっても大事なんです

 

この現在地がわからなければ
何を解決したらいのか?
どこを目標(ゴール)にしたらいいのか?
わからなくなるからです

 

 

だから 今 もし
問題と感じることや
手放したい悩みや辛いお気持ちがあるなら

 

一度 その問題やお悩み、お気持ちを整理し
ご自身の現在地を知ることをおススメします

 

 

〇どうしてこんな気持ちになるんだろう?
〇どうして出来ないんだろう?
〇どうして行動に移せないんだろう?
〇どうして身体が緊張するんだろう?
〇このモヤモヤは何だろう?
〇どうしてこんなにイライラするの?など

 

ご自身の状態や悩みを整理し
自分の現状・現在地を知ることが出来ると
モヤモヤのループから早く抜け出し
問題や悩みの本当の理由と
解決方法が 見つけやすくなりますよ

 

 

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後日、ご感想を頂ける方に限ります

 

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今日も お読み下さり
ありがとうございます

ご縁に 感謝多謝

出雲市内の小学校のPTA研修会でお話しさせて頂きました♪(出雲 カウンセリング コミュニケーション 子育て イライラ 不安 不登校)

kennsyuu

小学校のPTA研修会で

親子がもっとつながる
”しつもんコミュニケーション講座”

開催させて頂きましたheart02.gif

 

 

こんにちは

365日自分の人生を生きる私になる!
人と人の魂をつなぐ
オートクチュールセラピー・結び

結びセラピスト 石原由美子です

 

 

今日は こちらの小学校で
コミュニケーション講座をさせて頂きました

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kennsyuu2

はい、出雲大社の目と鼻の先にある
出雲市立大社小学校です

 

大社町は 私の実家のある町でもあり
海岸から吹く強い風のおかげで
雪は降っても つもりにく町なのですが

 

今回の寒波は 強烈だったのでしょうね
こちらの小学校にはもちろん
町中に 沢山の雪が積もっていました

 

 

さて、この度は ご縁があって
この大社小学校のPTA研修会の場で
コミュニケーション講座をさせて頂きました

kennsyuu

 

魔法の質問講座をベースに
心理セラピーの知識も取り入れた
オリジナルの講座です

 

今日は この大雪のことや
お子さんのインフルエンザの看病などにより
欠席される方が多かったのですが

11名の方がご参加下さり
和気あいあいと少人数ながらも
賑やかな雰囲気で進めることが出来ました

 

みなさんそれぞれに
この講座に参加される動機もしっかりとあり
だからこそ 沢山のワークにも
真剣に取り組んで下さいました

 

なので 私自身も
やるきスイッチを押してもらえたようでw

 

準備してきた内容に
アドリブで+αのことをお話したり
「やりきった!」と心から思えるくらい
楽しい時間を過ごさせて頂きました

 

 

☆ ☆ ☆ ☆

 

今回 お話しさせて頂いたのは

脳科学や心理学に基づいた
日常会話の中で使いやすい
効果的な”しつもん、問いかけ”でした

 

私たちは 普段 なにげなく
思ったことを 言葉として口で伝えながら
家族や友人など 目の前の人と
コミュニケーションをとっています

 

▼この言葉が変わると
相手の答えや気持ちまでも変化する

▼どんなしつもんを投げかけるかで
自分や相手の中から引き出せる
答えの質(内容)が変わってくる

 

つまり

 

私たちが目の前の人に対して
また、自分が投げかける質問によっては

 

相手にダメージを与える
可能性が秘められているし

反対に 相手から解決策やアイデアなど
相手の為になる答えを引き出すことが
出来る可能性が秘められているんです

 

ん・・・

 

秘められているというよりは
脳科学的に 脳の特性として

○○な質問をすると
○○な答えが出てくる

という パターンがあるといっても
過言ではないかもしれません

 

 

だから 知ってるか知らないかでは

私たち自身が良かれと思って
声をかけているにも関わらず

 

