こんにちは＾＾
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
あっという間に８月に突入ですね！
毎日毎日 猛暑続きの出雲ですが
みなさんのお住まいはいかがですか？
さて、お気づきの方もあるかもしれませんが
ホームページが変わりました＾＾
以前よりも 写真の数も多くなったので
カウンセリングや心理セラピー様子
また、講座の様子も
みなさんに感じて頂きやすくなっています
今回、写真撮影を依頼したのですが
こんな風に人様に写真を撮ってもらう事に
抵抗のない自分に
自分で驚いていました(笑)
もちろん、こうやって発信していく立場なら
自分を知ってもらうために
写真を撮って周知を促すことは
当たり前かもしれません
今までの私には
写真なんて恥ずかしかったし
見られること自体も怖くて
誰かに批判されるんじゃなか？
どんな風に思われるんだろう？と
そんな不安と恐怖で一杯だったんです
でも、今回の撮影時には
こんな不安や恐怖感が全くなく
こんな自分の変化に気づくことができた
機会にもなりました＾＾
周りの評価や意見・態度に
振り回されていた
他人軸だった頃の私とはもう違う。
誰かのためじゃなく
自分のために本気でそう思えたら
まずは あなたのお気持ちをお話し下さい
なりたいあなたへ向かう
お手伝いをします
今日もお読み下さり
ありがとうございます
ご縁に 感謝多謝
【６月のご予約可能日】
６/１ １４時～
６/６ １０時～ １４時～
６/１１ １４時～
６/１４ １０時～ １４時～
６/１７ １０時～ １４時～
６/２１ １０時～ １４時～
６/２７ １０時～ １４時～
こんにちは＾＾
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
先週末６/２７（土）は
初のオリジナル講座を開催しました～
feel time
～こころのメンテナンス～＠結び
気軽に Caféに立ち寄る感覚で
学校では教わってこなかった
こころの知識や
コミュニケーションをについて学んだり
安心して自分の気持ちを感じられ
安心して自分を表現できる場
忙しい日常からほんのちょっと離れて
こころのパワーチャージができる
こころのメンテナンスの場
自分のことを大切に感じられる場
こんな場を作りたいと感じていたところ
素敵な会場とのご縁もあり
この度 初めての開催となりました～
参加者みなさんのお人柄もあり
積極的な発言や
お気持ちのシェアが盛んに行われ
◆アッドホームな感じが良かったです
◆自分とは違う視点が知れて良かったです
◆自分を満たす方法がわかって良かったです
などなど 嬉しいご感想を頂けました＾＾
詳しい状況は またお知らせしますね♪
私の活動のイメージのひとつとして
”子ども・ママ向け”という印象があるそうで
今回は ママでなくても
参加できそうなので来ました～！と
お話しして下さる方もいました
初対面になる男性の参加者さまも
子育てなどに関係なくても大丈夫だと
感じられて 参加してくださいました＾＾
また、２年ぶりにお会いした方は
「石原さんに会いたい（相談事もある）」と
当日に 急きょご連絡下さいました
はい！！
こちらの講座はどんな方でも参加OK♪
次回の予定とテーマは
後日 お知らせしますのでお楽しみに＾＾
また、今回のテーマ①自分を満たす方法
こちらを受けてみたい！場合は
ご希望に合わせて開催することも
可能ですので
お気軽にご相談くださいね＾＾
↓↓↓↓↓↓↓
<モニター価格は５月末まで！＞
こころの講座＠結び
イライラ感情と仲良くなる方法
今日も お読み下さいり
ありがとうございます
ご縁に 感謝多謝
【５月のご予約可能日】
５/２ １４時～
５/１０１０時～
５/１３１０時～ １４時～
５/１５１０時～ １４時～
５/２７１０時～
こんにちは＾＾
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
あと数日で 今月も終わりですね？
みなさんにとって この４月は
どんなひと月でしたでしょうか？
我が家は
小学校６年と３年の子供達が無事進級でき
特に６年生の娘については
すぐに陸上大会の練習が始まったりと
忙しい毎日を送っております
