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カテゴリー別アーカイブ: こころの講座@結び

そう訴えながら今何を感じてる?全ては自分の反応(出雲 カウンセリング 悩み 不安 怒り 人間関係 子育て 落ち込む)

bottyan

 

私は あなたから
何かを奪おうとしているんじゃない

 

言葉以上の何かを
暗に 伝えているわけでもなくてね

 

ただ「これどう?」と聞いてるだけ
そう あなたの意見を聞いてるだけ

 

聞いてるだけ・・・なのに
でも そこで

あなたの中で何かが起こるんだよね?

 

いつも いつも このパターンで

こころの交流が止まっちゃうね

 

 

最近 ほかにも

こんな場面に出会うことが続いてね

 

こころの交流で 難しいなぁて

少し悲しい気持になってしまう

 

 

私は あなたの意見を

ただ聞いてみただけ なのにな

 

あなたの意見を

ただ知りたかっただけ なのにな

 

そう こころの中で訴えながら

悲しいな。淋しいな。

こころの交流をしたかったな。

こう感じている私がいる

 

この淋しくて悲しい気持は

私の中の感情 私の中の反応

 

そして 何かを感じて

コミュニケーションを閉じたのも

あなたの中の反応

 

 

そう感じる私がいる だけ

そう感じるあなたがいる だけ

 

私の中の反応とあなたの反応

 

 

これが ある だけ

 

 

 

 

私たちの心の中に生まれてくる

感情や身体の感覚(イライラ、モヤモヤ)

 

これは 誰かが私たちに

送ってきたものでもなく

 

誰かが 勝手に

私たちに沸きあがらせている

 

のではなくて・・・・

 

全て 私たち自身が

それが生まれてくる

根本原因をもっています

 

 

自分に自信がない

自分自身の中で思っているから

少しの否定でひどく落ち込む

 

私は嫌われる存在だ

自分の中で思い込んでいるから

グループから一人になるだけで

あぁ仲間外れにされたんだぁ

この世の終わりみたいに落ち込む

 

 

そう 全ての始まりは

私たちの心の中の思い込み

自分に対する”前提”なんです

 

 

 

この思い込み(前提)は

6歳までの幼少期に作られます

 

幼い頃の両親との関係の中で

◎私は愛される存在なんだ
◆私は愛されない存在なんだ

 

◎私は役に立たないと認められない
◆そのままの存在で認められる

 

◎私は子どもらしくしていれば
 両親から愛される
 ダメな所を見せていれば
 親が熱心に自分のお世話をしてくれる
◆自分でやる!と自立しようとすると
 「どうせ出来ないんだから」と
 お母さんが怒ってくる
 ⇒私はどうせ出来ない人間なんだ
    ⇒じゃあダメなままでいよう
 ⇒ダメでいたらお世話してもらえる

 

◎私が親の言うことを聞いていれば
 親は怒らずニコニコしてくれる
◆自分の言いたい事や考えを言うと
 親は不機嫌になる 認めてくれない
 ⇒じゃあ怒られないように我慢しよう
    ⇒なんでも人の言うことを聞こう
    ⇒どうせ私の意見は尊重されない
    ⇒どうせ私の言動は無視される
    ⇒自分の考えに自信がもてない

 

 

こんなふうに 子どもというものは
両親との関係の中で
自分の生き方(人生脚本)を
決めてしまうのです

そうですよね
こどもにとって 親が一番

親に愛されることが
生きていくのに必要なのだから

 

だから・・・

 

こころが揺れたとき
こころが不安定になったとき

大切なのは

自分の中で何が起こっているのか?

今 自分は 何を感じているのか?

相手の言動のどんなところに
自分は 反応しているのか?

自分の中にある
思い込みはなんだろう??

 

ここを 丁寧に感じることです^^

 

 

 

良いとか悪いとかじゃない

 

ただ みんなそれぞれの中に

それぞれの価値観があり
それぞれの人生のルールがあり
それぞれの思い込みがあり
それぞれの人生脚本がある

 

ただ それだけ

 

 

そして・・・

 

大人になって必要なくなった

生きづらさのもとになる
思い込みや人生脚本は

あなたが
今の私には もういらない!