実は 子どもたちや周りの人には
答えにくかったり
責められた感覚になって
緊張して言葉が出ない状態に陥ったりと

 

知らないうちに
ミスコミュニケーションな状態に
陥っている事もあるんですね

 

なので 今回の講座では
座学として知識を得るだけでなく

 

実際にママたちにも
質問される側(子供側)になって頂き
しつもんの種類によって異なる
しつもんの影響や効果について

しっかりと体験して頂きましたheart05.gif

 

◆ほんとだ!こんなに違うんだ!
◆私は良いと思って言っていたけれど
 子どもには嫌な質問だったんですね
◆ついネガティブな視点になりがちですけど
 その理由が分かったし
 視点を変えてポジティブを見つけたいです
◆自分を満たすこと(自分の状態)の
 大切さが腑に落ちました     など

 

ママさんそれぞれの中で
気付きや驚きが沢山あったようです

 

 

私のお届けしている
オリジナルのコミュニケーション講座は

対象となる方に合わせて
毎回 お話の内容を変えたり
しつもんの使い方(状況)を変えて

 

とにかく分かりやすい!
すぐに使ってみたい!

と思って頂けるように
臨機応変に内容を変えてお届けしています

 

 

なので 今回は家族・子育てという
私にも馴染の深いw テーマだったので

私が子育ての中で大切にしている
子供が自分らしく
力強く生きていけるために必要な感覚

 

”自己肯定感”についても少しお話しました

kennsyuu3

 

そう思うと 親子間で使える
子供たちのためになる
効果的なしつもんスキルも

しつもん自体が目的ではなく

子供たちの中から
やる気や可能性を引き出すことが
大きな目的ではなく

 

一番の目的は

コミュニケーションを通して
親から子供たちに声をかけることを通して

 

親から子どもたちに

 

◎あなたの事をちゃんと見てるよ
◎あなたの事を愛しているよ
◎どんなあなたでも
 ちゃんと受け止めるよ

 

こんなメッセージを
送ることに繋がっているんだなぁ

講座の中でお話しながら
ふとそんな事に気づき
勝手にお話してしまっていました(笑)

 

スキルといわれるモノを学ぶと
目先の効果やメリットにばかり目が行き
上手く使えなかったり
長く使えなかったりするのですが

 

その先の 本当の目的や
もっと大きな得られる効果を知ると

口先や態度だけで終わらない
もっと相手を想った対応(しつもん)が
出来るようになるんじゃないかなと
私にも気づき満載の時間となりました

 

そして・・・

 

心理セラピーもそうだし
コミュニケーション講座も同じく

 

私が心の奥で強く感じている
本当に伝えたいことは

自己肯定感の大切さ なんだなと

 

パズルのピースが綺麗にはまるかのような
そんな気持ちいい感覚と一緒に
気づくことができたのでした

 

 

こちらのコミュニケーション講座は
今回のような研修会だけでなく
お茶会やサークル活動にもご利用頂けます

 

ですので 質問などあれば
お気軽にお問い合わせください!

 

 

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後日、ご感想を頂ける方に限ります

 

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【2月のご予約可能日】

2月17日 10時 14時 18時
2月22日 19時以降

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今日もお読み下さり
ありがとうございます

ご縁に感謝多謝

 

 

【子育て】上の子が赤ちゃん返りをして困っています(出雲 カウンセリング 親子 子育て イライラ 出産 子どもの心理)

こんにちは

365日自分の人生を生きる私になる!
人と人との魂をつなぐ
オートクチュールセラピー・結び

結びセラピスト 石原由美子です

 

 

ここ数日の強烈な寒波の影響で
山陰地方は 例年にないほどの
沢山の雪が降っています

 

今日は 午後からいっきに降り出し
解けることもなく ずんずん積もって

 

帰ろうとした時には
駐車場の車のタイヤが
ほどんど埋まるくらいの高さまで
雪が積もっていましたicon_eek.gif

 

