意識（心）には ２種類の意識
気づいている意識＝現在意識
気づけていない意識＝無意識・潜在意識
この２つの意識があり
私たちの性格・感情・行動のもとは
無意識・潜在意識の中にある
信念や価値観によって作られているんです
こんにちわ＾＾
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
心って見えないモノで
そこに仕組みってあるのか？
こう考える方もあるかもしれません
↑これは 以前 主人に言われたセリフ💦
（主人）
見えない心に 法則なんてあるのか？
分析なんてできるのか？
数年前かな？
主人にこんな事を言われたことがあります＾＾；
はい、確かに「こころ」は目には見えません💦
でも、心理学の世界では
ある王道の考え方があるんですね
それが 意識と無意識
違う表現では
顕在意識と潜在意識 になるんです
昔よりも もっと心理学が身近になった今日
この２種類の意識については
耳にしたことがある方も多いと思います
私は 初めて無意識・潜在意識の事を
知った時には 本当に驚きました
はっきり言って 意味不明＾＾；ｗ
見たり 触ることも出来ないし・・・
でも 自分の性格や行動パターンや
幼少期からの生き方・生きづらさを
振り返ることで
無意識・潜在意識の存在や
これらが自分の人生に
自分という人間の自己肯定感に
大きな影響を与えていることを実感し
今では その見えない世界・存在を
知識面から
自分の思考・感覚から信じています
■意識とは・・・意識全体の３～５％
自分で意識・自覚できている部分
現在 この瞬間に気が付いている状態
思考・判断・理性などを指し
自分で意識的にコントロール可能な状態
■無意識（潜在意識）とは・・・
意識全体の９５～９７％を占めている
自分では意図していない
意識がない 無自覚な部分
この中に
価値観や信念や思い込み
常識や観念
特定の状況下での反応パターンなど
いわゆる性格を作り上げる要素が
沢山 詰まっています
もっと簡単に言えば
「私はこんな考え方をし
こんな時には こんな風に感じ
こんな行動をとる人間なんです」
という自分オリジナルの設定書
イメージとしては
自分では知らない【自分辞書】
これが 潜在意識の中に在って
その辞書・設定書通りに
私たちは感じ・反応し・行動して
人生を生きている
こんなイメージです＾＾
え！？
そんな事って あるの？
だって 自分で感じて考えて
毎日 生きてるつもりだけど～
こう感じる方もおられるかもしれませんが
私たちの感じ方・捉え方・反応パターンも
潜在意識の中の 「私辞書」
この通りに 成されているんですよ💦
例えば・・・
犬を見て 「怖い」と感じる人
「可愛いー」と感じる人がいます
この「怖い」「可愛い」て
考えて感じるものというよりは
犬を見た瞬間に とっさに反応的に
「怖い！」「可愛いー」と
感じるものですよね
この それぞれの反応には
それぞれの潜在意識の中にある
犬に対する観念が働いていて
◆観念１
犬は怖い生き物だ
という観念１を潜在意識にもつ人は
犬を見た瞬間に「怖い！」と
逃げる身体の反応まで出てきます
◆観念２
犬は可愛い生き物だ
こちらの観念を潜在意識のもつ人は
犬を見ても怖がるどころか
「可愛いー」と近づいていくんです
こういった
あるモノ・事に対する観念や価値観
こうあるべきなどの信念・思い込みも
すべて潜在意識の中にあり
先ほどの 犬を見た時のように
潜在意識のデータ通りの判断
反応をするように私たちは出来ています
この潜在意識に詰め込まれている
価値観・観念・信念や思い込みは
その多くが
生まれてからの環境に左右され
親や周りの人との関係によって
作り出されているといわれています
しかも！！
↑この図の中にある
意識と無意識の間にある境界線
クリティカルファクターとよばれる
意識と潜在意識の壁は
０～５・６歳の頃に出来上がると言われ
壁が出来上がるまでの間に
どんな風に子どもと関わってきたのか？
どんな価値観や自己イメージを
子どもたちに植え付けてきたのか？
これによって
子供の潜在意識中のデータが
ガラッと変わってくるんです💦💦
いつも いつも
「まったく あなたはダメな子ね」
と言い続けていたら
そのお子さんは
「自分はダメな人間なんだ」と
疑いもなく信じこみ
「ダメな人間なんだ」という
思い込んでいるから こそ
ちょっとした失敗でも
すぐに落ち込んでしまう
自信を失いやすい
どうせ私なんて・・・と過少評価をする
こんな傾向を持つようになるんです💦
私の中にも
「きちんとできない自分には価値がない」
こんな思い込みが
家族や兄弟関係の中で作られていたので
◆失敗するのが怖い
