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カテゴリー別アーカイブ: こころの仕組み

セルフイメージの見つけ方(カウンセリング 出雲 悩み ネガティブ 自己肯定感 不安 落ち込む 自信がない)

 

365日自分の人生を生きる私になる!
人と人との魂をつなぐ
オートクチュールセラピー・結び

結びセラピスト 石原由美子です

 

 

今日は セフルイメージの見つけ方について。

bo-ru

 

セフルイメージって
どんな意味だと思いますか?

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

セルフイメージとは
自分について抱いているイメージ

(大辞林 第三版)

 

 

これは きっと
みなさんもご存じだったり
なんとなく理解されていると思います

 

が・・・

 

もう少し 心理学的にお伝えするなら

 

セルフイメージとは
私たちの無意識の心の中に埋め込まれた
「私はこういう人間だ」という
心の想像の中で思い描く自分のイメージで

 

この無意識下のセフルイメージは

 

私たちの人生の中で

●私たちの”生き方辞書”

●カーナビの目的地のような役割としてあり

 

私たちは 無意識下の
セルフイメージと一致した生き方しか
できないようになっています
(それしか出来ない)

 

初めて聞かれる方はビックリかもしれません

 

 

例えば【自分で出来ないダメな人間だ】
こんなセフルイメージを持っていると

 

良い結果を出して
周りから「すごいですね!」と称賛されても

 

その言葉を心から嬉しく受け取れなかったり
称賛の言葉を疑ったしまったり

 

「いえいえ、そんなことないです」と
成果を出した自分を自己否定したくなります

 

これ・・・ あるあるですよね(笑)

 

私も こんな感覚を持っていましたよ

 

褒められることが気持ち悪かったり
それこそ「いえいえ・・・」と
本気で思っていました

 

 

でも 無意識内のセルフイメージが変わると
本当に素直に「ありがとうございます」と
身体の感覚に違和感もなく
受け取れる私になっています

 

思わず「すごいでしょ!」と
褒められついでに自分をアピールしたりして(笑)

 

 

それくらい 私たちの人生において
無意識下(潜在意識)にある
セフルイメージの影響というのは大きいんです

 

 

じゃあ どうしたら
自分のセルフイメージて分かるの?ですが

 

先日 私自身が体験した事が
少しでもヒントになればと
こちらにその体験記を書いてみました

 

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

ふと心に過る思いは
あなたの中にある自己イメージ

 

kirara

 

セルフイメージをキャッチするには
自分の内側(心も体も)を感じる力が
必要となるのですが

 

きっと みなさん自身も
日々の生活の中で 「ふと感じる」ことを
経験されていると思うので

 

このまま ”感じる”を続けてみて下さい

 

感じる感度を養うには ヨーガもおススメhana-ani01.gif

 

 

 

そして その中で
自分に対する色々なセルフイメージを
見つけることになると思いますが

 

こんなふうに感じる私がいる!
あぁなんてネガティブなの!とジャッジせず

 

その状態を
「そうなんだね」
「こんなふうに感じる自分がいるんだ」と

 

ありのまま受け止めて感じてみてください

 

不安感や悲しみ 怖さを感じる場合は
その感情も「~だね」と受け止めてみて下さい

 

 

 

私たちには
本当に色々なセルフイメージがあります

 

その”生き方辞書”でもあるセルフイメージが

 

今のあなたや これからのあなたに
都合の悪いモノであれば

 

本当のあなたらしいイメージに
なりたいあなたのイメージに
無意識下を通して変えていくこともできます

 

 

まずは”自分の内側を感じる”ことから
ゆっくりとスタートしてください

 

 

そして お悩みや問題を抱えているなら
どんなセフルイメージを持っているのか?を
丁寧に探りながら

 

あなたらしい人生のための
新しセルフイメージに変えていきましょう!

 

 

 

 

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今日も お読み下さり
ありがとうございます

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【子育て】上の子が赤ちゃん返りをして困っています(出雲 カウンセリング 親子 子育て イライラ 出産 子どもの心理)

こんにちは

365日自分の人生を生きる私になる!
人と人との魂をつなぐ
オートクチュールセラピー・結び

結びセラピスト 石原由美子です

 

 

ここ数日の強烈な寒波の影響で
山陰地方は 例年にないほどの
沢山の雪が降っています

 

今日は 午後からいっきに降り出し
解けることもなく ずんずん積もって

 

帰ろうとした時には
駐車場の車のタイヤが
ほどんど埋まるくらいの高さまで
雪が積もっていましたicon_eek.gif

 

どこかの雪国で見る光景だわ・・・

 

と のんきに言ってる場合じゃなく(笑)

 

「絶対に家に帰りたい!」という
使命感とともに
そこから1時間半の雪かき作業をし
子供たちの待つ我が家に
無事に帰ることができたのでした

 

絶対に○○したい!!という決意て
大事だな~と改めて感じた出来事でした

 

 

 

さて 今日は 先日の
赤ちゃん声かけ訪問のお仕事で
感じたことについてお話しします

 

 

お子さんが2名以上おられる方には
きっと経験があるかと思います

 

それは・・・

 

下の子供が生まれたときに起きる
上の子の”赤ちゃん返り”

 

 

あなたは 子育ての時に
お子さんの”赤ちゃん返り”を
経験したことはありませんか?