どこかの雪国で見る光景だわ・・・

 

と のんきに言ってる場合じゃなく(笑)

 

「絶対に家に帰りたい!」という
使命感とともに
そこから1時間半の雪かき作業をし
子供たちの待つ我が家に
無事に帰ることができたのでした

 

絶対に○○したい!!という決意て
大事だな~と改めて感じた出来事でした

 

 

 

さて 今日は 先日の
赤ちゃん声かけ訪問のお仕事で
感じたことについてお話しします

 

 

お子さんが2名以上おられる方には
きっと経験があるかと思います

 

それは・・・

 

下の子供が生まれたときに起きる
上の子の”赤ちゃん返り”

 

 

あなたは 子育ての時に
お子さんの”赤ちゃん返り”を
経験したことはありませんか?

 

 

ちょうど 先日伺ったママさんも
上のお子さんが 今まで以上に甘えてきたり

 

赤ちゃん(弟)にちょっかいを出したり

 

赤ちゃんの授乳中に
ママに対して乱暴な態度をとるから
困っているというお悩みをお持ちでした

 

 

これ どうしてだかわかりますか?

 

 

それは・・・

 

 

上のお子さん(お兄ちゃん)は
自分の後に生まれてきた赤ちゃん(弟)に

お母さんを取られるんじゃないか?て
とってもとっても不安になっているんです

 

huann

 


ママ ぼくのこと大事かな?

赤ちゃんの方が 大事かな?

ねぇ ママ ぼくを見て!
ぼくを抱っこして!
ぼくに優しくして!

お兄ちゃんなんて 嬉しくない!

お兄ちゃんなんだからって
そんなの 全然嬉しくない!

ぼくは 不安だよ 怖いよ

ぼくのことを
見てもらえてないんじゃないか?

ぼくよりも 赤ちゃの方が
みんなは 可愛くて
大事なんじゃないかって・・・

 

 

子供だから こんな風にして
言葉では 伝えてくれませんが

 

自分の存在意義(価値)
自分の居場所について
とっても不安になっているんです

 

 

だから 気を引こうとして
見て欲しいという気持ちを表現したくて

 

やんちゃしてみたり
べたべた甘えてきたり
だだをこねてみたりして
わざとに怒られるような事をしたり

 

赤ちゃんにちょっかいを出して
”ぼくのほうが偉いんだ”と示そうとしたり。

 

 

こうやって一見 お兄ちゃんらしくない
わがままで 困る事ばかりする
上のお子さんだとしても

 

ぼくは ぼくなりに
とってもとっても不安になっているんです

 

 

☆ ☆ ☆ ☆

 

先日のママさんにこうお話しをすると

 

でも おじいちゃんになついていて
可愛がってもらっていて
本人(上の息子)も喜んでいますよ!

 

こうお話し下さいました

 

そうなんです
こうやって ご家族で役割分担をして
上のお子さんの心のサポートを
していくことって 大事なんです

 

でも それでも 大事にして欲しいのは

 

ママと一緒にいる時間heart02.gif

 

*おじいちゃん ごめんなさい!
やっぱり ママには勝てないんです

 

 

どんなに上の子も大事に思っていると
強い愛情をママの心の中で抱いていても
その気持ちは理屈じゃ伝わりません

頭で理解しろと言われても
それは 子どもには無理です

 

 

だから 一緒に居る時間を設けることで
”あなたのことも 大事だよ”と伝える

そして それを言葉で伝えてあげて下さい

そして ハグやスキンシップをして
ママの身体の温かさを伝えることで
”あなたのことも 大事だよ”を
うんと 伝えてあげてください

 

 

この”温かさ” ”優しい言葉”が
お子さんの心の不安を満たして

 

自分は大事にされているんだ
自分はちゃんと愛されているんだ
自分は ここに居てもいいんだ
自分は 生きていてもいいんだ

 