◆ミスを指摘されるとひどく落ち込む
◆「出来ない・教えて」が言えない など
結構な生きづらさを抱えていました＾＾；
しかし、この潜在意識のデータに気づいて
心理セラピーで変えていくことができた今は
きちんと出来ない自分だとしても
その事と自分の価値は関係ない
きちんと出来なかったら
また やればいい
知識を増やしたり改善点を見つけて
きちんと出来るように努力したらいい
こんな風にゆったりと構えることが
出来るようになりました
恐ろしや 潜在意識💦
次回は 思い込みや価値観に気づける
簡単なエクササイズもご紹介します＾＾
もし、ご自分の中にある
思い込みや反応パターンに気づいたら
そうなんだ
私にはこんな思い込みがあるんだ
と 〇✖評価をせずに
まずは そんなご自分のことを
認めてあげてください
また こんなパターンはもういや！
と ご自分の考え癖や反応パターンを
手放したくなったら
ぜひ ご相談ください
その思い込み・思い癖の背景を
一緒に 探っていきましょう＾＾
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今日もお読み下さり
ありがとうございます
ご縁に感謝 多謝
【１２月のご予約可能日】
１２月８日（木） １０時～ １４時～
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こんにちわ＾＾
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
１０１６年も残すところひと月となりましたね
いや～ この１年は
本当にあっという間に過ぎていきましたねｗ
一日２４時間というのも
昔からなにひとつ変わらないことなのに
時間の過ぎる速さが とにかく違う！？
あれよあれよという間に
１日、 １週間、 ひと月が過ぎていく
でも 時と場合によっては
ゆっくりと穏やかに時間が流れている
こんな瞬間を感じることもあるんです
これって なんの違いかなぁ～と思った時
私の中で腑に落ちたのは
その瞬間、瞬間をきちんと感じて
自分の意思のもと 過ごすこと
過去に未来に想いを馳せ過ぎず
【今 ここ】 に集中して
【今 ここ】 の自分を感じて
【今 ここ】 の瞬間を楽しむ
この感覚が持てるようになって
時間に追われる気持ちが減った気がします
自分の意思のもと・・・というのも
◆～しなければいけない！
◆～すべきことがある！
と なんだか強要された感覚で
そこある目的があやふやになったり
自分の意思や気持ちは
存在しないかのような
誰か目線 からの行動と感じる私が
無意識にいたのですが
そんな無意識的な考え方・思考を
【私】を主語にして捉え直すことをしていくと
誰か目線 ⇒ 自分目線 となり
目的のために
自分の意思・決定権のもと
自分の人生の舵を切っている
そんな感覚に変わっていき
日々の生活の瞬間・瞬間を
私なりに楽しめるようになりました
例えば・・・
◆今日は銀行に行かなければいけない
（保険料金の引き落としがあるから
それまでに入金しておかなきゃ）
↓
ついつい 誰かに「行きなさい」と
言われているかのような気持ちになって
窮屈な感覚があったけれど
↓
◎保険料金の引き落としがあるから
自分・家族のために銀行に行って
口座に料金を入金しに行こう
（私は それがしたいのだ）
↓
自分や家族のため・・・という
【なんのため】という目的が自覚できて
【私はどうしたい？】という
私目線からの意思決定のもと
それなら ～したい ～するぞ
と【自分で決めてやっている】という感覚に
人生の主導権をもって自分で生きている
安心感を感じることができ
毎日の 瞬間 瞬間の時間を
自己責任のもと
充実感をもって過ごせている気がします
ちょっと 小難しい話になりましたが
◆～しなければいけない と考えることで
誰かにやらされている感覚があるのなら
なんだか気力が湧いてこない時は
◎何の為にしなければならないのか？
◎それは自分にとってどんな意味があるのか？
◎それをした後 どんな良い事があるのか？
こんな風に視点を変えてみてみると
また新たな発見が出来たり
自分の中の本当の想いに
気づくことができるかもしれません
２０１６年も いよいよあとひと月
残りひと月を
どんなあなたで過ごしたいですか？
２０１７年を
新たな気持ちでスタートするために
今 手放したい思いは何ですか？
今日もみなさんにとって
素敵な一日となりますように＾＾
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今日も お読み下さり
ありがとうございます
ご縁に 感謝多謝
