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月別アーカイブ: 2016年5月

【子育てカレンダー】5月30日のメッセージ(出雲 子育て 相談 コミュニケーション 人間関係)

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【5月30日のメッセージ】

質問で答えを広げよう!

質問には、相手のための質問と
自分のための質問がある

自分の聴きたいことを
聴いているのか

相手の中に気づきをもたらす
質問を
しているのか

どっちが相手のためになるだろう

 

相手のための質問をしていますか?

 

 

こんにちわ^^
すまいるセラピー結び
カウンセラー・心理セラピスト
石原由美子です

 

 

会話の中で無意識にしている質問

この質問を
「誰のためにしているのか?」

そんな事を考えたことのなかった私は

質問にも 「相手のためになる」
そんな質問があることを知って

驚いたというより
感動を覚えた記憶があります^^;

 

 

例えば・・・

忘れ物の絶えないわが子に

 

①「なんで忘れるの?」 

②「どうしたら これから
  忘れずに持っていけるかな?」

この違いが分かりますか?

 

①は イライラした母の感情を
子供にぶつけているだけの
「母のための質問」

②は 忘れ物解決策を子供もしくは
一緒に考えていこうとしている
「子供のための質問」

 

いかがですか?

たかが質問! されど質問!

 

質問を 子育てにどう使っていくか?

質問力を知っているだけで
子供の能力UPを応援していけるし

相手のための質問は

言葉の伝わり方が 優しいので

「ママが優しくなったー」と
子供たちにとっても一石二鳥♬

こうやって 言葉かけひとつで
子供たちとの関係が
さらに深くなっていくんですよ^^

 

 

あなたは

相手のための質問をしていますか?

 

 

日常生活ですぐに使えるようになる質問は
「やる気を引き出す魔法の質問講座」でも
お伝えしています!!

子育てだけでなく、夫婦・仕事・接客など
あらゆる人間関係の場で応用できます

もちろん 自分自身にも使えます♬
4名様から 承っております^^

お気軽にご相談ください~♬

 

 

今日もお読み下さり
ありがとうございます

ご縁に 感謝多謝

【モヤモヤの解決法】五感を使うセルフメンテナンス(出雲 カウンセリング イライラ モヤモヤ 悩み)

kirara

こころが モヤモヤした時には

こちらで 心のメンテナンスをしてます^^

 

 

こんにちわ^^
すまいるセラピー結び
カウンセラー・心理セラピスト
石原由美子です

 

この海岸は、島根県出雲市多伎町にある
道の駅「キララ多伎」の海岸です

私の家から 車で15分程度なので

度々 ふらっとドライブに来ては
癒されてます^^

 

自然のパワーて 素晴らしいです!

 

その自然の中に居るだけで
ホットする安心感を得られるし
頭や身体がスッキリしちゃいます★

 

特に 海は癒しのパワー(浄化)があり
反対に 山はパワーチャージに良いと
聞いたことがあります

 

このキララ多伎の海岸で
私は あること をして

自分の心の中を
メンテナンスしているんです^^

 

考えることが 沢山あって
頭の中が ごちゃごちゃした時

にっちも さっちもいかなくて
考えることが悪循環になりそうな時

こちらの海岸に来て
あること をするとスッキリするんです

 

あること・・・

 

こちらについては
ブログに書いてみましたので
ぜひ ご覧になって下さい ★★

 

 

悩んでも いいんです

悩む理由があるんです

 

でも、堂々巡りは

いつまでたっても スッキリしないし

状況によっては 時間もエネルギーも

もったいないことに繋がります

 

セルフメンテナンス 試してみて下さいね

 

 

セフルメンテナンスで上手くいかない時は

私にお手伝いさせて下さい^^

 

 

 

今日も お読み下さり
ありがとうございました

ご縁に 感謝多謝

 

カフェ♬カウンセリングでした(出雲 カウンセリング 人間関係 悩み 自信)

kaunse

 

こんにちわ^^
すまいるセラピー結び
カウンセラー・心理セラピスト
石原由美子です

 

先週の日常日は
出雲市内にあるカフェで
気づきのカウンセリングでした

こちらのカフェには
最大8名が入れる個室があるんです

しかも!!