という生きる力=自己肯定感
繋がっていくんです

 

大人にとっては
一見 やっかいな子供の態度かもしれません

 

でも やっかいな態度にこそ
実は 子ども達の心の問題(不安など)が
隠されているんです

 

 

そして 覚えていて欲しいのは

 

子ども達は
本当に本当に両親のことが大好きで
愛されたいと願っていること

愛されたくて 認めてほしくて
自分のことを見て欲しいから

やんちゃもするし
いらたずらもするし
聞き分けの言いよい子にもなれるんです

 

そういう意味では
親(大人)こそ こどもたちから
沢山の愛情(視線)を貰っているんだと
つくづく感じる今日この頃ですheart05.gif

 

 

こんな風に 味方を変えられると
子育ても楽しくなりますよ

 

 

 

 

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【2月のご予約可能日】

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【期間限定】LINEであなたの心をサポートします(出雲 カウンセリング 悩み 不安 イライラ 人間関係 感情 )

rainn

2&3月 期間限定
新たに”LINEサポート”を行います!

 

 

こんにちは

365日自分の人生を生きる私になる!
人と人との魂をつなぐ
オートクチュールセラピー・結び

結びセラピスト 石原由美子です

 

 

こちらの記事でもお伝えしましたが

2月&3月の2か月間は
対面でのご予約枠を設けることが
難しい状況となります

 

ですので この2か月間限定で

あなたの心を軽くする
”LINEサポート”を行いたいと思います

 

 

 

◆LINEサポートって何をするの?

 

1週間限定でLINEを通して
カウンセリングを行っていきます

対面カウンセリングと同様な効果は
100%期待できないかもしれませんが

”気持ちノート”をお伝えすることで

お悩みや 胸中にある辛い気持ちを
吐き出して手放す作業をサポートします

 

no-to

 

この”気持ちノート”は とても有効で

◎ノートに書くだけでスッキリしました

◎どんな感情の自分でも良いと

 思えるようになって楽になりました

◎振り返ってノートを見ることで

 自分の価値観や感じ方のパターンに
 気づけるようになりました

 

と こんなご感想を頂いていますし

 

私自身も”気持ちノート”を利用することで
モヤモヤやイライラといった
ネガティブな感情に振り回され続けずに

 

まずは辛い感情を早めに手放すことができ

 

その上で

・本当は何を感じていたのか?
・本当は何を伝えたかったのか?
・どうして辛くなったのか?
・自分の大切にしている価値観は?
・自分を窮屈にしている価値観は? など

 

自分の内側に気づく事ができ
気持ちの持ち方や出来事の捉え方を
早めに 修正出来るようになりました

 

 

ノートに書くだけでしょ?と
思われるかもしれませんが

 

本当に 効果大なんですよ!

 

だた・・・ 書くだけじゃなく
気持ちを掘り下げる
ちょっとしたコツ
もあるので
そのコツもしっかりとお伝えしますね
いつも自分よりも周りを優先し
自分の本音を抑えてきた方にとっては

ノートに自分の気持ちを書くこと自体
とても抵抗があることかもしれません

 

でも ネガティブな感情は
なかったことにすればするほど
心にも 身体にも溜まっていくし

 

ノートに気持ちを書き出すことは
自分の気持ちを認めて受け止める
”自分を大切にする”ことにも繋がります

 

 

だから LINEサポートでは

 

あなたの中の本音・気持ちを
素直に吐き出す(書き出す)ことを
丁寧にサポートさせて頂き

 

その上で

 

どうして辛くなるのか?
どうして不安になるのか?
どうしてイライラしてしまうのか?
どうして 〇〇できないのか? など

 

あなたのお悩みの根本原因を
LINE交換を通して
見つけていくサポートを行っていきます

 

*根本的な問題解決は
心理セラピーをご利用下さい

 

また 感情が高ぶる場合の対処法や
必要であれば
コミュニケーションスキルもお伝えします

 

 

◆サポート開始の流れは?