 

 

ちょうど 先日伺ったママさんも
上のお子さんが 今まで以上に甘えてきたり

 

赤ちゃん(弟)にちょっかいを出したり

 

赤ちゃんの授乳中に
ママに対して乱暴な態度をとるから
困っているというお悩みをお持ちでした

 

 

これ どうしてだかわかりますか?

 

 

それは・・・

 

 

上のお子さん(お兄ちゃん)は
自分の後に生まれてきた赤ちゃん(弟)に

お母さんを取られるんじゃないか?て
とってもとっても不安になっているんです

 

huann

 


ママ ぼくのこと大事かな?

赤ちゃんの方が 大事かな?

ねぇ ママ ぼくを見て!
ぼくを抱っこして!
ぼくに優しくして!

お兄ちゃんなんて 嬉しくない!

お兄ちゃんなんだからって
そんなの 全然嬉しくない!

ぼくは 不安だよ 怖いよ

ぼくのことを
見てもらえてないんじゃないか?

ぼくよりも 赤ちゃの方が
みんなは 可愛くて
大事なんじゃないかって・・・

 

 

子供だから こんな風にして
言葉では 伝えてくれませんが

 

自分の存在意義(価値)
自分の居場所について
とっても不安になっているんです

 

 

だから 気を引こうとして
見て欲しいという気持ちを表現したくて

 

やんちゃしてみたり
べたべた甘えてきたり
だだをこねてみたりして
わざとに怒られるような事をしたり

 

赤ちゃんにちょっかいを出して
”ぼくのほうが偉いんだ”と示そうとしたり。

 

 

こうやって一見 お兄ちゃんらしくない
わがままで 困る事ばかりする
上のお子さんだとしても

 

ぼくは ぼくなりに
とってもとっても不安になっているんです

 

 

☆ ☆ ☆ ☆

 

先日のママさんにこうお話しをすると

 

でも おじいちゃんになついていて
可愛がってもらっていて
本人(上の息子)も喜んでいますよ!

 

こうお話し下さいました

 

そうなんです
こうやって ご家族で役割分担をして
上のお子さんの心のサポートを
していくことって 大事なんです

 

でも それでも 大事にして欲しいのは

 

ママと一緒にいる時間heart02.gif

 

*おじいちゃん ごめんなさい!
やっぱり ママには勝てないんです

 

 

どんなに上の子も大事に思っていると
強い愛情をママの心の中で抱いていても
その気持ちは理屈じゃ伝わりません

頭で理解しろと言われても
それは 子どもには無理です

 

 

だから 一緒に居る時間を設けることで
”あなたのことも 大事だよ”と伝える

そして それを言葉で伝えてあげて下さい

そして ハグやスキンシップをして
ママの身体の温かさを伝えることで
”あなたのことも 大事だよ”を
うんと 伝えてあげてください

 

 

この”温かさ” ”優しい言葉”が
お子さんの心の不安を満たして

 

自分は大事にされているんだ
自分はちゃんと愛されているんだ
自分は ここに居てもいいんだ
自分は 生きていてもいいんだ

 

という生きる力=自己肯定感
繋がっていくんです

 

大人にとっては
一見 やっかいな子供の態度かもしれません

 

でも やっかいな態度にこそ
実は 子ども達の心の問題(不安など)が
隠されているんです

 

 

そして 覚えていて欲しいのは

 

子ども達は
本当に本当に両親のことが大好きで
愛されたいと願っていること

愛されたくて 認めてほしくて
自分のことを見て欲しいから

やんちゃもするし
いらたずらもするし
聞き分けの言いよい子にもなれるんです

 

そういう意味では
親(大人)こそ こどもたちから
沢山の愛情(視線)を貰っているんだと
つくづく感じる今日この頃ですheart05.gif

 

 

こんな風に 味方を変えられると
子育ても楽しくなりますよ

 

 

 

 

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今日もお読み下さり
ありがとうございます

ご縁に感謝多謝

 

 

カウンセリングて何をするんですか?(出雲 カウンセリング 悩み 仕事 人間関係 子育て 自己肯定感 不安 辛い)