そして、母は…というと
新年度が始まったことで
沢山の書類関係の手続きに追われたり
体操服に 新たなゼッケンをつけるために
苦手な裁縫仕事を 夜な夜なやったり
地区委員の会議に出たり
家庭訪問の対応をしたり
毎春のことですが
学校関係の用で手いっぱいのひと月でした
でも 娘については
「もう６年生なんだなぁ」と思うと
なんだか じーんとしてきて
大変だ！と思いながらも
「こんな関わりが出来るのも今のうち」と
忙しさの中でも 楽しめる私がいます＾＾
忙しいという漢字は
心＋亡＝こころをなくす
と分解して読めるそうですよ
そう…忙しい時って
「あぁ忙しい！忙しい！」と
自分の気持ち・感情を感じる暇もなく
目の前の事に追われている状態ですよね
この自分の気持ち・感情を
置き去りして 頑張り過ぎてしまうと
気が付いた時には
身体が限界まで疲れ切っていた
自分の気持ちがわからなくなっていた
こんな負の連鎖に繋がってしまうんです
場合によっては
身体は病気を作り出すという形で
ストップをかけることもあります
大切なのは どんな瞬間も
自分の気持ち・身体の感覚を
なかったことにしないで
丁寧に感じて受け止めること
ネガティブ感情も
身体の疲労感も
みんな 大切なサイン
なかったことにしないで
あなたの中の気持ちや感覚を
大切にしてくださいね＾＾
その中で お悩みなどがあれば
お気軽にお問い合わせ下さい
一人で抱え込むのではなく
誰かに話すだけでも楽になれます
話すことを通して
自分の本当の気持ちに気づく事ができます
よかったら 私にお話しください＾＾
<現在モニター様募集中！＞
こころの講座＠結び
イライラ感情と仲良くなる方法
今日もお読み下さり
ありがとうございます
ご縁に 感謝多謝
【４月のご予約可能日】
４/１ １０時～ １４時～
４/５ １０時～ １４時～
４/８ １０時～ １４時～
４/１９１０時～ １４時～
４/２４１０時～ １４時～
４/２９１０時～ １４時～
＊会場予約の関係で
早めのご予約をお願い致します
こんにちわ＾＾
すまいるセラピー結び
石原由美子です
あと数日で もう４月♪♪
桜の種類によっては
もう開花してる花もあるようですね
私のお花見についての夢は
昼間っから桜の木の下の飲むことｗ
でも、家族で車で花見にいくと
どうしても夫婦揃って飲むことは
難しく・・・＾＾；
（主人も私に遠慮して飲みませんｗ）
だから 今年は飲み狙いで（そこ？ｗ）
近くの公園にお弁当とビールをもって
歩いて行くのもありかな？と
そんなことを企んでいるところです
お昼間から飲んだりしたら
夕飯の準備は
無事にできるのだろうか？( *´艸｀)
★ ★ ★
さて、４月は変化の月ですね
新たな出会い、新たな環境の中
始めは気合いを入れて
頑張っていたけれど
次第に しんどい💦つらい💦
といった心身がついていけない
そんな状態になる方も
おられるかと思います
ちょうど１年前に
私も職場を変えたので
新たな環境・人間関係の中で
慣れない環境・人間関係の中で
ちゃんとしなきゃ！！
と頑張りつつも
特にメンタル部分で
かなりの疲労感を感じていたのを
覚えています
自分のことを
柔軟性や吸収力のあるタイプだと
そう感じていたのですが
もしや そうではないかも💦
と 思わされる場面にぶち当たって
結構 凹むこともありました
そんな自分を感じつつ
極端なメンタル状態に
陥らなかったのは
こころの事を学んでいた事で
自分の心理状態と現実を
客観的に区別して
見つめることができて
モヤモヤしながらも
冷静さを保つことができたから
新たな環境・人間関係に
飛び込んだことで
自分の中にある
心の反応＝思い込みにも気づけたり
今日までの１年間は
苦しいながらも
学びある時間になっています
辛い・苦しいときは
まずは その思いを吐き出すこと
そうして 吐き出しながら
自分の本当の気持ちに気づくこと
気づきのカウンセリングでは
お話しをお聞きしながら
お気持ちを整理し
心の癖（思い込み）なども
一緒に見つけに行きます
★多くの悩みの原因になる
思い込み（ビリーフ）については
こちらの記事をご覧ください
まずは
その思いを吐き出すことから
始めましょう＾＾
お申込み お待ちしております＾＾
<現在モニター様募集中！＞
こころの講座＠結び