そう決心すれば

いつからでも手放せます

あらたな人生脚本に
作り変えることができます^^

 

 

 

こちらの講座でも
こころの仕組み・感情について
思い込み・人生脚本について
学ぶことができます^^

 

★モニター様募集中!

こころの講座@結び
イライラ感情と仲良くなる方法

 

詳しくはこちらをご覧下さい★

 

 

【3月のご予約可能日】

13日 10時~ 14時~
27日 10時~ 14時~

 

 

山陰はまた寒くなってきました💦

お身体に気をつけて
みなさまご自愛ください

 

 

お問い合わせ
ご予約はこちらから★

 

 

今日もお読み下さり
有難うございます

ご縁に 感謝多謝

 

【モニター募集中】こころの講座@イライラ感情と仲良くなる方法(出雲 子育て 悩み カウンセリング 不安 孤独)

tontyann

こころの講座@
イライラ感情と仲良くなる方法

 

5月末まで
モニター様募集中です!

 

 

こんにちわ^^
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です

 

 

今月からスタートした

こころの講座@
イライラ感情と仲良くなる方法

 

こちらの講座を
私のスキルアップ目的と
ご感想を集める目的で

 

5月末まで モニター価格
ご提供することにしました

 

 

モニター様の条件は

受講後2週間以内に
簡単なご感想に応えて頂ける方です

宜しくお願いいたします

 

sirou

 

こころの講座@
イライラ感情と仲良くなる方法

 

 

~この講座で学べること~

◎感情について
◎イライラ(怒り)感情について
◎イライラ感情を手放す方法
◎感情を相手に上手く伝えるコツ
◎身体から心の声を聞く方法
◎自分を満たす方法

 

~この講座に期待できること~

◆自分がイライラしている理由が
わかるようになる
◆イライラする自分を責めずに
受け止められるようになる
◆イライラしても
一旦冷静になれるようになる
◆自分の気持ちを
相手に伝えられるようになる
◆人のイライラ感情に
巻き込まれなくなる
◆子育てや人間関係で
イライラしている人の気持ちを
察することができるようになる
◆モヤモヤなど身体の感覚から
心の声を聞けるようになる
◆表情や雰囲気が和む
◆身体の緊張が緩み、腰痛改善や
肩こりが解消する
(個人差があることをご了承下さい)

 

 

開催場所:ご相談により決定
貸しスペース ご自宅など

時間:2~2時間30分

料金:3500円
5月以降は5000円となります
出雲市以外は交通費がかかります

条件:講座後、2週間以内に
簡単なご感想に応えて頂ける方

持ち物:筆記用具

 

★内容により
お子様の同伴はご遠慮下さい

★魔法の質問講座「イライラ」を
過去に受講された方は、5月末まで
のみ500円引きさせて頂きます

 

過去の講座風景・ご感想

①怒りの奥には何があるのか?

②そのような感情が隠れていた
なんて夢にも思いませんでした

 

 

お問い合わせ
お申込みはこちら★★

 

 

 

今日もお読み下さり
ありがとうございます

ご縁に 感謝多謝

 

 

yumikosann

 

【2/11講座のご感想】そのような感情が隠れていたなんて夢にも思いませんでした(出雲 カウンセリング イライラ 人間関係 子育て)

sirou

 

 

2/11は こころの講座@結び

イライラ感情と仲良くなる方法

こちらを開催しました^^

 

 

 

こんにちわ^^
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です

 

 

この冬 一番の大寒波により
山陰地方は 鳥取を中心に
大雪の週末でした

 

幸い 私の住む出雲地方は
大雪!というほどでもなく

大きな被害もなく
週末を過ごさせて頂きました

 

そんな寒い中でしたが

2/11は 予定通りの講座を
開催させて頂きました(o^―^o)

 

kaijou

 

 

とっても広くて
使い勝手のよい会場でしたが

今回のような寒い日は
部屋を温めるのに一苦労💦

 

移動式の壁があって
間仕切りができる仕組みでしたが

3分の1の広さに間仕切っても
やはり寒かったです
しかし・・・

イライラのお話しは
逆に ヒートアップしながら(笑)

 

今回も お1人様のご参加でしたが

 

イライラあり
笑いあり
涙ありの 濃厚な講座となりました^^

 

 

 

では 頂いたご感想を紹介します!!