 

こんにちは

365日自分の人生を生きる私になる!
人と人との魂をつなぐ
オートクチュールセラピー・結び

結びセラピスト 石原由美子です

 

 

一月に入り もう10日が経ちましたね

私の住む出雲地方は
真冬に突入したのか
今週の天気予報では雪マークが出てます

 

私にとって”雪”と言えば運転!!kao-a13.gif

 

はい、早め早めの行動で
安全運転で外出したいと思います
みなさんもお気を付けくださいね

 

 

 

さて、先日 ある方から

 

カウンセリングに人ってくるの?
私、人の気持ちが分かるんだよね
だからって仕事にしてないんだけど

と、皮肉交じりの言葉を言われました

 

それまで交わしていた会話の内容と
なんだか 違う流れになるし

その方が人の気持ちがわかるかなんて
私は 全くもって興味もないのに

 

勝手に話し出すものだから・・・

 

私の内心は
へぇ~
で、それがどうしたんですか?
だったんですけどね(汗)

 

彼女が何を伝えたかったのか?
その真意は 私には分かりませんが

 

今日は 私が何を大切にして
カウンセリングを行っているかを
お伝えできたらと思います

 

 

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

 

私たち人間には 全く同じ人はおらず
それぞれ個々には
沢山の人柄・キャラクターがあります

 

顔の目鼻立ちから声の質
身体能力や学習能力にも違いがあり
それぞれが”個性”を持っているように

 

それぞれの心にも個性があるんですね

 

この心の個性の分類を簡単にお伝えすると
こんなモノのなります

 

心の個性=感じ方、捉え方、思い癖(信念)

 

nayami

 

なんとなく想像してみて下さい

 

会社で上司からキツイ指導を受けた時に
Aさんは前向きに捉えられるのに
Bさんは「ダメだー」と落ち込む

 

こんな場面がありそうなことを(あるある)

 

また、仕事の会議で言いたい事があると
Cさんは何でも遠慮なくスバスバと言うのに
Dさんは「言ってもいいかな?」と遠慮する
(結果、黙って何も言わない)

 

これも 想像に硬くないと思います

 

↑ちなみに、私はBさんの遠慮パターンでした

 

こんな風に 同じことが起こっても
同じ状況や環境下にあっても
私たち一人一人の感じ方や
そこからの行動って違うんですよね

 

 

じゃあ どうして
こんなに感じ方が違うのか?というと

 

私たちの個々の心の奥(潜在意識)に
目の前の出来事に対する
感じ方や反応パターンがあるからなんです

 

この潜在意識というのは
普段は自分で意識できないのですが
ここに”自分の心の取り扱い辞典”のような
データがあるんですね

isikinozu

 

先ほどの上司に指導された時に
前向きに捉えられたAさんと
「ダメだー」と落ち込むBさん

 

この二人の中で
何が起こっているかというと(想像で)

 

Aさん:よっしゃ 良い事教えてもらった
アドバイス通りで頑張るぞ

Bさん:おぉ…自分の事を否定されたよ
やっぱり私ってダメなんだぁ
上司に嫌われてるかもしれない

 

こんな感じで
全くといっていいほど
感じ方や捉え方など心の反応が違うんです

 

 

—————————————————-

カウンセリングでは まず
この感じ方・捉え方といった
それぞれの心の個性(反応パターン)を
見つけるような会話や質問をしていきます

—————————————————-

 

Cさん、Bさんの場合も
個々の中で何が起こっているのかを
想像してみましょう

 

Cさん:私は言いたい事は言いたい
言わないと伝わらなくて損よ

Dさん:言って批判されたらどうしよう
私の意見が間違ってたらどうしよう
自信ないなぁ

 

 

みなさん自身のことや
日常生活の人間模様の中でも

なんでいつもこの人は
何でもネガティブに捉えるんだろう?など

このような心の個性の違いを
感じることがあるかと思います

 

 

そして この4名の中で
誰が つらくて しんどくて
自分らしさを欠いた(我慢した)
心がモヤモヤした感覚になると思いますか?

 

 

そう BさんとDさんになるんです

 

周りの人と全く同じ状況にいるのに

●「自分はダメなんだ」とすぐに落ち込む
●言いたい事があっても言わずに我慢する
(我慢=ストレス)

 

 

この違いは

●こんなふうに(その人の中で)感じてしまう
●こんなふうに(その人の中で)捉えてしまう
(その結果、こんな行動をとってしまう)

 

こんな心の個性というものが
目の前の現実に対して
誰かの言った言葉に対して反応して
感情や身体の反応を生んでいるんです

 

こちらの記事に
心の個性(潜在意識)について
書いていますので ご覧ください

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

▼人生を左右する潜在意識ってなに?