その個室は 3時間無料 ( *´艸`)

 

なので 度々お世話になっています(笑)

 

 

先日のクライアントさま(女性)との
カウンセリングや

帰り際に頂いたご感想から感じたのは

 

人に話してわかったもらえるだけで
解決まではいかなくても
気持ちがスッキリすること

人って 思いを話ながら
自分の中で気づける力を
もっていること

悩む時は 
やっぱり一歩成長すべき時

悩んで立ちどまってしまう自分

一歩も 進めてない自分

苦しい気持ちでいっぱいの自分

そんな自分を責めないで

そんな自分を否定しないで

まずは その自分に◎をつけてあげること

 

頑張ってるね

苦しいよね しんどいよね

と 自分に語り掛けながら

自分であることを諦めないこと

 

ここが 大事だなぁと感じました

 

 

 

お悩みの根底にある思い癖や

日常生活で どんなふうに
視点を変えて感じたらいいのか

 

などなど 気づきのカウンセリングでは

言葉でアドバイスさせて頂きますが

 

 

私は 私でいいんだぁ

私には 生きる価値がある

出来ない時があってもダメじゃないんだ

 

 

そんな なんとも言えない安心した感覚

これぞ 自己肯定感 は

傾聴中心のカウンセリングだけでは

100%お伝えすることは難しいなぁと

これは私の中の大きな気づきでした^^

 

じゃあ 何でその自己肯定感を

取り戻すことができるのか?

 

それは やはり

心理セラピーだと確信してます

 

だから これからも勉強会や研修で

私自身が自分の心に向き合うことを続けて

お客様に よいセッションを提供できるように

そう感じさせて頂いた時間にもなりました

 

 

 

誰かの期待に応える人生は

もうやめにしませんか?

 

誰かに認められるために頑張る

そのパターンからもう卒業しませんか?

 

誰かの言動に 左右されて

心が揺れ動く辛くて苦しいパターンを

そろそろ手放しませんか?

 

どんな自分であっても

私は 私でいいんだ

 

自分の気持ちや感じることを

堂々と表現できる本来のあなたに

戻る勇気を手に入れませんか?

 

 

 

 

「自分を愛せるあなたになる」

このお手伝いをさせて頂きます^^

 

 

 

今日も お読み下さり
ありがとうございました

ご縁に 感謝多謝

【子育てカレンダー】5月23日のメッセージ(出雲 子育て カウンセリング イライラ 頑張る)

23

 

【5月23日のメッセージ】

良いお母さんより幸せなママに・・・

子どもが一番好きなのは
「にこにこママ」

良いお母さんにならなくっちゃと
怖い顔をしていませんか?

 

頑張りすぎていませんか?

 

 

こんにちわ^^
すまいるセラピー結び
カウンセラー・心理セラピスト
石原由美子です

 

 

仕事に家事に子育てに
いつもいつも 走っているママ

やることに追われて
無理して 頑張りすぎて

本当は 優しくしてあげたいのに
本当は ゆっくり遊んであげたいのに

自分の余裕のなさから

ついつい
子供たちに大きな声を出したり
余計な事を言ってしまったり

そんな自分を責めていませんか?

 

 

そんな時の子どもの心理は・・・・

怒られた自分が悪いんだ
自分はダメな子なんだ
もっと いい子にしなきゃ
もっと 頑張らなきゃ褒めてもらえない

こんな心境になりやすいんです

 

子どもたちがこう感じる理由は

親(大人)に愛されたいから
自分の事を認めてほしいから
自分の事を見てほしいから

 

 

だから
子供にとっても 親の私たちにとっても

ママが 頑張りすぎて 無理しすぎて
心の余裕を失くすことに
良いことは何一つないんです💦

本来 安全基地になるはずのママが
怖い顔をしていたら
子どもは 誰を心の拠り所にすれば
いいのでしょう?

 

誰から安心感をもらえばいいのでしょう?

 

 

少しくらい 家事をさぼっても
その分 自分に余裕が作られるなら
それで 万々歳!!

完璧にしなくても
ま、いっか!で後回しにして
自分に優しくしてあげられるなら
それで 万々歳!!

 

 

あなたは 今
頑張りすぎていませんか?

無理しすぎていませんか?

上手くできない自分を責めていませんか?

 

 

 

あなたの心の余裕・笑顔作りを
お手伝いしています^^

お気軽にお問い合わせ下さい

 

今日もお読み下さりありがとうございます
ご縁に 感謝多謝

 

 

 

【子育てカレンダー】5月18日のメッセージ(出雲 カウンセリング 自己肯定感 子育て 悩み 相談)

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5月18日 今日のメッセージ

「体を使って愛情を表現しよう」

触れていますか?

言葉だけで「勇気づけ」たり
「共感する」よりも
痛いといった患部をタッチされるほうが
心のグラスが満たされます。

 

 

こんにちわ^^
すまいるセラピー結び
カウンセラー・心理セラピスト
石原由美子です

 

今日から こちらの日めくりカレンダーから
メッセージをお届けしていきたいと思います

karennda-1

こちらの石谷さんは
直接お会いしたことはないのですが

「魔法の質問」を通じて知った方で

北海道を中心に
全国で活躍されている子育てコーチです

 

カレンダーの下のメッセージ
ママがHAPPYだと
子どももHAPPY!!