イライラ感情と仲良くなる方法
今日もお読み下さり
ありがとうございます
ご縁に 感謝多謝
【３月のご予約可能日】
２日 １０時～
４日 １０時～ １４時～
８日 １０時～ １４時～
１３日 １０時～ １４時～
２７日 １０時～ １４時～
こんにちわ＾＾
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
２月も もうあと少し
「２月は逃げる」というように
あっという間に過ぎましたね
みなさんにとって
この２月は
どんなひと月でしたか？
私にとっては
初のオリジナル講座を開催した
記念になるひと月でした
構想だけは
ずっと以前からあったのですが
本当に必要とされるのだろうか？
私のオリジナルで良いものが
提供できるのだろうか？
ご予約は入るのだろうか？
実は こんな不安があり
構想さえも途中のままで
放っぽり出していたんです＾＾；
でも 「やりたい」と思うのは
本心本命で 確かなことだし
思いついてから
はや６か月以上も経つし
何もしなかったら
あっという間に時が過ぎてしまう
こう考えているうちに
やりたいことなら やろう
自分の望みなんだから
自分で叶えてあげよう
こう違和感なく思えるようなり
今月には２回も
開催することができました
周りからどう思われるのか？
私なんかがやっても
人は来てくれるのかしら？
以前よりも こんな
不安は少なくなっていたのに
やはり 心の根っこには
まだまだ
思い込みが残っていたんですね
↓ ↓ ↓ ↓
私は周りから見てもらえない
私は受け入れてもらえない
昨年の１２月に受けた
リトリーブサイコセラピーにより
この思い込みが薄くなって
幼少期は 親に見て欲しくて
見てもらえなくて寂しくて
不安で 淋しくて 孤独で
そんな自分には価値がなく
こんな私はダメだと
そう 思い込んでいたけれど
私は 私のままで価値がある
そのままの私で価値がある
例え 受け入れてもらえなくても
見てもらえなくても
私という存在の価値とは
何ら関係はなく
私は 私であっていい
私は 私を生きていい
こんな感覚を
セッションを受けることで
自分の心の根っこに
植え替えることができ
思い込みを
書き換えることができ
よし！やりたいならやろう！
こう自然と 抵抗なく
思える私になったのでした(o^―^o)
思考で考えてもダメな時
勢いで行動しようとしても
動けない時
そんな時には
自分の中で何が起こっているのか？
動けない理由はなんなのか？
（動かないことのメリット）
心の根っこ（潜在意識）には
どんな思い込みがあるのか？
それは どういう親子関係で
作られた思い込みなんだろうか？
ここを丁寧に 丁寧に
見ていくことが必要です
そして・・・変われますよ(o^―^o)
私も こんな自分になれました♪
日々の生活の中で
違和感や不安はありませんか？
本当は 望みがあるのに
我慢して諦めていませんか？
言いたいことがあるのに
言わないで我慢していませんか？
人の顔色を伺っては
不安な日々を過ごしていませんか？
子育てや人間関係で
イライラを募らせていませんか？
ゆっくりしたいのに
なぜか用事を作っては
くつろげないあなたでいませんか？
本当は誰かに頼りたいのに
いつも自分で抱えてしまって
頑張り過ぎていませんか？
リトリーブサイコセラピーで
本来のあなたを取り戻す
お手伝いをします
今日もお読み下さり
ありがとうございます
ご縁に 感謝多謝
【１２月のご予約可能日】
１２月８日（木） １０時～ １４時～
２３日（金） １０時～ １４時～
２４日（土） １０時～ １４時～
２８日（水） １０時～ １４時～
※詳しくはＨＰトップのカレンダーを
ご覧下さい
こんにちわ＾＾
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
１０１６年も残すところひと月となりましたね
いや～ この１年は
本当にあっという間に過ぎていきましたねｗ
一日２４時間というのも
昔からなにひとつ変わらないことなのに
時間の過ぎる速さが とにかく違う！？
あれよあれよという間に
１日、 １週間、 ひと月が過ぎていく
でも 時と場合によっては
ゆっくりと穏やかに時間が流れている
こんな瞬間を感じることもあるんです