 

 

bottyan

 

心の悩み、苦しさ、しんどさ・・・

 

こういった目には見えない心の症状が

 

どうして生じてくるのか?
何が問題で生じてくるのか?
どういった理由(仕組み)で生じるのか?

 

気づきのカウンセリングでは

 

クライアント様のお悩みに関係する
心の個性(感じ方、捉え方など)を
会話の中で探りながら

 

その個性のもとになっている
潜在意識にあるビリーフ(信念・価値観)を
見立てて

 

お悩み(目の前の現実)の原因が
自分以外の 誰かにあるのではなく
ご自身の心の中(個性)にあることに
一緒に気づいて頂けるように進めていきます

 

*お悩みの内容や
クライアント様の状況により
カウンセリングの方向性(やり方)に
若干変更があることはご了承下さい

 

 

潜在意識内のビリーフ(信念・価値観)は
パターンが違えど 誰にでもあるんです

 

そして それが自分らしく生きていく上で
都合の悪いパターンであるなら

 

このパターンは
いつからだって変えていけるのです

 

だから まず初めに大切なのは
ご自身の心の個性を知ること

 

自分の心の個性を知っているだけでも
●こんな私がいるんだ
●またあのパターン(反応)やってるぞ
と、自身の心の状態に客観的に気づけて

 

◆じゃあ どうしようか?
◆よし、思い切ってやってみよう!

 

と 長年のパターンを辞める
そんな今までとは違う
選択(行動)をすることにも繋がります

 

 

新たな一年がスタートしました!

 

 

今年はどんな一年にしたいですか?
どんな自分になりたいですか?

 

 

宜しかったら
遠慮なく ご相談下さいfutaba.gif

 

 

 

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◆気づきのカウンセリング
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◎60分 6000円 ⇒ 3000円

 

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1/21 10時 14時
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幸せ(安心感)を感じるのが怖い(出雲 カウンセリング 怖い 人間関係 親子関係 対人恐怖 不安 )

こんにちは
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です

 

いっきに気温が下がり
吹く風も強く冷たくなってきましたね

 

よし!床暖房の出番だ!と
1年ぶりにスイッチを入れたところ
なんとエラー点滅が・・・icon_eek.gif

 

3日後には修理業者さんに
対応して頂けることになったけれど
試運転がてらスイッチを入れたりと
何事も早めに動く大切さを
身に染みて感じているところです

 

さて今日のお話しは
下記の連載記事の続き(最後)ですheart05.gif

sora

 

◆ワンコ探しから見えてきた
「幸せを感じるのが怖い」

◆ワンコ探しから見えてきた
「幸せを感じるのが怖い」②

 

 

我が家に犬を迎えることが
家族にとって喜ばしいことだと
頭では分かっているのに
どうしても気持ちが進まなかった

 

 

その理由は 私の潜在意識の中にある
ビリーフ&人生脚本にあったんです

 

もっと具体的にいうなら

 

私は 幸せ(安心感)を感じると
いっきに自分の中身がなくなるような
自分が消えてしまいそうな恐怖感を
感じてしまうパターンをもっていたこと

 

安心感を感じる=恐怖を感じる??

 

そうなんです・・・
普通に考えればヘンテコな話なのですが
私の中には幼少期の家族との繋がりから
こんなパターンが作られていたのでした

 

詳しくは こちらをご覧ください↓↓

◆ワンコ探しから見えてきた
「幸せを感じるのが怖い」③

 

 

 

私たちが生まれて初めて出会うのは
家族という社会です

 

だから家族との関わり・繋がりを通して
私たちは価値観やルール
人との関わり方などを学ぶんです
(0~6歳の間と言われます)

 

 

そして 私の場合は
怖くて支配的な父との関わりから

 

人と接するときは
怖い思いをしないように

人の顔色を伺うこと
人の感情を察知すること
機嫌を損ねない言動をすること
良い子でいること
常に緊張状態でいること

 

こんなルールを潜在意識を通して
心&身体に染み込ませたのでした

 

 

 

あなたは 人と関わるとき
心身ともにリラックスした状態で
いられますか?

 

どこか緊張した感覚や
気の休めない感覚はありませんか?

 

生活の中で 安心感やくつろぐ感覚を
身体中でしっかりと味わうことは
できますか?

 

安心感やゆっくりとくつろぐ感覚が
よくわからない、いつも落ち着かない
そんな感覚はありませんか?