これには 私も大納得です(^▽^)

 

さて、今日のメッセージについては
私の心にも深く響きました★

 

なぜなら・・・

私自身、母親からのスキンシップが
ほとんどなかったということ

いえ・・あったかもしれませんが
記憶に少なかったこと
(多くなかったと思います)

そして、少し前までの私も
子ども達とスキンシップを図ることが
苦手だったんです

しかも・・・ 娘には大の苦手!!

 

★これについては
こちらのブログを参考にされると
「娘を抱きしめられなかった私」の理由
心の仕組みがわかると思います
⇒ブログはこちら◆◆

 

近年、ベビーマッサージが流行っていますが
「いいことだなぁ」と感じています。

スキンシップは、皮膚を通して
愛情ホルモン「オキシトシン」の分泌を促し
母子ともに、愛情を感じる感覚を
育んでくれます

 

と・・・こうやって学問的に言われなくても

人と人の肌が触れ合うと

なんとも言えない安心感を感じる
癒される感覚がする
幸せな気持ちになる

など、私たち大人自身も
触れ合うことの利点を
今までの人生で経験していると思います^^

 

特に・・・ 子供たちにとっては

その安心感=愛されている感覚と繋がり

自分は愛されている
自分は自分でいいんだ
自分は守られている

といった自己肯定感に繋がるんです

 

こういう感覚的なモノは
0~6歳までに無意識下に
育まれていくそうです

だから・・・

生まれてきてくれた瞬間から
子どもたちが幼い間における
スキンシップは とても大切なんですね^^

 

 

あなたは
お子さんに触れていますか?

 

 

 

今日も お読みくださり
ありがとうございます

ご縁に 感謝多謝

【レポ】魔法の質問講座(出雲 カウンセリング 悩み 子育て コミュニケーション)

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3月26日は 広島県三原市で
「やる気を引き出す
  魔法の質問講座」でした!

こんにちわ^^
すまいるセラピー結び
カウンセラー・心理セラピスト
石原由美子です

4月にこちらのHPの新着情報を
リニューアルしたため、

それまでに投稿していた記事が
消えてしまいました💦

でも、お伝えしたい情報も多々あるので
リアルタイムにはなりませんが
お伝えしていきたいと思います^^

今回の三原での講座は

なんと 私の大学の母校で開催!

集まってくれたのも

同級生がほとんどで
賑やかな時間となりました^^
もちろん!
みんなの中の学びや気づきも
沢山あった時間となりました

みんながそれぞれ

1人の理学療法士でもあり
1人の夫・妻でもあり
1人の父親・母親でもあり
1人の息子・娘でもありそれぞれの役割を果たす中で

悩んだり葛藤したりと

それぞれの人生を一生懸命
生きているんだなぁと自分の事を含め感じさせて頂きました

講座の様子やご感想は
ブログに書いていますので
ぜひ ご覧ください

自分こそ満たされるべき」 

★各種「魔法の質問講座」は

随時 開催募集中です^^
参加者人数4名から開催できます!
お気軽にお問い合わせ下さい!

今日も お読み下さり

ありがとうございます
ご縁に 感謝多謝

心が動揺した時におススメなこと(出雲 カウンセリング 悩み イライラ 人間関係)

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こんにちわ^^
すまいるセラピー結び
カウンセラー・心理セラピスト
石原由美子です

 

 

私たちが見ている景色や

耳に入ってくる言葉・音

 

これらは 全て
私たち個々の中にある
価値観や潜在的な思い込みを
通して意味付けられています

 

例えば 曇り空をひとつとっても

◆どんよりして嫌だなー

と感じる方もあれば・・・

◆雲がもくもくと柔らかそうー

と感じる方もあるんですよね^^

 

このように

私たちは日常生活の中で
自分の中の価値観や思い込みという
フィルターを通して
物事や人の言葉を解釈しています

 

先日は 私自身が職場で思いっきり
動揺してしまう事があったので

そのことをブログに書いてみました^^:

 

動揺した時の ちょっとしたコツも
書いてありますのでご覧くださいね(^▽^)

ブログはこちら★★

 

今日も お読み下さり
ありがとうございます

ご縁に 感謝多謝

イライラのもと(出雲 子育て 相談 悩み カウンセリング)

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こんにちわ^^

すまいるセラピー結び
カウンセラー・心理セラピスト
石原由美子です

 

私が こころの事を勉強し始めたころ

私の中で衝撃的だったのは・・・

 

みんなと違ってもいいんだ

意見や考え方など
人に合わせなくてもいんだ

 

という事実でした^^;

 

これを感じたということは

逆にいうと、私自身が

 

◆人に合わせなければいけない

◆人と違ってはいけない

 

こう強く思って生きてきたからだとも
言えるんです

 

でも、この考え方が強いと

目の前の人に対しても
自分の価値観(ルール)を当てはめて

 

自分の価値観で相手をジャッジする
批判してしまう

ということに繋がりやすくなり

 

自分の中で 自作自演のように
イライラが発生しやすくなります^^;

 

先日のGWで
息子の行動を通して
私自身も改めてこのことについて
考えさせてもらえたので

 

こちらのブログにシェアさせて頂きました

よかったらご覧になって下さいね★★

 

 

誰かを 強く批判したくなったとき

私の中で どんなマイルールが
発動しているんだろう?