これって なんの違いかなぁ～と思った時
私の中で腑に落ちたのは
その瞬間、瞬間をきちんと感じて
自分の意思のもと 過ごすこと
過去に未来に想いを馳せ過ぎず
【今 ここ】 に集中して
【今 ここ】 の自分を感じて
【今 ここ】 の瞬間を楽しむ
この感覚が持てるようになって
時間に追われる気持ちが減った気がします
自分の意思のもと・・・というのも
◆～しなければいけない！
◆～すべきことがある！
と なんだか強要された感覚で
そこある目的があやふやになったり
自分の意思や気持ちは
存在しないかのような
誰か目線 からの行動と感じる私が
無意識にいたのですが
そんな無意識的な考え方・思考を
【私】を主語にして捉え直すことをしていくと
誰か目線 ⇒ 自分目線 となり
目的のために
自分の意思・決定権のもと
自分の人生の舵を切っている
そんな感覚に変わっていき
日々の生活の瞬間・瞬間を
私なりに楽しめるようになりました
例えば・・・
◆今日は銀行に行かなければいけない
（保険料金の引き落としがあるから
それまでに入金しておかなきゃ）
↓
ついつい 誰かに「行きなさい」と
言われているかのような気持ちになって
窮屈な感覚があったけれど
↓
◎保険料金の引き落としがあるから
自分・家族のために銀行に行って
口座に料金を入金しに行こう
（私は それがしたいのだ）
↓
自分や家族のため・・・という
【なんのため】という目的が自覚できて
【私はどうしたい？】という
私目線からの意思決定のもと
それなら ～したい ～するぞ
と【自分で決めてやっている】という感覚に
人生の主導権をもって自分で生きている
安心感を感じることができ
毎日の 瞬間 瞬間の時間を
自己責任のもと
充実感をもって過ごせている気がします
ちょっと 小難しい話になりましたが
◆～しなければいけない と考えることで
誰かにやらされている感覚があるのなら
なんだか気力が湧いてこない時は
◎何の為にしなければならないのか？
◎それは自分にとってどんな意味があるのか？
◎それをした後 どんな良い事があるのか？
こんな風に視点を変えてみてみると
また新たな発見が出来たり
自分の中の本当の想いに
気づくことができるかもしれません
２０１６年も いよいよあとひと月
残りひと月を
どんなあなたで過ごしたいですか？
２０１７年を
新たな気持ちでスタートするために
今 手放したい思いは何ですか？
今日もみなさんにとって
素敵な一日となりますように＾＾
メニューはこちら ★★★
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今日も お読み下さり
ありがとうございます
ご縁に 感謝多謝
【今月のご予約可能日】
１１月５日 １４時～
１１月１２日 １４時３０分～
１１月１６日 １４時３０分～
１１月２１日 １０時～ １４時～
１１月２６日 １４時３０分～
こんにちわ＾＾
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
あっとういう間に
２０１６年ものこり２か月となりましたね
子どもの頃は 時間の流れが
もっとゆっくりと過ぎていたように
感じませんでしたか？
ここ数年の時間の速さは
１日があっという間に終わる感覚で
「いつかやろう・・・」なんて思っていると
そのままやらず終いになってしまう
そんなことが多々あります＾＾：
また、「やりたいな～」と
うじうじと悩んでいると
それも申込み期限が過ぎてしまうなど
手遅れになってしまうことも多々ｗ
仕事のことや家族のこと
その他にも 考えることが沢山あると
本当に 頭がパンクしていまいそう💦
なので ２０１６年は
こんな私なりのルールを決めています
◆思いついたら・閃いたら行動
◆気が付いたらやってしまう
（また後で・・・はないと思う）
◆悩んだら身体の感覚を感じて決める
悩みに時間をなるべく使わない
（ワクワクするか？不安だからするか？）
これを大事に日々を過ごしています＾＾
また、用事や仕事など
やるべきことを抱え込みすぎると
時間がいくらあっても
足りない状態になってしまうので
◆なんでも安請け合いはしない
（自分の中のキャパを自覚する
良い人はしない）
◆ひとりで頑張り過ぎずに
必要なら周りに助けを求める