 

お申込み頂いた後
ご利用料のお支払い確認が でき次第
1週間限定で サポートを始めます

 

*お振込み確認後、メールで
私のLINE IDをお伝えするので
友達になって下さい

<サポート時間帯>

8:30~22:00
*すぐにお返事出来ない
場合があることをご了承下さい

 

<LINEサポート料金>

1週間 4500円(税込み)

*お振込み頂いた料金は
いかなる理由でも返金は致しません

 

< 募集人数 >

2月  4名さま
3月  5名さま

 

 

お仕事が忙しい方や
なかなか自分の時間を割けない方
子育てで出かけられない方
人前で話すのが苦手な方など

対面でのセッションが難しい方は

 

ぜひ この機会にご利用下さい

 

ご応募 お待ちしております!

 

 

 

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今日もお読み下さり
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結びセラピスト 石原由美子です

 

 

先日 気づきのカウンセリングについて
こんなお問い合わせがありました

 

 

 

 

妊娠中でも 大丈夫ですか?

 

 

 

はい! 大丈夫ですよ^^

 

 

 

この方が どのような心配をされて
お問い合わせ下さったのか
その詳細は わかりませんでしたが

 

 

お母さん自身が不安や辛さを
心や身体で抱えることは

お腹の赤ちゃんにとっても
決して良い事ではないんですね

 

例えば、お腹にストレスが加わると
赤ちゃんの本能が反射的に働いて

 

 

 

自分の命を守るように
身体をギュッと緊張させて固める

 

 

こんなことが
お腹の中では 起こるんです

 

人間の身体ってすごいー

 

 

でも 本能で守られてるからと言って
そんな緊張状態になること自体
赤ちゃんにとって良い環境とは言えず

 

 

赤ちゃんが 求めているもの
赤ちゃんに必要なものは
安心して居られる環境(お腹)なのです

 

 

妊婦さんだから(ママ)の

心身の状態って本当に大事!

 

 

 

 

これは 全く自慢出来ない
私の経験なんですが・・・

 

 

第一子の娘を妊娠中(4か月)
出産後に予定された義両親との同居が

 

本音では かなり嫌だった私は

あ~いやだなぁ
同居とか面倒だわぁ~と
周りに愚痴を言っていたんですね^^;

 

 

すると実家の母が私にこう言ったんです

 

そんな事言ってたら 赤ちゃんが
”自分は生まれてきたらいけない”
と 心配してしまうよ  

 

 

当時の私は
何言ってんの?でかわしてましたが・・・

 

 

すると・・・ まもなくして
立ち仕事中に出血してしまい
救急外来に駆け込むことになったんです

 

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幸い 出血部位と
赤ちゃんの居場所が離れていたため
流産は免れましたが

 

母親の複雑な気持ちを
お腹の中の 私の子は
ちゃんと聞いてるかもしれない・・・と

 

 

お腹に向かって話しかける言葉に
気を付けたのはもちろん

 

心の中でつぶやく言葉にも
気を付けていたことを覚えています

 

 

☆  ☆  ☆  ☆

 

母体と赤ちゃんは 臍の緒を通して

 

生きていくために必要な栄養はもちろん
感情(特に母親のモノ)も
共有していると聞いたことがあります

 

これは 心理セラピーの現場でも
納得いく場面を見てきました

 

 

 

だから 何度も言います!

 妊婦さん(ママ)の
心身の状態って本当に大事!

 

 

 

 

だからといって
悩んだり 辛い状態の自分のことを
責めることはないですよ^^

 

 

それよりも 
ご自身の辛さや不安感を
認めて受け止めてあげてください

 

 

もし その辛さや不安な気持ちが
一人では 解決できないときには

 

遠慮なく ご相談下さい^^

 

 

 

赤ちゃんのためでもあるけれど・・・

 

何より あなた自身のために
心の内側に向き合ってみましょう

 

 

 

 

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