~・~・~・~・~・~・~・~・

H・Hさま

昨日はありがとうございました。

始めは、部下の事で起こる
イライラでしたが、お話していくうちに
自分の頑張ってきた、認めて欲しくって
一生懸命もがいてきた自分がいました。

本当は、
ただただ認めて欲しかったんですね。

それがないと
不安で怖くって、悲しくって。

その様な感情が隠れていたなんて
夢にも思いませんでした。

そして、母・・・

母を思うと、いつも何か不機嫌で
眉間にシワを寄せている姿が思い
浮かびます。

まだまだ、心の中でうずくものがあって

母に認めってもらいたい!
無条件で受け入れて欲しいと

でも、それを大人になった自分が
癒す事が出来ると聞いて驚きでした。

少しずつ はじめてみようかと。

時間オーバーでしたのに
ゆっくりと向きあって頂き
有難うございました。

~・~・~・~・~・~・~・~・

 

Hさま こちらこそ
ありがとうございました!

 

ご自分のお気持ちに素直になって
沢山のことをお話し下さったので

私もサポートができました^^

 

 

イライラ感情へのサポートは

アンガーマネージメントなど
世の中に沢山の方法や手段があります

 

確かに、大切な方法や手段もあり
私もそれを取り入れながら

自分の中のイライラと
うまく付き合っています

 

でも じゃあ
なぜ 私はイライラするんだろう?

あの人の言動に
どうして反応してしまうんだろう?

あの人を見ただけで
なんでムカついてしまうんだろう?
などなど

 

イライラしてしまう根本的な原因
見つけて解決していかないと

本当の意味での
イライラ解消には辿りつきません💦

しかも・・・

 

イライラの原因は 人それぞれ

 

似たような傾向があっても

 

イライラッ!と
心が反応する理由は それぞれ

 

 

 

こちらの講座では

ゆっくりとお話しをしながら
イライラしたお気持ちを
うんと吐き出して頂きながら

 

イライラしてしまう本当の理由

 

こちらを こころの仕組みをもとに
一緒に探っていきます^^

 

 

Hさまのように

夢にも思わなかった
お母さまとの関係・感情
辿り付かれる方も多いです

 

でも それが本当の答えであり

 

答えに気づけたからこそ

自分らしく生きていくための
進むべき方向がわかるし

 

ここが
ご自分らしく生きていくための
本当のスタート地点

 

 

Hさまには

イライラしたときや
色々な感情が湧いてきたときの
対処法をお伝えしました

 

tonkatu

 

↑ 今回も とんかつくんが大活躍~♪

 

Hさまの

大人になった自分が
癒す事が出来ると聞いて驚きました

 

そうです!!

いつからでも 人は変われるし
癒されることができるんです!!

 

 

イライラする自分を単に責めずに
そのイライラから自分の感情を知り

自分の本当の気持ちを知って
自分と仲良くなっていく・・・

 

 

イライラ感情は
自分癒しに繋がる感情♥♥

 

 

気になる方は ぜひお声かけ下さい

 

 

 

★こちらの講座は 今後は
完全にマンツーマン講座とします

 

ゆっくりと
あなたのお気持ちに寄り添って
進めていきます^^

 

 

 

こころの講座@結び
イライラ感情と仲良くなる方法
詳細については こちら★★

 

 

お問い合わせはこちら★★

 

 

 

 

 

今日もお読み下さり
ありがとうございました

ご縁に 感謝多謝

 

 

yumikosann

【2/5講座のご感想】イライラの奥に何があるのか(出雲 カウンセリング 怒り 子育て 講座 感情)

tontyann

 

2/5は こころの講座@結び

イライラ感情と仲良くなる方法

こちらを開催しました~(o^―^o)

 

 

こんにちわ^^
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です

 

 

2/5は 初のオリジナル講座

イライラ感情と仲良くなる方法

を開催しました~(o^―^o)