 

こう 問いかけてみて下さいね^^

 

 

今日も お読み下さり
ありがとうございました

ご縁に 感謝多謝

 

 

悩むことは悪いことじゃない(出雲 悩み 相談 カウンセラー)

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こんにちわ^^
すまいるセラピー結び
カウンセラー・心理セラピストの
石原由美子です

 

先週末は 大阪で開催された
一般社団法人
日本NLP心理セラピー協会主催の

リトリーブサイコセラピー基礎講座

アシスタントとして講座に参加してきました^^

 

そこに参加されている受講生さんのお姿や

翌日の研修で
私自身がクライアントとして受けた
心理セラピーの体験から

改めて こう感じる自分が居ました

 

 

悩みは あっていい

悩んでもいい

悩みは今の自分から変化する為のサイン

今の自分が
さらに自分らしく向かうために

今のままでいいの?と
知らせてくれているサイン

悩んでいる人は たくさんいる

悩みだっていろんな内容や種類があって
それは 誰かの悩みと比べなくていい

私達 ひとりにとっての悩みは
ひとり ひとりに 大切な悩み

 

だから・・・

ひとりで 解決できないときは
私たちを 頼って下さい

話すだけでも
辛さを手放せるかもしれません

気持ちの整理が出来たら
心が軽くなるかもしれません

私たちのアドバイスが
解決の糸口になるかもしれません

だから どうか 
辛くなるまで 独りぼっちで
頑張り過ぎないで下さい

 

 

 

今日も お読み下さり
ありがとうございました

ご縁に 感謝感謝

【キャンペーン中】ママ・プレママがもっと笑顔になれるカードセッション(出雲 悩み イライラ 子育て 夫婦)

こんにちわ^^
すまいるセラピー結び
カウンセラー・心理セラピスト
石原由美子です

 

みなさま GWはいかがお過ごしでしょうか?

私は 家族で義母のお墓参りも含めて
和歌山県の高野山にお参りしてきました^^

普段の忙しい生活から抜けて
高野山という神聖な場に出かけたことや

戦国時代の武将さんをはじめ
沢山の亡くなられた方々のお墓を眺めながら

私は 今 生きているんだなぁ

生きていられる今を大事にしたい

そう 静かに感じさせてもらえた
貴重な時間を過ごすことができました^^

詳しくは ブログもご覧くださいね★★

 

 

さて さて 前回でもお知らせしていましたが

カードセッションに限り
期間限定のキャンペーンを実施します!!

 

題して
ママ・プレママが
もっと笑顔になれるカードセッション^^

 

5月に母の日があるので思いついてみました

ママはもちろん、もうすぐママになる方や
いつかママになられる方

女性のみなさま
すべての方が対象となります

期間は 5&6月の2か月間となります

 

はっきりとした悩みがなくても
モヤモヤしたよくわからない感覚であっても

カードを通すことで
ご自身の本当のお気持ちに気づくことができます

 

答えは あなたの中にある

 

こちらをモットーに
あなたの気づきを引き出せるようお手伝いをします

 

カードは 以下のカードをご用意しております

irastuka-do

魔法の質問カード(イラスト)

 

kannji

魔法の質問カード(漢字)

 

situmonka-do

質問カード

 

こちらを 必要に応じて使わせて頂きます

ご希望のカードがありましたら
ご要望に合わせて使わせていただきますね^^

 

それでは 【キャンペーンの詳細】です

ー・-・-・-・-・-・-・-・-・-・
◎ママ・プレママが
もっと笑顔になるカードセッション◎

通常60分 6000円のところ

 5&6月限定 60分 4500円♬
ー・-・-・-・-・-・-・-・-・-・

 

あなたの笑顔が 子供たちやご家族
周りの大切な方の笑顔に繋がります

 

カードを通して

あなたの 本当の気持ち
あなたの中にある気づかない気持ち
あなたに合う 問題解決方法 を

一緒に 探しにいきませんか??

 

 

ご応募 お待ちしております!

 

※5月7~9日まで研修に出かけます
 よって お申込みなどに対する対応は
 10日以降になりますので ご了承下さい

 

 

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今日も お読み下さり
ありがとうございました

ご縁に 感謝多謝