◆本当はもう必要のない用事や
人間関係は手放す（関係を断つ）
こんな いわゆる断捨離も
今年は 自分なりにしていきました＾＾
日々 当たり前に行っている事
当たり前に目にしているモノに対して
これって 本当に必要？
もしかして なくても大丈夫？
あの方との関係は
本当に元気のでる心地いいもの？
仕方なく付き合ってない？
こんな問いかけを自分自身にしながら
心の中や
目の前の環境（空間）をスッキリさせると
新しい発見や新しい出会い
新しい自分の気持ちに
出会えるかもしれません＾＾
そんな断捨離の中で・・・
◆どうしてもスッキリしないモヤモヤがある
◆今年中にこのイライラを手放したい
◆悩みが尽きなくて辛い・しんどい
◆片付けが出来ない
◆なりたい自分像はあるのに
なぜか一歩が踏み出せない
◆言いたい・表現したいことがあるのに
言えない、表現できなくて辛い
などなど お悩みがあれば
お気軽にご相談下さい＾＾
２０１６年は どんな一年でしたか？
のこり ２か月を
どんなあなたで過ごしたいですか？
今日もお読み下さり
ありがとうございます
ご縁に 感謝多謝
メニューはこちら ★★★
お問い合わせはこちら ★★★
【１０月のご予約可能日です】
◎１０月６日 AM PM
◎１０月９日 PM
◎１０月１５日 PM
◎１０月１９日 PM
◎１０月２６日 PM
*お時間の詳細については
HPのカレンダーをご覧下さい
こんにちわ＾＾
すまいるセラピー結び
石原由美子です
早いもので もう１０月ですね
台風の到来ごとに
徐々に 気温も秋らしくなってきました
涼しくなると なんだかちょっと
センチメンタルな気持ちになるのは
私だけでしょうか？＾＾；
気温の低下とともに
どうしても 身体も緊張してしまいがち
そして 心も身体と並行して
力が入りやすくなります
シャワー浴だけでなく
湯船にゆったりとつかって
身体を温めて疲れをとっていきましょう～
その ぬくもりや身体がほぐれることが
心のゆとりに繋がっていきます＾＾
また １０月は 旧暦でいう神無月ですね★
（新暦でも神無月だそう）
この神無月には 出雲の地に
全国から神様が集まられるとのことで
出雲だけ 神在月 と呼ばれています★
地元民なのに 旧暦１０月（実際の１１月）にある
神在祭には 参列したことがないわたし＾＾；
夜の行事ですが
一度は 参列してみたいです
では 今日も みなさんにとって
よい一日となりますように
今日も お読み下さり
ありがとうございます
ご縁に 感謝多謝
【９月のご予約可能日のお知らせ】
◆９月７日 １４～１５時 開始枠
◆９月１１日 １４～１５時開始枠
◆９月２５日 １４～１５時開始枠
◆９月２９日 １０～１１時開始枠
１４～１５時開始枠
今月は子供の学校行事が多いため
こちらのご予約枠のみになりますので
宜しくお願いいたします＾＾
こんにちわ＾＾
すまいるセラピー結び
カウンセラー・心理セラピスト
石原由美子です
９月に入り 朝晩の気温や
雲が変わったことに気づき
秋だなぁ～ としみじみしました
↑ こちらは出雲市佐田町にある須佐神社の空
お休みの日でゆっくりとしていたら
ふと 須佐神社に行きたい！と思い
初めて参拝してきました＾＾
かのスピリチュアルカウンセラー江〇さんも
大絶賛のパワースポット！！
実際に 境内に入ると
こじんまりとした雰囲気だったのですが・・・
場の空気感やご神木から
なんとも言えないパワーを頂いた私でした
それよりも なによりも車で向かう道中から
すでに私なりの浄化が始まっていて・・・
須佐神社 これは凄い！！
この一言が 私の率直な感想でした＾＾
参拝については ブログにも書きました
よかったらブログもどうぞ⇒★★
忙しい日々に追われて
ゆっくりできているようで
できていないと感じていた中
佐田町の自然の中を車で走り
外を歩けば
セミの声を聞き
川の水の流れる音を聞き
たった それだけなのに
ぐんと 心が癒されましたよ＾＾
秋は 外に出やすくなる季節
みなさんも 心のパワーチャージに
自然の中に 出かけてみて下さい♪
ゆっくりと自分に向き合い
自然の力を使ってもスッキリしない場合は
ご連絡ください＾＾
一緒に お悩みに向き合ってきましょう
今日もお読み下さり
ありがとうございます
ご縁に 感謝 多謝