 

 

 

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【募集中】自分を満たすってなぁに?(出雲 カウンセリング 悩み 相談 人間関係 子育て イライラ)

te-buru

5月27(土)
feel time
~こころのメンテナンス~@結び

第1回目は ①自分を満たす方法です

 

 

こんにちは^^
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です

 

 

①自分を満たす方法 では

 

自分を満たすとは?
満たされていない状態とは?
どう感じたらいいの?
どうやって満たしたらいいの?など

 

”満たす”を視覚的・感覚的に
感じていただけるように進めていきます

 

そして・・・

 

”あなたの状態”
”あなたが満たされている状態”
”あなたが満たされていない状態”

 

これが あなた自身だけでなく
ご家族や仕事上などの人間関係上で
どんな影響を与えることになるのか

 

こちらを
ある法則を通してお伝えしていきます

 

 

自分を満たすなんて
なんだか自己中じゃないの?
申し訳ない気持にもなるわ

 

こう感じる方もあると思いますが

こちらの法則を知ると
「なるほど~」と
自分を満たすことの大切さ
ご理解頂けると思います^^

 

また、
自分を満たすつもりで行動してるのに
なぜか いつも心に余裕がない
満たされてない気持ちがある

 

ここについても
心理のお話しを交えながらお伝えします

 

 

★こんな方におススメ★

■つい自分のことよりも周りを優先してしまう
■自分を満たすことに罪悪感を感じる
■自分を満たしたいのにやり方がわからない
■イライラしてしまう自分をどうにかしたい
■好きな事をして満たしているのに
 なぜか心に余裕がない、心が不安定
■いつも心に余裕がない
■やりたいことはあるのに
 つい自分に我慢をさせてしまう
■自分らしくいたい

 

★期待できる効果や変化★

■自分の気持ちを感じ寄り添えるようになる
■イライラすることが減る
■自分に優しくなれる
■周りに優しくなれる
■心に余裕が持てるようになる
■余裕がなくなった時でも
 客観的に自分の状態を感じられる
■自分を満たすことに自信がもてる
■自分の本音に気づきやすくなる
■自分のやりたいことがわかる

 

 

では 詳細のお知らせです!

moahauhu

feel time
~こころのメンテナンス~@結び


第1回 自分を満たす方法


日時:5月27日(土)14時~15時半

料金:2000円
持ち物:筆記用具
定員:6名さま ⇒ 残り5名さま
場所:出雲市大社町北荒
              平成住建MORE HOUSE
  *旧大社駅から南に300m
   大通り沿いの白い建物(入口左端)

>>>お申込みはこちら

 

ご応募 お待ちしております(≧▽≦)

 

 

 

<モニター価格は5月末まで!>

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イライラ感情と仲良くなる方法

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【募集中】こころのメンテナンスの場…始めます♪(出雲 心理学 コミュニケーション 講座 悩み 子育て)

こんにちは^^
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です

 

 

実は ずっとずっと前から
こんな思いを抱いてきました

 

それは・・・

 

気軽にこころの事や
コミュニケーションについて学べたり

安心して自分の気持ちを感じられ
安心して自分を表現できる場

忙しい日常からほんのちょっと離れて
自分と向き合って
こころのパワーチャージができる
こころのメンテナンスの場

こんな”場”があったらいいなぁ~と^^

 

 

がっつりと 学びます!
という雰囲気じゃなくて

お喋り会と勉強会がミックスしたような
アッドホームな雰囲気の場

 

 

ということで・・・

 

なんと!私が創っちゃいました^^v

 

 

 

その名も

feel time
~こころのメンテナンス~@結び

 

te-buru

 

一緒にこころのことを学びませんか?
コミュニケーションについて学びませんか?

日常生活に役立つ知識を楽しく身に付けて

人生を 人間関係を
もっともっと楽しく自分らしいものへ
変化させていきませんか?

 

 

こちらでは NLPや心理セラピー
魔法の質問(問いかけ)から

よりコミュニケーションが楽しくなる
より自分らしい人生を生きられる

そんな役に立つ知識をお伝えしていきます^^

 

 

こころのこと
コミュニケーションのことって
学校や家では教えてもらえないこと
でも、自分で勉強するのも大変💦

 

 

だから 一緒に学びましょう♪
少しの知識を腑に落せるように
グループでシェアすることで
さらに知識を深めるように

と、同時に

自分を振り返ることで
自分の気持ちに気づけたり
自分の気持ちの整理が出来たりと

あなたのこころのメンテナンス

こちらも一緒にできますよ^^

 

 

 

 

では 詳細のお知らせです!

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~こころのメンテナンス~@結び


第1回 自分を満たす方法


日時:5月27日(土)14時~15時半

料金:2000円
持ち物:筆記用具
定員:6名さま ⇒ 残り5名さま
場所:出雲市大社町北荒
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【子育て】感情的になる時こそ自分を知るチャンス(出雲 カウンセリング 子育て 夫婦 イライラ 悩み)

daisenn1

 

 

こんにちは^^
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です

 

 

GWもあっという間に過ぎましたね

みなさんは
どんなGWを過ごされましたか?