 

 

急な募集をかけたのにも関わらず

◎理学療法士&子育て中のママ
◎心の学びもしている

 

こんな共通点の沢山ある方が
ご参加くださり

 

 

親近感のある中
私もリラックスして
講座を進めることができました♪

 

今回、参加者はお一人でしたが
お1人だから出来る
深い感情へのアクセスも
サポートすることができ

 

怒りの奥にある感情や思いに
しっかりと気づいて頂け

 

沢山の気づきを持って帰って
頂けたと思います(o^―^o)

 

 

また、マンツーマンなので
時間もたっぷりとあり

 

子育てあるある話や
子どもと関わる中で
役に立つ心理のお話など

 

色んなお話しができ
私も楽しませて頂きました

 

mattyann

 

Mさまからも「楽しかった~」と
嬉しいご感想も頂いています(o^―^o)

 

 

講座の様子・ご感想は
こちらのブログをご覧下さい★★

 

 

次回の講座は 2/11です♪

こんな方におススメ(*^^*)

 

◆イライラする自分を責めて苦しい
◆すぐにカッとイライラしてしまう
◆周りの人のイライラを見ると
自分が悪いんじゃないか?と
いつも不安になってしまう
◆イラっとする気持ちを抑えられない
◆子育てを穏やかにしたい
◆感情的にならずに、優しくなりたい
◆自分の気持ちを素直に伝えられる
ようになりたい
◆子供のイライラに寄り添えるように
なりたい         など

 

★開催日時★

日時:2/5(土)
   14時~16時15分
場所:西出雲市駅隣の集会場
   JR西出雲駅南口(ゆうプラザ側)
   を出てすぐ西にある建物
料金:3300円
定員:5名様⇒残り3名様
持ち物:筆記用具

 

お申込みはこちらから★★

 

 

ご応募 お待ちしております(o^―^o)

 

 

 

今日もお読み下さり
ありがとうございました

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自分のことを客観視できる力って大切(出雲 カウンセリング イライラ 悩み 人間関係 うつ パニック)

kirara

 

あなたは 自分のことを
客観的に感じる事ができますか?

 

 

こんにちわ^^
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です

 

 

上の写真は 出雲市多伎町にある
道の駅「キララ多伎」です^^

 

一人休みの日には
たびたび車でドライブして

海を眺めたり 波の音を聞いたり
潮風の匂いを嗅いだりw

 

あれこれと考えるんじゃなくて
敢えて思考をストップさせて

 

ただ ただ 感じること 

ここだけに 集中したりしてます^^

 

 

 

この 思考をストップさせて
自分の五感だけを働かせて
その感覚だけを味わうことって

自分のことを客観視する
トレーニングになるんですよ

 

 

<客観視とは>

◆物事を自分の利害や感情などを
 除いた観点で考えること
◆自分の状態を冷静に把握すること

ー日本語表現辞典よりー

 

<客観視のメリット>

◆自分の状態に冷静に気づける
◆感情に飲み込まれなくなる
◆深刻な怒りや欲望
    迷いに飲まれなくなる
◆自分の長短所、得意不得意が
    分かるようになる
◆物事の判断や行動を的確に
    できるようになる   など

 

 

みなさんは ご自分のことを
客観視することができますか?

 

私は 結構な感情人間だったので
客観視などもってのほかでした

 

ブチ!と一瞬で切れたもんなら
自分でも自分を止められないとか💦

 

しかし 5年前くらいに
ヨーガを学ぶきっかけがあり

 

ヨーガをする中で

 

身体の中の感覚と繋がり
そこから自分の感情へと
繋がることができるようになりました

 

繋がる・・・というのは

 

意味づけなんてせずに

ただただ 素直に感じるだけ

 

例えば こんな感じ^^

 

*身体について
あぁ~身体が重い
あぁ~身体のここが突っ張る
あぁ~心臓が鼓動を打ってる

 

*気持ちについて
あぁ~なんだか胸がきゅんとする
あぁ~私 嫉妬してるんだ
あぁ~私 イライラしてる
あぁ~ドキドキしてる

 

 

ヨーガに出会うまでは
失感情・失感覚というように

 

自分の身体の感覚や
自分の中での感情に超鈍感

 

◎自分の身体がどんな状態か?

