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みんなが持っている心の眼鏡(島根 出雲 悩み イライラ うつ カウンセリング)

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megane

 

 

心理の学びを初めて
衝撃的&納得だったことは

心にも眼鏡がかかっていること

それも 一人一人みんな違う
オリジナルの眼鏡

心に眼鏡???

そう あなたにもちゃんと
あなた色の
心の眼鏡がかかっているんです

 

 

こんにちわ^^
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です

 

 

心の眼鏡と 書いちゃいましたが^^;

心理学用語では
フィルターや信念と表現されています

 

この心の眼鏡の存在を知った時に

「なにー!?」と衝撃的だったのと同時に

「だからかぁ・・・」と大納得をしたのを覚えています

 

 

この心の眼鏡には
私たちひとりひとりの中にある
価値観や信念がプログラムされていて

 

この心の眼鏡を通して

私たちは 物事を判断し

その結果 嬉しい気持や
イライラした気持ちなど
色々な気持ちを感じているんです

 

 

 

例えば、私が主人の実家で
同居をしていた頃のこと

 

主人のお義母さんは
あっさりとした方でした

だから付き合い易いといえば
そうだったのですが

私の中で「嫌だな」と感じていたことは

お義母さんの言葉の使い方(言い方)

 

会話をする中で
ストレートに言われる分
分かりやすいことも多々あったのですが

私としては

もちょっと柔らかく言えばいいのに
キツイ言い方だなぁ~と

度々 感じていました

 

そうしているうちに

だんだんとお義母さんとの会話の中で
イライラしてくるようになったんです

*同居初めは 緊張していたし
慣れて 緊張がほぐれた時期でした

 

あんな言い方して むかつく!
もっと違う言い方があるだろうに!

こんな気持ちになるから
会話をするのも億劫になってしまいます💦

 

そして 主人に愚痴る私( `ー´)ノ
(嫁あるある話~)

 

そんな事を繰り返して
イライラしていた時に
ふと気づいたことがあったんです

 

↓ ↓ ↓ ↓

お義母さんの言葉使いに対して
「嫌だ」「イライラする」と思うということは

私は 違う言葉使いをしたい
違う言葉つかいをするべきだ

そう私は感じているんだなぁ

そうだわぁ 私は言葉使いを
大事にしたいと思ってるんだわ

仕事でもそうだわ

患者様に対する言葉使いには
私 特に 気を付けてるわ

 

 

こんな【言葉使い】に対する
自分の気持ちに気づけたんです

 

そう 私の中に
【私なりの言葉使いに対するルール】
これがあったから

このルールに反している
お義母さんの会話を聞いていると

なんで人の気持ちを察した
話し方・言葉使いをしないの?

人と話す時は
言葉使いに気を付けるべきなのに!

 

私の心の中では
こんな事が起こっていたんです

 

 

私の心の眼鏡には

人と会話をする時には
相手の気持ちを察した言葉使いを
するべきだ

 

こんな私の価値観(マイルール)
組み込まれていて

目の前の人がそのルールに違反すると

ピピー!! と警告を鳴らすかのように
「なんでなの?」と
イライラ反応が出ていたのでした^^;

 

もし 言葉遣いに対して
そんなに神経質にならずに

「思ったことを話せばいいじゃん」という
マイルールを私がもっていたならば

あっさりと 言いたいように話す
お義母さんの言葉使いに対して

きっと 何も感じなかったでしょう

 

でも 私なりの
【人と話す時のルール】が
お義母さんとは違っていたため

 

「そんなのありえない?」

「普通 そんな言い方しないでしょ」

 

と 私のマイルールで
お義母さんのことを裁いていたのです

 

 

これに気づけた時 少し楽になれました

 

どっちがいいとか悪いとかは置いておいて

 

◎私は人と話すときに
言葉に気を付けたいんだ

◎一方 お義母さんは
 私と同じルール(考え)はないんだ

◎私とお義母さんのルールは違うんだ

 

このように
自体が客観的に整理できたことで
ひとまず 冷静になれ

お義母さんの言葉使いはダメ!!
こんな話し方 ありえない!!

このイライラする頑なな気持ちが
だいぶ薄れていきました^^

 

 

こんな風に 私たちの心の中には
沢山の「~べき」「ふつうは~だ」という
マイルールが組み込まれた

心の眼鏡があるんです

 

この眼鏡を通して
目の前の現状や人に対して

正しい 間違い

この判断をしているんです

 

みんなの容姿が同じでないように
この心の眼鏡の中身もそれぞれ違う

 

 

イライラしたり 不安になる時は
ぜひ ご自分の中にある
心の眼鏡のことを思い出して下さい

 

そして その眼鏡を通して
目の前の人や現実を

どのように感じているのか?

そこに反応している
自分の中にあるマイルールは
どんなルールなんだろうか?

 

ここを感じてみて下さい^^

 

 

 

心の眼鏡の中にあるルールに
気づけるだけでも 楽になれますし

 

もし そのルールを変えたければ

ルールが出来る原因を探して
ルール自体を変えていきましょう^^

 

 

 

今日も お読み下さり
ありがとうございます

ご縁に 感謝多謝

 

 

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