 

我が家は 夫婦ともに仕事があり
家族全員でゆっくりできたのは
2日間ほどでした^^

 

なので、日帰りでどこかに行こう!と
お隣の鳥取県の大山にある森の国へ
フィールドアスレチックを楽しみに
行きました♪♪

 

子どもたちも 小6&3年生なので
アスレチックの話をしたら
「行きたい!」と喜ぶので

私たち夫婦も喜んで向かいました^^

 

こちらのアスレチックは
私も子供の頃に来た事があったのですが
久しぶりに見たときには 驚きましたよ

 

だって、結構 難しいモノが多いんです

 

しかも、全てのアスレチックに
身体能力のみならず

 

度胸!根性!が必要なんですもの^^;

 

 

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このオレンジのTシャツを着ているのは
我が家の誇れる長男(小3)さんw^^

 

怖がりなのに
それなりに 頑張っていましたよ
以前よりも うんと
身体の使い方も上手になっていましたよ

 

だから 私はそんな息子の成長を見れて
それだけで 「よしよし★」と
一人で満足していました

 

でも、それは 母の私の意見であって

 

私の隣で 息子を眺めていた主人の中では
私とは違う想いが駆け巡っていたようで

 

気が付くと 主人が
イライラしているではありませんか?(‘Д’)

 

しかも そのイライラが増していく💦💦

daiswesnn

↑ これは 息子を見守る主人の姿

見守っているというオーラよりも
厳しい目で監督しているっという感じ|д゚)

 

さすがに 隣でイライラされると
私も なんだか緊張してしまいそうでしたが

 

ここは 心の勉強を
している者の性といいますかw

 

主人のイライラの影響を受けないように
冷静さを保ちながら
こんなにイライラする主人の中で
一体何が起こっているんだろう?

 

こう推測してみることにしました^^v

 

 

こちらについては
ブログに詳しく書いていますので
ぜひ ご覧になって下さい

>>>子を思うからのイライラ?
   それとも…①

 

 

誰かを叱咤激励するために
厳しいアドバイスをすることは
日常でも 多々あることだと思います

 

でも、明らかに
感情的になっている時には

 

自分の中にある価値観やルールが
反応していることが多いんです

 

だから

 

感情的になる時こそ
自分を知るチャンス!!

 

 

さぁ 息子に対して感情的になっていた
主人の中にある価値観・ルールとは
何でしょうか?(あくまで推測)

 

 

ブログの続きを お楽しみに^^

 

 

 

今日もお読み下さり
ありがとうございます

ご縁に感謝多謝

自分の中の『こころの枠=制限』に気づく方法(出雲 心の悩み 仕事 心理 人間関係 子育て 思い込み) 

 

こんにちは^^
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です

 

 

今日はポカポカ日和の出雲です♪

 

やりたいことが沢山あり過ぎて
何から手をつけようかと思いきや
ひとまずパソコンの前に
座っております^^;

 

現実逃避ではありませんよw

 

こちらで記事を書くことも
私にとって大好きな時間なんです♪

 

 

さて さて
あなたは この車を見て

 

何をかんじますか?

あなたの中の
どんな気持ちに気づいていますか?

 

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apu

 

こちらの車は
先日の楽しい文章講座に向かう際

会場近くの駐車場に車を停めた時に

すぐ お隣に停まっていた車
(勝手に撮って すいません)

 

 

私は この車を見た瞬間

こころの中で
声を大にして叫んでいましたよ( *´艸`)

 

わぁ~ 可愛い~

へぇ こんなんでもありなんだぁ~

自分が良いと思えば
やりたいようにしてもいいんだなぁ

 

 

はい、この可愛いまゆ毛を見て
私が とっさに感じたことです

 

そして そう感じながら

 

こんなんも”あり”なんだぁと
感動しているということは…

 

私の中で こんなんは(まゆ毛ね)
”なし”だったということにも
すぐに 気づいたんです💦💦

 

こんなに目立つ
誰もしてないこと
派手なことは ”なし”
してはいけないこと

 

こう思っていた自分に気づいたんです

 

 

この気づきについては
ブログで詳しく書いてみました^^

 

良かったらご覧くださいね
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

感動ものの
『こころの枠=制限』外しの1日でした

 

 

 

良い・悪いではなく

誰にでも 生きていくための

~ してはいけない
~ すべき
~ するのが当たり前

 

といった価値観があるんです
(マイルール・思い込みなど)

 

上記のルールは

 