◎自分はどんな気持ちなのか?

 

ここに疎い 私だったんです^^;

 

 

だから 身体の悲鳴に気づけずに
頑張り過ぎてダウンしたり💦💦

 

湧いてくる感情に
そのまま飲み込まれて苦しかったり💦

 

とにかく自分の状態を
冷静に感じることが出来なかったんです

 

 

自分という存在を
もうひとりの自分が
外から見つめて感じている感覚

客観視って こんな感覚^^

 

 

ほんと ヨーガと出会って
客観視を少しずつ出来るようになって

今 自分は 何を感じて
本当は どうしたいんだろう?

 

この自問自答の繰り返しが
心のことを勉強したいと思える

今の私に繋がる
きっかけになったんだと
思い出しているところです^^

 

 

 

こちらの客観視については

 

2/5&11に開催します

こころの講座@結び
イライラと仲良くなる方法 でも

お伝えしていきますよ(o^―^o)

 

 

ー・-・-・-・-・-・-・-・-・

イライラするそんな自分にも
素直にOKが出せるようになる

イライラ感情に振り回されることなく

自分の中で何が起こっているのか?
を冷静に見つめることができ

伝えたい
本当の気持ちを相手に伝え

自分自身や周りの人と良好な
関係を結ぶことが出来るようになる

そんな あなたになるために

イライラ感情と仲良くなる方法を
一緒に学びませんか?

ー・-・-・-・-・-・-・-・-・

 

 

ご応募 お待ちしております♪

 

 

お問い合わせはこちら★★

 

講座の詳細はこちら★★

 

 

 

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【募集】こころの講座@結び~イライラ感情と仲良くなる方法~(出雲 悩み 講座 怒り 子育て 人間関係)

irairad

 

2/5 2/11に

こころの講座@結び
~イライラ感情と仲良くなる方法~

こちらを開催します(^O^)/

 

 

こんにちわ^^
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です

 

 

魔法の質問講座
「イライラしない自分になる
魔法の質問」

こちらでも
イライラ・怒り感情について
お話ししてきましたが

 

さらに 色々な知識や情報を
お伝えしたくなりまして

 

それならば!と
オリジナル講座を作りました(o^―^o)

 

 

魔法の質問講座と違うのは

より感情に寄り添う内容になっている
心理セラピーでも扱う
身体の感覚から心の声を聴く方法

 

これらの内容が含まれていることです

 

 

また 何といっても


感情について

 

これについても
心理セラピーの学びの経験を生かして
お話していくつもりです★

 

 

初めてのオリジナル講座なので
どんな流れになるのか?
正直 わからない感覚もありますが

 

みなさんがイライラ感情について
学ばれることで


自分の感情を大切にできるように

イライラさえも味方につけるように

自分の感情と周りの人の感情を
尊重しながら
よりよい人間関係を育めるように

 

精一杯 お話したいと思っています

 

 

こちらの講座はこんな方におススメ!

◆イライラしちゃう自分を責めてしまう
◆自分のイライラ感情に腹が立つ
◆周りの人のイライラを感じると
 自分が何かをしたんじゃないか?と 
 つい不安になってしまう
◆イライラしても すぐに感情的にならずに
 冷静でいられる自分になりたい
◆自分の気持ちを
 素直に伝えられるようになりたい
◆子どものイライラに
 寄り添えるようになりたい

 

 

 

イライラするそんな自分にも
素直にOKがだせるようになる

イライラ感情に振り回されることなく

自分の中で何が起こっているのか?
冷静に見つめることができ

伝えたい
本当の気持ちを相手に伝え

自分自身や周りの人と良好な
関係を結ぶことができるようになる

そんなあなたになるために

イライラ感情と仲良くなる方法を
一緒に学びませんか?

 

 

 

詳細やご案内は
こちらのブログをご覧下さい★★

 

急なお知らせとなりましたが
ご応募 お待ちしております^^

 

 

 

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