禁止・制限 をしてしまう

精神・行動の自由度を奪い
そこに枠を作ってしまうモノ

 

これは 時として
人生で役立つものでもあり
人生を不自由にするもの

 

 

今回の私は こちらの車をみて

こんなのも”あり”なんだぁ~と

どこか羨ましいくらいの興奮感を
自分の中に感じたので

 

羨ましい=本当はそうしたい

 

という自分の気持ちを確信して

 

”なし”と思い込んできた
『こころの枠=制限』に気づきました

 

 

 

こうやって

自分の『こころの枠=制限』に
気づけることって
日常に沢山あるんです^^

 

だた 気づけるか?
気づけないか?の違いは…

 

いかに
自分の気持ちに気づけているか?

楽しい・面白い・悲しい・悔しい
腹が立つ・ドキドキするといった
感情に気づけているか?

私は 本当はこうしたい!と
心の中にある本音に
いかに 気づけているか?

 

これが 大事なんじゃないかな~と
もう ブログを書いた後ですが

ふと気づきました^^

 

 

 

 

~しなきゃ!など
忙しい毎日を過ごしていると

どうしても
置き去りになりがちな気持ち

 

この週末で
ゆっくり時間をとれる方は

ゆったりと 何も考えない
自分を感じる時間を
とられるのもいいかもしれません

 

 

こちらの講座でも
『こころの枠=制限』について
学び・気づくことができます♪

 

 

<現在モニター様募集中!>

こころの講座@結び
イライラ感情と仲良くなる方法

詳しくはこちらをご覧下さい

 

ご提供中のメニュー

お問い合わせはこちらから

 

 

 

今日もお読み下さり
ありがとうございます

ご縁に 感謝多謝

 

 

 

 

yumikosann

 

【こころの仕組み】幼少期に作られる心のパターン=ビリーフ(島根 出雲 カウンセリング 悩み相談 仕事 子育て 人間関係)

pannhuretto

こちらは 私が行っている
リトリーブサイコセラピーについて

創始者 大鶴和江氏のプロフィールや
このセラピーの特徴や効果などが
書いてあるパンフレットです^^

 

講座やセラピーでお会いした方に
お渡ししています

 

気になる方には
どんどんお渡ししていきます
ご遠慮なくお声かけ下さいね^^

 

 

 

こんにちわ^^
すまいるセラピー結び
石原由美子です

 

先週末は4日間
講座のアシスタントと勉強会のため
大阪に出かけていました

 

毎回毎回 講座を通して感じるのは

幼少期の親子関係・家族関係が
人生に大きな影響を与えること

そして 私たち人間というものは

思考で考えることよりもはるかに
無意識(潜在意識)の影響を受けて

生きているということ

 

isikinozu

 

★こちらの記事でも
無意識についてご説明しています

 

だから

分かっているのに出来ない
身体が動こうとしない
急に 身体が震えてくる
いきなり頭が真っ白になる
などなど

 

自分の思考だけでは
コントロールできない
そんな状況が出てくるんです

 

そんな時に
~したらいいよ!
~ってプラス思考でいこう!

 

って 行動療法に走っても
無理やりプラス思考をしても

 

一瞬の効果はあるかもしれないけれど
また 同じ状態に引き戻されることが
多いはず(´・ω・`)

 

そして そんな自分に自己嫌悪(*ノωノ)

 

なんで私はできないんだろう💦
私はダメな人間なんだわ💦

 

私は このパターンを
結構 繰り返してきたので
その辛さがわかります

 

そして そんな私を
自然と変化させてくれ

 

特に人間関係の中で
「自分らしさ」を認めながら
自分軸で生きていかれるように
導いてくれたのが

リトリーブサイコセラピーでした

 

この心理セラピーは
潜在意識と感情を扱うので
私たちの中にある
それぞれの人生脚本(ルール)に
大きな変化を起こしてくれます

 

 

今日は 私たちの
心のパターン=ビリーフ(信念)
について お話ししていきます^^

 

 

◆ビリーフとは・・・

私たちが世界はこうであると
信じている事


世界や人について

経験した事についての一般化

前提/信念/観念/思い込み

 

 

主に幼少期(~6歳)に出来上がり
子供時代に信じたことがいつしか
「考え方の癖=自分特有の信念」
となって無意識(潜在意識)に定着し、
成人以降の人生をも左右し続ける

無意識に定着しているため
自分では なかなか自覚できない

 

 

①プラスに働くビリーフ
⇒人に動悸・やる気を与えるもの
能力を引き出すもの

●やればできる ●人は成長する
●必ず道は開ける
●誰かが協力してくれる
●私は可能性をもっている
●私は~ができる

 

 

②マイナスい働くビリーフ
⇒人に制限や限定を加えるもの
 可能性の障害になるもの
 マイナスの思い込み

●私は~できない ●経験がないと難しい
●お金や肩書のある人が価値がある
●人は裏切るものだ
●苦労しないと幸せになれない など

 

 

例えば・・・

「人には好かれなければならない」
というビリーフを持っている人は

人から誤解されたり
不愛想な対応をされたり
無視されると過剰に落ち込みやすい

 

「人に好かれなければならない」と
思い込んでいるので、

「人に好かれない自分はダメだ」
「好かれない自分には価値がない」

 

こんな心理が働き

 

「別に好かれても好かれなくても」と
適当に思っている人よりも

周りからの自分への評価や態度が気になり
その時の心の浮き沈みが過剰になるんです

 

また、周りに気に入って欲しいから
「ノーが言えない」「八方美人になる」
「人のためにと頑張り過ぎてしまう」
こんな行動に出やすくなります

 

これ本当に無意識の反応なんです

 

自分で「実はやめたい」
「嫌なら断りたい」と
どこかで感じていたとしても

やめようとすると
身体やモヤモヤ・ワサワサするから
結局 やめられないんです💦

 

この根本原因が
潜在意識にあるビリーフ

人に好かれなければならない

 

なんですね💦💦

 

 

これが「失敗してはいけない」
というビリーフだと
どうなるかわかりますか?

 

自分は失敗してはいけない
失敗する自分には価値がない

 

そう無意識で思い込んでいるので

 

失敗しないように
いつも入念な準備をしたり

失敗が怖くて
チャレンジすることを避けたり

妥協な人生を生きやすくなり
成功する事とも無縁になる
そんな人生になりやすいんです

 

 

私の中にも
●間違ってはいけない
●ちゃんとできないといけない
●人には親切にしなければいけない
●周りの調和のために
気を使わなければいけない
●男に負けてはいけない  などなど

沢山のビリーフがありましたし
現在でも まだまだあります^^;

 

 

このビリーフが全て悪者でなはくて

 

自分のやりたいこと
自分らしく生きていきたいのに

それを制限しているビリーフがあるなら

 

そのビリーフを
潜在意識内で書き換えて

 

自分らしく自由に生きていく
自分らしい行動が出来るように
心理セラピーではサポートするんです

 

 

私は30代に入ってから
自分の生き方(性格)に
しんどさを感じるようになりました

ほんとうは~したいの
でも なんでかできない💦💦

ほんとうは 嫌なのに
でも いつも断れない💦💦

 

こんな生きづらさを感じるようになり

 

なんでこんな自分なんだろう?

 

ここから心の勉強を始めました

 

 

そして
自分がどうしてそのビリーフを
持つことになったのか?

 

この経緯を
幼少期の親子関係を振り返りつつ

 

だから 私には
こんなビリーフがあるんだ…と

思考&体感覚で納得した上で

 

今の大人の自分には
もう必要のなくなったビリーフ
心理セラピーを受けることで
緩めて書き換えていきました

 

 

isikinozu

 

 

自分では意識できないし
学校でも 教えてもらえないけれど

 

私たちの意識には
顕在意識と潜在意識があること

 

そして 潜在意識の中に

自分という人間の取り扱い説明書
自分という人間の生きるパターン

詰まっていること

それも書き換えることができること

 

この知識を知っただけでも
自分を客観的にみられるように
なっていきましたし

解決する方法があったことで

今は「私は私でいいんだ」という
なんとも言えない感覚で
生きることが出来ています^^

 

 

そして このビリーフが
幼少期の0~6歳までに
出来上がることを知ったので

 

現在も継続中の子育てに
活かすことができていますし

あらゆる人間関係の中で
人と関わっていくことも
楽にできるようになりました

 

 

幸せをどのように定義するかは
それぞれだと思いますが

 

色々な人間関係の中
自分を制限したり
自分を犠牲にすることで
我慢人生を送り

 

私なりの生きづらさを
抱えてきた私にとって

 

この心の学びは
心をうんと豊かにしてくれる
そんなツールとなりました^^

 

 

 

次回からは
どんなビリーフの種類があるのか?

こちらについても
ご説明していきますね

 

 

 

こちらの講座でも
こころの仕組み・感情について
思い込み・人生脚本について
学ぶことができます^^

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今日も お読み下さり
ありがとうございました

ご縁に 感謝多謝

 

私の楽しみのひとつ~絵本の読み聞かせ~(カウンセリング 子育て 絵本 子ども 悩み 人間関係 仕事)

 

こんにちわ^^
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です

 

春はもうすぐ近くのようで
三寒四温といわれるように
まだまだ 天候も不安定